Лингвофорум

решил я кардинально поменять внешность. Хочу потерять 40-45 киллограм. Знаю, буду выглядеть как тростинка, но в жизни же надо всё попробовать.

Интересно, с таким резким похудением, я себе никаких болячек не заработаю?

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 19:24
Интересно, с таким резким похудением, я себе никаких болячек не заработаю?

Вы умрёте.

А так -- норм.

Цитата: Искандер от марта 15, 2012, 19:33
Вы умрёте.

Ага. Постепенно надо.

Цитата: Sudarshana от марта 15, 2012, 19:34
Ага. Постепенно надо.

Интересно, при норме минимум 70 он собирается скинуть 40, знааачит...

Во колода!

Моя цель - 48. Ну либо мускулы :donno:

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 19:24
Интересно, с таким резким похудением, я себе никаких болячек не заработаю?

Растяжки будут, как у родившей дамочки! :D Я серьезно, они появляются от резкого похудения по разным причинам (роды, жесткая диета, повышенные физические нагрузки, болезнь). Лучше худеть постепенно.

Цитата: Искандер от марта 15, 2012, 19:35

Цитата: Sudarshana от марта 15, 2012, 19:34
Ага. Постепенно надо.

Интересно, при норме минимум 70 он собирается скинуть 40, знааачит...

хочу весить 45-50.

Не, это нереально доштуки.

Цитата: Sudarshana от марта 15, 2012, 19:36
Моя цель - 48. Ну либо мускулы :donno:

Выбирайте второе.
Делайте со мной зарядку.
Встаём завтра в 4-40.

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 19:38
хочу весить 45-50.

Вы умрёте с вашим росто от такой дистрофии.

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 19:38

Цитата: Искандер от марта 15, 2012, 19:35

Цитата: Sudarshana от марта 15, 2012, 19:34
Ага. Постепенно надо.

Интересно, при норме минимум 70 он собирается скинуть 40, знааачит...

хочу весить 45-50.

Когда я весил 55, я еле таскал ноги, что как бы намекает.

Цитата: Искандер от марта 15, 2012, 19:40
Выбирайте второе.

пока напакуете второе — первое рассосётся глядишь.

Цитата: Awwal12 от марта 15, 2012, 19:40
Когда я весил 55, я еле таскал ноги, что как бы намекает.

А вы ведь ниже ростом ещё. Хотя костью широки.

Цитата: Искандер от марта 15, 2012, 19:40
Делайте со мной зарядку.
Встаём завтра в 4-40.

Да у меня спортзал&йога в 15 минутах бега, но я туда не хожу, а вместо этого тортики на ночь ем :(
Всё, завтра иду на йогу! Если не пойду - плюйте в меня при каждой встрече.

Цитата: Искандер от марта 15, 2012, 19:39
Не, это нереально доштуки.

есть знакомый, который реально весит меньше пятидесяти, но у него и рост поменьше. Вот и думаю, с моими 184 см ввысоту, каким я буду выглядеть с 45 киллограммами?

А цель я уже поставил. Худею. Уже потерял за неделю 6 киллограмм.

А то со своми 95-тью я кажусь себе толстым, хотя другие и отговаривают.

Цитата: Sudarshana от марта 15, 2012, 19:42
Всё, завтра иду на йогу!

То есть сутра пораньше на зарядочку не готовы...

Цитата: Sudarshana от марта 15, 2012, 19:42
Если не пойду - плюйте в меня при каждой встрече.

Ведь выследим ради такого дела.

Цитата: Искандер от марта 15, 2012, 19:44
То есть сутра пораньше на зарядочку не готовы...

Дайте ссылку на видюху с зарядкой. Или научите. I'm a loser в таких делах.

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 19:44
А то со своми 95-тью я кажусь себе толстым, хотя другие и отговаривают.

Я не отговариваю. Дьявол - в жирах.

Цитата: Искандер от марта 15, 2012, 19:40

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 19:38
хочу весить 45-50.

Вы умрёте с вашим росто от такой дистрофии.

Ну тогда хотя бы 55 киллограмм. Хочу походить на тех худощавых мальчиков на фотках. :)

Как раз, худея, мышцы подкачаю.

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 19:44

Цитата: Искандер от марта 15, 2012, 19:39
Не, это нереально доштуки.

есть знакомый, который реально весит меньше пятидесяти, но у него и рост поменьше. Вот и думаю, с моими 184 см ввысоту, каким я буду выглядеть с 45 киллограммами?

А цель я уже поставил. Худею. Уже потерял за неделю 6 киллограмм.

А то со своми 95-тью я кажусь себе толстым, хотя другие и отговаривают.

Займитесь спортом лучше - будете выглядеть attractive.

Цитата: Sudarshana от марта 15, 2012, 19:42
Всё, завтра иду на йогу!

Руку в ногу, и на йогу! ;up:

А можно на фитнес. В питере эти годовые абонементы почти задаром.

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 19:47
Ну тогда хотя бы 55 киллограмм. Хочу походить на тех худощавых мальчиков на фотках

:-[

Цитата: Sudarshana от марта 15, 2012, 19:46

Цитата: Искандер от марта 15, 2012, 19:44
То есть сутра пораньше на зарядочку не готовы...

Дайте ссылку на видюху с зарядкой. Или научите. I'm a loser в таких делах.

Отжимайтесь каждый день по утрам, постепенно увеличивая количество отжиманий.
То же самое к подтягиваниям относится.
// можете себе тренера в зале нанять, хотя не знаю, какие там в ДС расценки.

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 19:48

Цитата: Sudarshana от марта 15, 2012, 19:42
Всё, завтра иду на йогу!

Руку в ногу, и на йогу! ;up:

А можно на фитнес. В питере эти годовые абонементы почти задаром.

// я покупал за 18 тыс., но у нас тут и бассейн, и 100500 секций.

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 19:47
Как раз, худея, мышцы подкачаю.

так человеческое тело не умеет

скажем голод у раннего человека - зачем его телу мышцы? а генетика у нас та же самая как у людей 20,000 лет назад
можно накачать мышц и набрать вес или же потерять вес

первый месяц-два можно и то и другое, но это потому что у современного человека часто совершенно мышцы не тренированны

Цитата: LOSTaz от марта 15, 2012, 19:50
Отжимайтесь каждый день по утрам, постепенно увеличивая количество подтягиваний.

Верный способ, доказавший мне во времена она свою эффективность в армии. За пару недель килограмм 15 сдуло, как ветром. И подтягиваться становилось легче. Правда, ещё питание было мегаумеренным ввиду малопривлекательности, что возможно сыграло даже большую роль.

Цитата: Sudarshana от марта 15, 2012, 19:46
Дайте ссылку на видюху с зарядкой. Или научите. I'm a loser в таких делах.

А то я ббинструктор...
Есть гугло, ёсь ютуб...

Цитата: LOSTaz от марта 15, 2012, 19:50
Отжимайтесь каждый день по утрам, постепенно увеличивая количество отжиманий.
То же самое к подтягиваниям относится.
// можете себе тренера в зале нанять, хотя не знаю, какие там в ДС расценки.

Спасибо. А что такое ДС?

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 19:47
Ну тогда хотя бы 55 киллограмм. Хочу походить на тех худощавых мальчиков на фотках. :)

Не знаю про какие вы фотки.
Там где мне нравится — поболе 55ти буде.
Facet nie pies  —  na kości nie leci.
Я мясо люблю.

Sudarshana,
Default City :)

Цитата: LOSTaz от марта 15, 2012, 19:50
Отжимайтесь каждый день по утрам, постепенно увеличивая количество отжиманий.

Плюс хотя бы три-четыре подхода за день, с каждым подходом количество меньше.

Цитата: iopq от марта 15, 2012, 19:54
так человеческое тело не умеет

скажем голод у раннего человека - зачем его телу мышцы?

Худеть — не значит не жрать.
В данном случае это значит заменить тортики на мясо с овощщами.

Цитата: LOSTaz от марта 15, 2012, 19:52

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 19:48

Цитата: Sudarshana от марта 15, 2012, 19:42
Всё, завтра иду на йогу!

Руку в ногу, и на йогу! ;up:

А можно на фитнес. В питере эти годовые абонементы почти задаром.

// я покупал за 18 тыс., но у нас тут и бассейн, и 100500 секций.

В питере годовой абонемент - 3999 (пипец, скоро из-за конкуренции и общего нежелания населения ходить в эти залы, фитнес будт за бесплатно).

Цитата: Искандер от марта 15, 2012, 20:03
Не знаю про какие вы фотки.
Там где мне нравится — поболе 55ти буде.

Дагеге, видимо, такие нравятся:
(http://s019.radikal.ru/i627/1203/05/9f4c1cc8f3b8.jpg)
ПС. У меня сейчас тело точно такое же :no:

Цитата: Искандер от марта 15, 2012, 20:06
Худеть — не значит не жрать.
В данном случае это значит заменить тортики на мясо с овощщами.

это не гарантирует потерю веса

если калорий больше есть мяса с овощами, то потолстеешь

Цитата: Sudarshana от марта 15, 2012, 20:09
Дагеге видимо такие нравятся:

Цитата: Sudarshana от марта 15, 2012, 20:09
ПС. У меня сейчас тело точно такое же :no:

Да не, впринципе ничо.
Но тока с узкими бёдрами :trololo:

Цитата: iopq от марта 15, 2012, 19:54

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 19:47
Как раз, худея, мышцы подкачаю.

так человеческое тело не умеет

скажем голод у раннего человека - зачем его телу мышцы? а генетика у нас та же самая как у людей 20,000 лет назад
можно накачать мышц и набрать вес или же потерять вес

первый месяц-два можно и то и другое, но это потому что у современного человека часто совершенно мышцы не тренированны

Я обнаружил забавную вещь. За неделю я похудел на 6 киллограмм. И одна из причин - я сделал себе распорядок питания. Отменил сладкое, перестал есть после 19.00. Питаю 4 раза в день, при чём два раза по среди дня - что нибудь лёгкое, вроде фруктов. И знаете, лёгкость появилась уже на третий день.

А тренировки резкие - это да, у меня на след. день после тренировок, всё тело болело. Но ничего, сам виноват, что превратил жизнь в застой.

Решил всё поменять. Резко. Сразу. Так и надо делать. Не раздумывая.

Цитата: Sudarshana от марта 15, 2012, 20:09

Цитата: Искандер от марта 15, 2012, 20:03
Не знаю про какие вы фотки.
Там где мне нравится — поболе 55ти буде.

Дагеге видимо такие нравятся:
(http://s019.radikal.ru/i627/1203/05/9f4c1cc8f3b8.jpg)
ПС. У меня сейчас тело точно такое же :no:

вопрос не в том, какие мне нравятся (Ися вполне сойдёт). Вопрос в том, каким я сам хочу быть.

Цитата: Искандер от марта 15, 2012, 20:11
Но тока с узкими бёдрами :trololo:

Бёдер не видно же у него.

Цитата: iopq от марта 15, 2012, 20:10
это не гарантирует потерю веса

если калорий больше есть мяса с овощами, то потолстеешь

Если направлять это всё дело в правильные места — не потолстеешь.

Цитата: Искандер от марта 15, 2012, 20:11

Цитата: Sudarshana от марта 15, 2012, 20:09
Дагеге видимо такие нравятся:

Цитата: Sudarshana от марта 15, 2012, 20:09
ПС. У меня сейчас тело точно такое же :no:

Да не, впринципе ничо.
Но тока с узкими бёдрами :trololo:

Хочу носить джинсы в обтяжку. В питере это ща так модно.

Цитата: Sudarshana от марта 15, 2012, 20:12
Бёдер не видно же у него.

таз виден. не широкий.
если только филей...

Цитата: Искандер от марта 15, 2012, 20:12
таз виден. не широкий.

У меня кости точно там же, где у него.

Цитата: Sudarshana от марта 15, 2012, 20:14
У меня кости точно там же, где и у него.

Ну если двигаться дальше, то остались только пожелания насчёт некривых ног. И всё — всё остальное можно употреблять.

Искандер, нет же. Я сейчас сижу попой на пятках (поджав ноги под себя). Бедра в самом широком месте по 15 см :-\

Цитата: Sudarshana от марта 15, 2012, 20:24
Искандер, нет же. Я сейчас сижу попой на пятках (поджав ноги под себя). Бедра в самом широком месте по 15 см :-\

Цитата: Искандер от марта 15, 2012, 20:16
некривых

Цитата: Искандер от марта 15, 2012, 20:12

Цитата: iopq от марта 15, 2012, 20:10
это не гарантирует потерю веса

если калорий больше есть мяса с овощами, то потолстеешь

Если направлять это всё дело в правильные места — не потолстеешь.

тоже самое можно сказать о тортиках

Такие необъятные бедра нельзя потреблять. Dessous j'ai !

Цитата: iopq от марта 15, 2012, 20:30
тоже самое можно сказать о тортиках

Нет. На тортиках мышцу не наростишь.

Цитата: Poirot от марта 15, 2012, 19:54

Цитата: LOSTaz от марта 15, 2012, 19:50
Отжимайтесь каждый день по утрам, постепенно увеличивая количество подтягиваний.

Верный способ, доказавший мне во времена она свою эффективность в армии. За пару недель килограмм 15 сдуло, как ветром. И подтягиваться становилось легче. Правда, ещё питание было мегаумеренным ввиду малопривлекательности, что возможно сыграло даже большую роль.

со скольки раз в день предлагаете начинать? 19, 15, 20?

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 20:42
со скольки раз в день предлагаете начинать? 19, 15, 20?

Сколько потянете? берите 80%

Цитата: Искандер от марта 15, 2012, 20:35

Цитата: iopq от марта 15, 2012, 20:30
тоже самое можно сказать о тортиках

Нет. На тортиках мышцу не наростишь.

пей протеин из порошка, тогда наростишь

dagege, я в тебя верю. Сфоткайся, когда 70 будешь весить :)

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 20:08

Цитата: LOSTaz от марта 15, 2012, 19:52

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 19:48

Цитата: Sudarshana от марта 15, 2012, 19:42
Всё, завтра иду на йогу!

Руку в ногу, и на йогу! ;up:

А можно на фитнес. В питере эти годовые абонементы почти задаром.

// я покупал за 18 тыс., но у нас тут и бассейн, и 100500 секций.

В питере годовой абонемент - 3999 (пипец, скоро из-за конкуренции и общего нежелания населения ходить в эти залы, фитнес будт за бесплатно).

Я тоже из Питера как бы. ;) Зависит от фитнес-центра, значит.

Фитнес-центры вообще влияют на телосложение? :what:

Цитата: Nevik Xukxo от марта 15, 2012, 20:59
Фитнес-центры вообще влияют на телосложение? :what:

На мышечную массу, да.

Цитата: Искандер от марта 15, 2012, 20:49

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 20:42
со скольки раз в день предлагаете начинать? 19, 15, 20?

Сколько потянете? берите 80%

осемьсят працентау чаво?

Цитата: Sudarshana от марта 15, 2012, 20:54
dagege, я в тебя верю. Сфоткайся, когда 70 будешь весить :)

делаем ставки - сколько времени мне понадобится, чтобы похудеть на 30 киллограм, сидя на диете (не в смысле недоедая и голодуя, а в смысле питание упорядочено повремени и по ассортименту) и занимаясь спортом?

Думаю, ближе к июлю :)

Ксати, вспомнилась моя мотивация к похудению:

1. в магазине одежды увидел офигенную рубашку в красно-серо-белую клетку.Минус - размер далеко неподходит. Я хочу эту рубашку, или похожую, любыми путями
2. многие вещи, яркие, дешёвые продаются везде и легче подобрать, чем ходить и смотреть на эти иксы и эли.

Вот суммарно это и подвело к мысли измениться.

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 21:11
осемьсят працентау чаво?

От того сколько потянешь. Des sous jet.

А сиськами будем мериться? Типа, опрос: умещается ли моя сиська в мою ладонь?  :what:

Цитата: Sudarshana от марта 15, 2012, 21:16
Думаю, ближе к июлю :)

я тоже надеюсь :) как раз летней одеждой закупиться нужно будет.

Но всё же думаю, к июлю сброшу никак не более 20 кг, и буду вешать, как мамонт, целых 70 кг.

В похудание связанное с отказом от всяких нездоровых вкусняшек и с соблюдением режима я верю. У меня сестра в общем-то весьма половатая (или даже более чем :-\ :???) за полгода превратилась в тощую модель. А всего-то отказалась от всяких "тортиков", уменьшила порции, стала есть медленнее, и не ест после семи.

Цитата: Sudarshana от марта 15, 2012, 21:17

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 21:11
осемьсят працентау чаво?

От того сколько потянешь. Des sous jet.

я последний раз отжимался лет 5 назад (на уроках китайской гимнастики), и сегодня вечером решил отжаться ради прикола. После десяти отжиманий, у меня тело испытало нешуточный стресс.
В общем, похоже у мя мышечный застой. Будем растрясывать. ;D

Цитата: snn от марта 15, 2012, 21:17
А сиськами будем мериться? Типа, опрос: умещается ли моя сиська в мою ладонь?  :what:

откуа будем мерить? От горла? :)

Цитата: snn от марта 15, 2012, 21:17
А сиськами будем мериться? Типа, опрос: умещается ли моя сиська в мою ладонь?  :what:

я не могу уместить

Я посмотрю Шударшана встал в четыре делать зойрадочку, а Йопк начал камхворить.
Мир становится всё лучше и добрее!

Сударшана еще не ложился, но в 9:30 бегу на йогу. Ай промисс.

10 раз отжаться? Это я могу, хоть и далеко не спортсмен и не занимаюсь. А вот больше 15 никак.

Цитата: Sudarshana от марта 16, 2012, 04:15
бегу на йогу

ногу на ногу,
бегу на йогу...

А в позу лотоса кто может завязаться? ;-)

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 21:21
и не ест после семи.

Вот это правильно. Я лично только в чрезвычайных ситуациях ем после шести. А буддийским монахам есть после полудня не положено.

Цитата: Драгана от марта 16, 2012, 08:44
А в позу лотоса кто может завязаться? ;-)

Могу, правда не очень понимаю, зачем мне это надо... :what:

А мусульмане в рамазан наоборот, днем постятся, ночью наедаются!
А я ем около 6, как прихожу с работы, а потом около 9-10 перекусываю. Кисломолочное на ночь хорошо идет! Можно даже с бутерами!

Как зачем? Завяжешься, а развязаться из лотоса никак! Или тяжко, ноги болят, до холодильника не дойдешь, лишний раз не будешь хомячить! :-P

Цитата: Toivo от марта 16, 2012, 09:27
зачем мне это надо

За шкафом :yes: :eat:

Цитата: Драгана от марта 16, 2012, 09:34
Как зачем? Завяжешься, а развязаться из лотоса никак! Или тяжко, ноги болят, до холодильника не дойдешь, лишний раз не будешь хомячить!

Спасибо за совет, Драгана. А то хомячу как последний хомяк.

Цитата: autolyk от марта 16, 2012, 09:39
А то хомячу как последний хомяк.

Такая же беда.  :(

Цитата: Драгана от марта 16, 2012, 09:34
Как зачем? Завяжешься, а развязаться из лотоса никак! Или тяжко, ноги болят, до холодильника не дойдешь, лишний раз не будешь хомячить! :-P

У меня вес 56 при росте 184, так что до холодильника лучше всё-таки дойти. :eat:

Это худой хомяк! Надо откармливать!

Цитата: Toivo от марта 16, 2012, 09:45

Цитата: Драгана от марта 16, 2012, 09:34
Как зачем? Завяжешься, а развязаться из лотоса никак! Или тяжко, ноги болят, до холодильника не дойдешь, лишний раз не будешь хомячить! :-P

У меня вес 56 при росте 184, так что до холодильника лучше всё-таки дойти. :eat:

Вы мой идеал. :-[ У меня точно такой же рост. Хочу приблизительно такой же вес, и ниже.

Как добились такой худобы? Или это природное? Как выглядите при 184 см? Не слишком тощий? Или как скелет. Расскажите всё поподнобней.

Есть три степени жырноты, тащемта. http://otvet.mail.ru/question/39268797

Цитата: Alone Coder от марта 16, 2012, 09:58
Есть три степени жырноты, тащемта. http://otvet.mail.ru/question/39268797

АС, опять истину вконтакте ищите? :)

Цитата: dagege от марта 16, 2012, 09:52
Как добились такой худобы? Или это природное?
Как выглядите при 184 см? Не слишком тощий?
Или как скелет. Расскажите всё поподнобней.

Никак не добивался, это врождённое.
Чересчур костляво. Слишком.
Скорее да. Всё рассказывать не буду и не надейтесь. :eat:

при 184cm надо весить 90kg и выглядеть так

где тут клуб худеющие вместе? присоединюсь  :tss:

Цитата: iopq от марта 16, 2012, 12:45
при 184cm надо весить 90kg и выглядеть так

левая фотка. ноги короткие. нее. Моя цель 55 киллограм. Несмотря ни на что.
Достижение через 3 этапа:
1. 85 кг
2. 75 кг.
3. 65 кг.
4 еси будет мало, то 55 кг.

буду няшкой.

Цитата: karok от марта 16, 2012, 12:47
где тут клуб худеющие вместе? присоединюсь  :tss:

да в принципе эта тема и есть. Тут можно и свои достижения писать.

Цитата: Искандер от марта 15, 2012, 20:06

Цитата: LOSTaz от марта 15, 2012, 19:50Отжимайтесь каждый день по утрам, постепенно увеличивая количество отжиманий.

Плюс хотя бы три-четыре подхода за день, с каждым подходом количество меньше.

По утрам отжиматься так много вредно для сердца.

так-то любые нагрузки вредны для сердца..
впрочем, оно и так, без нагрузок, с каждым ударом изнашивается..
а желудок — жратвой..

Цитата: karok от марта 16, 2012, 12:47
где тут клуб худеющие вместе? присоединюсь  :tss:

;D
Тоже присоединюсь.

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 21:16
2. многие вещи, яркие, дешёвые продаются везде и легче подобрать, чем ходить и смотреть на эти иксы и эли.

Меня от этого не спасет даже похудение на 40 кг :)

Цитата: Wulfila от марта 16, 2012, 19:01
так-то любые нагрузки вредны для сердца..
впрочем, оно и так, без нагрузок, с каждым ударом изнашивается..
а желудок — жратвой..

Все-таки, по утрам, с низким давлением и мышечным тонусом, несколько подходов сразу... нет, вредно. Одного подхода хватает.

Цитата: злой от марта 16, 2012, 19:04

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 21:16
2. многие вещи, яркие, дешёвые продаются везде и легче подобрать, чем ходить и смотреть на эти иксы и эли.

Меня от этого не спасет даже похудение на 40 кг :)

в смысле, живёте там, где такое шмотьё не продаётся? :)

Цитата: злой от марта 16, 2012, 19:10
Все-таки, по утрам, с низким давлением и мышечным тонусом, несколько подходов сразу... нет, вредно. Одного подхода хватает.

Утром. Перед обедом. Перед ужином. И перед сном до ада.

Цитата: Искандер от марта 16, 2012, 19:18

Цитата: злой от марта 16, 2012, 19:10
Все-таки, по утрам, с низким давлением и мышечным тонусом, несколько подходов сразу... нет, вредно. Одного подхода хватает.

Утром. Перед обедом. Перед ужином. И перед сном до ада.

Ну, пойдет. Я в том году делал так по вечерам  - отжимаюсь до упора, сколько выходит, перерыв 2 минуты, еще подход, а потом через 2 минуты еще один. Надо возобновить, пока здоровье позволяет.

Как кач, Су?

Качалка?

Цитата: Sudarshana от марта 16, 2012, 19:34
Качалка?

Да Ёгалка же!

Подтягиваться эффективнее, чем отжиматься. Я по утрам часто, перед тем как свалить на работу, пару подходов по 10 раз делаю. Были бы еще брусья дома, было вообще класс.

Цитата: heckfy от марта 16, 2012, 19:42
Подтягиваться эффективнее, чем отжиматься. Я по утрам часто, перед тем как свалить на работу, пару подходов по 10 раз делаю. Были бы еще брусья дома, было вообще класс.

Сочетать надо.

Цитата: ali_hoseyn от марта 16, 2012, 19:37
А мы про Вас былину сочиним :yes:

Но со счастливым концом.

Цитата: Искандер от марта 16, 2012, 19:41
Да Ёгалка же!

Э... Йога = кач? Зашто?
Было хорошо. Но немного хило + я одревенел за осень :(

Цитата: Sudarshana от марта 16, 2012, 19:44

Цитата: Искандер от марта 16, 2012, 19:41
Да Ёгалка же!

Э... Йога = кач? Зашто?
Было хорошо. Но немного хило + я одревенел за осень :(

Весна ж на дворе!  :what:

Подтягиваться хорошо, но только с весны до осени. Зимой нету. А отжиматься круглый год можно. Я эту лавочку хорошо знаю.

Цитата: злой от марта 16, 2012, 19:47
Зимой нету.

:what:

Цитата: Искандер от марта 16, 2012, 19:42

Цитата: heckfy от марта 16, 2012, 19:42
Подтягиваться эффективнее, чем отжиматься. Я по утрам часто, перед тем как свалить на работу, пару подходов по 10 раз делаю. Были бы еще брусья дома, было вообще класс.

Сочетать надо.

Надо. Но лучше подтягивание сочетать с отжиманиями на брусьях.

Цитата: I. G. от марта 16, 2012, 19:49

Цитата: злой от марта 16, 2012, 19:47
Зимой нету.

:what:

Холодно, руки замерзают раньше, чем забиваются. Я пробовал. И до перекладины пока доберешься, наберешь снегу полные башмаки.

Цитата: злой от марта 16, 2012, 19:51
Холодно, руки замерзают раньше, чем забиваются. Я пробовал. И до перекладины пока доберешься, наберешь снегу полные башмаки.

А дома нельзя?  :o

Цитата: I. G. от марта 16, 2012, 19:53

Цитата: злой от марта 16, 2012, 19:51
Холодно, руки замерзают раньше, чем забиваются. Я пробовал. И до перекладины пока доберешься, наберешь снегу полные башмаки.

А дома нельзя?  :o

Ы-ы... можно, но неудобно. У нас в детстве был дома турник на дверном косяке, и был канат, я на нем как на качеле раскачивался, однажды ка-ак раскачался и... шельберекельме мне повезло, турник приземлился рядом.

Давно хочу турник дома или близко к дому. :( Сидишь целый день за компом и книгами, хочется размяться.

Цитата: I. G. от марта 16, 2012, 19:43Но со счастливым концом.

Про то, как Вы научились дышать под водой? ;)

Цитата: ali_hoseyn от марта 16, 2012, 20:02

Цитата: I. G. от марта 16, 2012, 19:43Но со счастливым концом.

Про то, как Вы научились дышать под водой? ;)

Проплывя белой рыбицей под водой, вылезши гоголем да на крутой бережок, отряхнувшись да серым волком, разбросал I. G. всех врагов играючи, по печкам да по закоулочкам, по гейским да по  раздельчикам, по бложикам, по дагегешным!   ;)

Цитата: I. G. от марта 16, 2012, 20:09

Цитата: ali_hoseyn от марта 16, 2012, 20:02

Цитата: I. G. от марта 16, 2012, 19:43Но со счастливым концом.

Про то, как Вы научились дышать под водой? ;)

Проплывя белой рыбицей под водой, вылезши гоголем да на крутой бережок, отряхнувшись да серым волком, разбросал I. G. всех врагов играючи, по печкам да по закоулочкам, по гейским да по  раздельчикам, по бложикам, по дагегешным!   ;)

Может таки разбросала, а не разбросал?

Цитата: heckfy от марта 16, 2012, 20:10
Может таки разбросала, а не разбросал?

Все правильно. Пол неустойчив.

Цитата: I. G. от марта 16, 2012, 20:11
Все правильно. Пол неустойчив.

I G is queer

Цитата: I. G. от марта 16, 2012, 19:44
Весна ж на дворе!

Незаметно :( ОК, одревенел за осень и зиму, это еще хуже.

Цитата: Искандер от марта 16, 2012, 20:13

Цитата: I. G. от марта 16, 2012, 20:11
Все правильно. Пол неустойчив.

I G is queer

Цитировать5) похожий на гомика Syn: homosexual 2., gay 1.

:???

Цитата: I. G. от марта 16, 2012, 20:14

Цитировать5) похожий на гомика Syn: homosexual 2., gay 1.

:???

:fp: Где Вы такие словари берёте?

Цитата: Toivo от марта 16, 2012, 20:15
Где Вы такие словари берёте?

Э... А я и не знаю других значений. "Странный" вроде еще.

Цитата: Toivo от марта 16, 2012, 20:15

Цитата: I. G. от марта 16, 2012, 20:14

Цитировать5) похожий на гомика Syn: homosexual 2., gay 1.

:???

:fp: Где Вы такие словари берёте?

ЦитироватьLingvoUniversal (En-Ru) (к версии ABBYY Lingvo x3)
Англо-русский словарь общей лексики. © ABBYY, 2008. 100 тыс. статей.
       Словарь подготовлен лексикографической группой отдела прикладной лингвистики компании ABBYY.

В геях не шарю, пользуюсь словарями.  :donno:

Actually, I G is acronym of «I'm genderqueer»

Цитата: Toivo от марта 16, 2012, 20:15
Где Вы такие словари берёте?

Всё, понял. Претензии к этому пункту снимаются, остаётся пункт 2.1. :fp:

Цитата: Sudarshana от марта 16, 2012, 20:16
Э... А я и не знаю других значений.

Значение-то то...

Цитата: злой от марта 16, 2012, 18:54

Цитата: Искандер от марта 15, 2012, 20:06

Цитата: LOSTaz от марта 15, 2012, 19:50Отжимайтесь каждый день по утрам, постепенно увеличивая количество отжиманий.

Плюс хотя бы три-четыре подхода за день, с каждым подходом количество меньше.

По утрам отжиматься так много вредно для сердца.

упражнятся это вредно для сердца?  :fp:

Ну боитесь за срце --- выпьяця наперв чаю...
Незнаю.
Естественно отжиматься надо не раньше, чем окончательно проснёшься, и вообще нагрузку как-то нужно самому чуйствовать.

Обнаружил две вещи, которые действуют похлещще энергетиков, кофе и проч. - отжимание и контрастный душ.
А также, вещь, от которой спать хочется - вечером нужно прогуляться и по приходу домой, спать клонит неимоверно.

Цитата: dagege от марта 17, 2012, 09:29
контрастный душ

А я каждый день три тазика ледяной воды на себя выливаю :) Это ж еще ж круче.

Цитата: Искандер от марта 17, 2012, 07:13
Ну боитесь за срце

те же люди которые говорят бегать вредно для колен, вредно есть жир, вредно есть много яиц, и т.д.

а сами эти люди толстые и ленивые, а атлеты спокойно едят много жира, много яиц, много бегают/штанги поднимают, и у них все нормально с сердцем

Цитата: Sudarshana от марта 17, 2012, 09:29

Цитата: dagege от марта 17, 2012, 09:29
контрастный душ

А я каждый день три тазика ледяной воды на себя выливаю :) Это ж еще ж круче.

в душе, при резком переключении горячей в холодную (а весной считай ледяную), ваши тазики это... архаизьм.

Вчера выдержал не больше 10 секунд. Сеголдня уже 20. И даже приятно было, выброс адреналина от непривычки зашкаливает. Будто прокатился на америк. горках.

Для похудения в самый раз. Из плюсов - кожа съёживается. :yes: Из минусов - съёживается везде. ;)

Для меня это все же жестковато и неприятно. И возможно только дома. А что же делать, если клонит в сон на работе, да так, что чуть ли не бухаешься головой на стол и досматриваешь сны? Чайку попить можно, но у нас перекус-чаепитие в 9 (работаем с 8), как выдержать час до него?

Что же тут приятного? Жесть жестяная! Шок полный, дыхание перехватывает, колотун потом колотит...

Цитата: Драгана от марта 17, 2012, 09:42
Для меня это все же жестковато и неприятно. И возможно только дома. А что же делать, если клонит в сон на работе, да так, что чуть ли не бухаешься головой на стол и досматриваешь сны? Чайку попить можно, но у нас перекус-чаепитие в 9 (работаем с 8), как выдержать час до него?

нужно быстро поморгать секунд двадцать и але-оп.

Цитата: Драгана от марта 17, 2012, 09:44
Что же тут приятного? Жесть жестяная! Шок полный, дыхание перехватывает, колотун потом колотит...

ня, это резкая встряска организма. Резко хочется что-то делать.

Цитата: Драгана от марта 17, 2012, 09:42
А что же делать, если клонит в сон на работе, да так, что чуть ли не бухаешься головой на стол и досматриваешь сны?

ИМХО, нет способо взбодриться, если надо на одном месте сидишь :(

Картина: Драгана приходит на работу, садится на кресло, смотрит одним глазом вокруг, вздыхает, сонно встаёт, падает в упор лёжа и пошлаааааа фигарить.
Если работаете в отделе со столами по кругу --- вообще картинка будет.

Цитата: iopq от марта 17, 2012, 09:36

Цитата: Искандер от марта 17, 2012, 07:13
Ну боитесь за срце

те же люди которые говорят бегать вредно для колен, вредно есть жир, вредно есть много яиц, и т.д.

а сами эти люди толстые и ленивые, а атлеты спокойно едят много жира, много яиц, много бегают/штанги поднимают, и у них все нормально с сердцем

Да, а потом у них случается разрыв сердца прямо на соревновании и прямо там они и загибаются. Один мой бывший знакомый тренер по таэквондо именно так закончил свой жизненный путь. Потом у них еще в старости сохнут руки, полипы в желудке и прочие радости.

Не значит, что этого надо бояться и бросать тренировки, но помнить об этом стоит. Если есть проблемы со здоровьем - надо лечиться, а потом заниматься, и лишний раз неправильными нагрузками организм не нагружать. Много отжиманий по утрам вряд ли убьют того, у кого изначально крепкое сердце, но тем, у кого есть какие-то проблемы - а таких много - уж точно не помогут.

Цитата: dagege от марта 17, 2012, 09:45
нужно быстро поморгать секунд двадцать и але-оп.

Да нифига! Я что только не делала в попытках прогнать злого Морфея, вплоть до щипания себя за мягкие части тела! Немного помогает держаться в вертикальном положении только если жевать что-то (хотя бы какое-то сознание сохраняешь), но не хомячить же непрерывно столько! А жвачки жую очень редко. Ну пожуешь ее мин 10, потом она уже все, вкус теряет и выплевываешь. А вырубать продолжит!

Цитата: Sudarshana от марта 17, 2012, 09:46
ИМХО, нет способо взбодриться, если надо на одном месте сидишь :(

Это точно... Беда с этим у меня!

Цитата: Искандер от марта 17, 2012, 10:06
Картина: Драгана приходит на работу, садится на кресло, смотрит одним глазом вокруг, вздыхает, сонно встаёт, падает в упор лёжа и пошлаааааа фигарить.
Если работаете в отделе со столами по кругу --- вообще картинка будет.

:D Отжимания на работе? Кстати. я однажды с этой целью заныкалась в туалет и в кабинке разминалась, т.к. в остальных местах все на виду, уединиться не куда! Я что, при всех буду делать разминку? Вот и представляете - Драгана в туалете за закрытыми дверями машет руками-ногами, делает наклоны-повороты, приседает да потягивается, пытаясь бороться со сном! :D

Цитата: злой от марта 17, 2012, 10:14

Цитата: iopq от марта 17, 2012, 09:36

Цитата: Искандер от марта 17, 2012, 07:13
Ну боитесь за срце

те же люди которые говорят бегать вредно для колен, вредно есть жир, вредно есть много яиц, и т.д.

а сами эти люди толстые и ленивые, а атлеты спокойно едят много жира, много яиц, много бегают/штанги поднимают, и у них все нормально с сердцем

Да, а потом у них случается разрыв сердца прямо на соревновании и прямо там они и загибаются. Один мой бывший знакомый тренер по таэквондо именно так закончил свой жизненный путь. Потом у них еще в старости сохнут руки, полипы в желудке и прочие радости.

Не значит, что этого надо бояться и бросать тренировки, но помнить об этом стоит. Если есть проблемы со здоровьем - надо лечиться, а потом заниматься, и лишний раз неправильными нагрузками организм не нагружать. Много отжиманий по утрам вряд ли убьют того, у кого изначально крепкое сердце, но тем, у кого есть какие-то проблемы - а таких много - уж точно не помогут.

дык это таэквондо а не зарядка, стресс совершенно другой
на оборот, те люди которые весь день сидят за компьютером дохнут как мухи, а те кто занимаются здоровые

Цитата: Драгана от марта 17, 2012, 10:50
Кстати. я однажды с этой целью заныкалась в туалет и в кабинке разминалась, т.к. в остальных местах все на виду, уединиться не куда!

Ну я и грамотейка! Опечатки... После кстати запятая, а некуда слитно! :)

Короче Іопк имеет ввиду нормальную физическую нагрузку, а не постоянный перегруз. По нашим временам всюду страшная гиподинамия, так ша пробежать четыре кило без ускорений и отжаться до лёгкого порыва только вплюс.

Цитата: Драгана от марта 17, 2012, 10:50
:D Отжимания на работе? Кстати. я однажды с этой целью заныкалась в туалет и в кабинке разминалась, т.к. в остальных местах все на виду, уединиться не куда! Я что, при всех буду делать разминку? Вот и представляете - Драгана в туалете за закрытыми дверями машет руками-ногами, делает наклоны-повороты, приседает да потягивается, пытаясь бороться со сном! :D

А я иногда по-другому боролся со сном в туалетной кабинке. Просто засыпал :) Непроизвольно обычно. С тех пор как имею регулярный режим и сплю достаточно, таких проблем не испытываю. Вот только после Канады до сих пор перестроиться не могу никак.

Цитата: RawonaM от марта 17, 2012, 11:49
А я иногда по-другому боролся со сном в туалетной кабинке. Просто засыпал :)

Пардон, у вас на работе в туалете можно сесть? Не как у нас, все необходимые действия можно сделать только стоя на ногах? Не на полу же спал...

У вас трохи нецивильное заведеньеце на работе.

Туалет-дырка? Не унитаз?

Цитата: RawonaM от марта 17, 2012, 15:35
Туалет-дырка? Не унитаз?

Не во всех местах станешь сидеть на холодном грязном унитазе.  :umnik:

Цитата: I. G. от марта 17, 2012, 15:36

Цитата: RawonaM от марта 17, 2012, 15:35Туалет-дырка? Не унитаз?

Не во всех местах станешь сидеть на холодном грязном унитазе.  :umnik:

Без доски (ободка, или как там еще называются у вас) унитаз что ли?

Цитата: RawonaM от марта 17, 2012, 15:37
Без доски (ободка, или как там еще называются у вас) унитаз что ли?

Вы вчера родились? В большинстве казенных и небогатых частных учреждений именно такой.

Цитата: Awwal12 от марта 15, 2012, 19:40

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 19:38

Цитата: Искандер от марта 15, 2012, 19:35

Цитата: Sudarshana от марта 15, 2012, 19:34
Ага. Постепенно надо.

Интересно, при норме минимум 70 он собирается скинуть 40, знааачит...

хочу весить 45-50.

Когда я весил 55, я еле таскал ноги, что как бы намекает.

....на вопрос о росте :)

Цитата: I. G. от марта 17, 2012, 15:38
Вы вчера родились? В большинстве казенных и небогатых частных учреждений именно такой.

Еще и сдержится не в самых лучших санитарных условиях.

Цитата: Oleg Grom от марта 17, 2012, 15:45
Еще и сдержится не в самых лучших санитарных условиях.

Санитария и постсоветское пространство совместимы?

Цитата: Poirot от марта 15, 2012, 19:54

Цитата: LOSTaz от марта 15, 2012, 19:50
Отжимайтесь каждый день по утрам, постепенно увеличивая количество подтягиваний.

Верный способ, доказавший мне во времена она свою эффективность в армии. За пару недель килограмм 15 сдуло, как ветром. И подтягиваться становилось легче.

Отжиматься, ИМХО, лучше. Тупо в силу большего возможного для увеличения числа раз

Цитата: RawonaM от марта 17, 2012, 15:37
Без доски (ободка, или как там еще называются у вас) унитаз что ли?

Цитата: RawonaM от марта 17, 2012, 15:35
Туалет-дырка? Не унитаз?

Да. Садиться на такой негигиенично. У нас в большинстве заведений такие и есть, а "цивильные" - это в квартирах.

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 20:08

Цитата: LOSTaz от марта 15, 2012, 19:52

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 19:48

Цитата: Sudarshana от марта 15, 2012, 19:42
Всё, завтра иду на йогу!

Руку в ногу, и на йогу! ;up:

А можно на фитнес. В питере эти годовые абонементы почти задаром.

// я покупал за 18 тыс., но у нас тут и бассейн, и 100500 секций.

В питере годовой абонемент - 3999 (пипец, скоро из-за конкуренции и общего нежелания населения ходить в эти залы, фитнес будт за бесплатно).

Блажь всё это. Всё можно делать дома и самому. Время, кстати, экономится

Цитата: Драгана от марта 17, 2012, 15:52

Цитата: RawonaM от марта 17, 2012, 15:35Туалет-дырка? Не унитаз?

Да. Садиться на такой негигиенично.

Интересно. Негигиенично, но возможно?

Я бы тоже хотел туалеты-дырки. Они самые гигиеничные. Но такие есть только в постсовке.

Ну да, минус конечно, что поспать нельзя. :) В наших удобно спать. Прямо перед унитазом висит коробка с туалетной бумагой, на нее можно положить локоть, на локоть голову...

Цитата: Валер от марта 17, 2012, 15:52
Блажь всё это. Всё можно делать дома и самому. Время, кстати, экономится

У вас вилла? Где дома самому это добро держать?

Цитата: RawonaM от марта 17, 2012, 15:53
Негигиенично, но возможно?

Наверно, возможно, только потом будешь долго лечиться от всяко-разной заразы.

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 20:42

Цитата: Poirot от марта 15, 2012, 19:54

Цитата: LOSTaz от марта 15, 2012, 19:50
Отжимайтесь каждый день по утрам, постепенно увеличивая количество подтягиваний.

Верный способ, доказавший мне во времена она свою эффективность в армии. За пару недель килограмм 15 сдуло, как ветром. И подтягиваться становилось легче. Правда, ещё питание было мегаумеренным ввиду малопривлекательности, что возможно сыграло даже большую роль.

со скольки раз в день предлагаете начинать? 19, 15, 20?

Со скольки сможете вестимо. Не дюже напрягаясь. Нагрузку наращивать последовательно и равномерно, прибавляя опять же балансируя между трудновато и трудно :)

Цитата: RawonaM от марта 17, 2012, 15:55

Цитата: Валер от марта 17, 2012, 15:52
Блажь всё это. Всё можно делать дома и самому. Время, кстати, экономится

У вас вилла? Где дома самому это добро держать?

Добро не нужно

Цитата: Драгана от марта 16, 2012, 05:58
10 раз отжаться? Это я могу, хоть и далеко не спортсмен и не занимаюсь. А вот больше 15 никак.

Для девочки - вполне себе ничего :)

Цитата: Валер от марта 17, 2012, 16:02
Для девочки - вполне себе ничего :)

Девочка должна забраться на Эверест, нырнуть в Марианскую впадину, убить дракона, спасти принца...

Цитата: Nevik Xukxo от марта 17, 2012, 16:03

Цитата: Валер от марта 17, 2012, 16:02
Для девочки - вполне себе ничего :)

Девочка должна забраться на Эверест, нырнуть в Марианскую впадину, убить дракона, спасти принца...

А мальчики будут все сидеть в Гугле.  ::)

Цитата: I. G. от марта 17, 2012, 16:04
А мальчики будут все сидеть в Гугле.  ::)

Эмансипация, чо.

Цитата: Oleg Grom от марта 17, 2012, 16:05

Цитата: I. G. от марта 17, 2012, 16:04
А мальчики будут все сидеть в Гугле.  ::)

Эмансипация, чо.

Ну че, я не против Эвереста, впадин и драконов.
Только не кодеровский план.  :'(

Цитата: dagege от марта 16, 2012, 09:52

Цитата: Toivo от марта 16, 2012, 09:45

Цитата: Драгана от марта 16, 2012, 09:34
Как зачем? Завяжешься, а развязаться из лотоса никак! Или тяжко, ноги болят, до холодильника не дойдешь, лишний раз не будешь хомячить! :-P

У меня вес 56 при росте 184, так что до холодильника лучше всё-таки дойти. :eat:

Вы мой идеал. :-[ У меня точно такой же рост. Хочу приблизительно

Не чудите

Цитата: iopq от марта 16, 2012, 12:45
при 184cm надо весить 90kg и выглядеть так

Сдаётся  мне что это невозможно :)

Цитата: Oleg Grom от марта 17, 2012, 16:05

Цитата: I. G. от марта 17, 2012, 16:04
А мальчики будут все сидеть в Гугле.  ::)

Эмансипация, чо.

фу мэнстрим. Лучше на япе.

Цитата: Валер от марта 17, 2012, 15:58

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 20:42

Цитата: Poirot от марта 15, 2012, 19:54

Цитата: LOSTaz от марта 15, 2012, 19:50
Отжимайтесь каждый день по утрам, постепенно увеличивая количество подтягиваний.

Верный способ, доказавший мне во времена она свою эффективность в армии. За пару недель килограмм 15 сдуло, как ветром. И подтягиваться становилось легче. Правда, ещё питание было мегаумеренным ввиду малопривлекательности, что возможно сыграло даже большую роль.

со скольки раз в день предлагаете начинать? 19, 15, 20?

Со скольки сможете вестимо. Не дюже напрягаясь. Нагрузку наращивать последовательно и равномерно, прибавляя опять же балансируя между трудновато и трудно :)

в первй день отжался 10 раз (с учётом, что отжимался ооочень давно, для тела это был настоящий депрессивный стресс).
Но на след. день уже запрасто смог 15.
Сегодня уже отжимаюсь 17.
Решил прибавалять один день 2, второй 3. и так через день д=убдет прибавка на 5 раз в итоге.

Цитата: dagege от марта 17, 2012, 16:11

Цитата: Валер от марта 17, 2012, 15:58

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 20:42

со скольки раз в день предлагаете начинать? 19, 15, 20?

Со скольки сможете вестимо. Не дюже напрягаясь. Нагрузку наращивать последовательно и равномерно, прибавляя опять же балансируя между трудновато и трудно :)

в первй день отжался 10 раз (с учётом, что отжимался ооочень давно, для тела это был настоящий депрессивный стресс).
Но на след. день уже запрасто смог 15.
Сегодня уже отжимаюсь 17.
Решил прибавалять один день 2, второй 3. и так через день д=убдет прибавка на 5 раз в итоге.

Я бы посоветовал прибавлять еженедельно по разу-два. Ну может сначала больше получится. Но не заниматься етим (вообще отжиманиями) каждый день. Кстати, чем шире упор, тем больше мышц работает :)

Цитата: dagege от марта 17, 2012, 16:11
в первй день отжался 10 раз (с учётом, что отжимался ооочень давно, для тела это был настоящий депрессивный стресс).
Но на след. день уже запрасто смог 15.
Сегодня уже отжимаюсь 17.
Решил прибавалять один день 2, второй 3. и так через день д=убдет прибавка на 5 раз в итоге.

Вряд ли так быстро попрёт...

Цитата: Валер от марта 17, 2012, 16:13
Кстати, чем шире упор, тем больше мышц работает :)

Чем шире упор, тем больше сиськи...
Чем пошвее локти, тем сильнее нажим на бицепс.

Цитата: Искандер от марта 17, 2012, 17:26
Чем шире упор, тем больше сиськи...
Чем пошвее локти, тем сильнее нажим на бицепс.

О, спасибо. А говорите, не специалист.

Цитата: Искандер от марта 17, 2012, 17:26Чем пошвее локти, тем сильнее нажим на бицепс.

:what:

Цитата: ali_hoseyn от марта 17, 2012, 17:32
:what:

От "по швам" же.

И как это?

Чем пошвее - тем ближе локти к телу.

Цитата: Sudarshana от марта 17, 2012, 17:30
О, спасибо. А говорите, не специалист.

Это мне один человек из РГУФКа рассказывал. Физиолог-механик.

Цитата: ali_hoseyn от марта 17, 2012, 17:32
:what:

А потом опять будете восклицать «Это я-то нерусь!?»

А на сам собственно плечевой пояс надо тягать снизу вверх по разным сторонам.

Цитата: iopq от марта 17, 2012, 09:36
те же люди которые говорят бегать вредно для колен, вредно есть жир, вредно есть много яиц, и т.д.

Я думал, что только бегать вниз вредно для колен. Неужели бегать и по ровной местности вредно для колен? Тогда остается бегать вверх...

Цитата: Валер от марта 17, 2012, 16:13

Цитата: dagege от марта 17, 2012, 16:11

Цитата: Валер от марта 17, 2012, 15:58

Цитата: dagege от марта 15, 2012, 20:42

со скольки раз в день предлагаете начинать? 19, 15, 20?

Со скольки сможете вестимо. Не дюже напрягаясь. Нагрузку наращивать последовательно и равномерно, прибавляя опять же балансируя между трудновато и трудно :)

в первй день отжался 10 раз (с учётом, что отжимался ооочень давно, для тела это был настоящий депрессивный стресс).
Но на след. день уже запрасто смог 15.
Сегодня уже отжимаюсь 17.
Решил прибавалять один день 2, второй 3. и так через день д=убдет прибавка на 5 раз в итоге.

Я бы посоветовал прибавлять еженедельно по разу-два. Ну может сначала больше получится. Но не заниматься етим (вообще отжиманиями) каждый день. Кстати, чем шире упор, тем больше мышц работает :)

es redzēšu. bet katru dienu ir labāk.

Цитата: Искандер от марта 17, 2012, 17:44А на сам собственно плечевой пояс надо тягать снизу вверх по разным сторонам.

Объясните, если не сложно. Хорошо было бы не бегать на турник, а обходиться дома различными видами отжиманий.

Цитата: Ellidi от марта 17, 2012, 17:50

Цитата: iopq от марта 17, 2012, 09:36те же люди которые говорят бегать вредно для колен, вредно есть жир, вредно есть много яиц, и т.д.

Я думал, что только бегать вниз вредно для колен. Неужели вообще бегать и по ровной местности вредно для колен? Тогда остается бегать вверх...

Если хорошая обувь и мягкая поверхность, то можно бегать и по ровному.

Цитата: ali_hoseyn от марта 17, 2012, 17:51
Объясните, если не сложно. Хорошо было бы, не бегать на турник, а обходиться дома различными видами отжиманий.

Не, отжимания тут уже не потянут.
Берутся гири. Не знаю сколько там на сколько надо и как их выбирать. И падымаются перед грудью, в стороны на вытянутых, вверх побокам с вытянутых и из-за спины с уровня шеи вверьх по отдельности по каждой стороне.

Щась приехал домой, походил грустный, и съел остатки овощей.
Без сметаны.
Безо всего.
ЛФ доканал.

Цитата: Искандер от марта 17, 2012, 17:54
съел остатки овощей. без сметаны.

дас из риэл гуд! :)

Цитата: ali_hoseyn от марта 17, 2012, 17:51
Хорошо было бы не бегать на турник

а сидеть на стуле?

нипайдёт

бегайте

будете здоровей

Цитата: Искандер от марта 17, 2012, 17:54
Щась приехал домой, походил грустный, и съел остатки овощей.
Без сметаны.
Безо всего.
ЛФ доканал.

итыс гу'. Молочное и овощное смешивать не нужно.

Цитата: Искандер от марта 17, 2012, 17:55а сидеть на стуле?

Я этого не говорил. Просто выйти на турник утром — целая запара и времени не хватает. А вечером там уже обычно толпятся табуны моих соотечественников.

Цитата: dagege от марта 17, 2012, 17:56Молочное и овощное смешивать не нужно.

Лол. Это у Вас кашрут такой?

Цитата: ali_hoseyn от марта 17, 2012, 17:57
А вечером там уже обычно толпятся табуны моих соотечественников.

Это да. Соотечественники ваши су ололо.

Цитата: ali_hoseyn от марта 17, 2012, 17:57
Я этого не говорил. Просто выйти на турник утром — целая запара и времени не хватает.

Я када в москве жил и на мя напало как-то желание болтаться и пыжиться — я (это зимой было) часов в десять вечера бегал в парк.

Цитата: ali_hoseyn от марта 17, 2012, 17:58

Цитата: dagege от марта 17, 2012, 17:56Молочное и овощное смешивать не нужно.

Лол. Это у Вас кашрут такой?

для желающих похудеть, это правило, leul.

Цитата: Валер от марта 17, 2012, 16:08
Сдаётся  мне что это невозможно :)

:+1:

Цитата: Ellidi от марта 17, 2012, 18:31

Цитата: Валер от марта 17, 2012, 16:08Сдаётся  мне что это невозможно :)

:+1:

Но ведь ох как хочется.

Впервые слышу про несмешивание овощного и молочного. И мясное туда же? Я тушила картошку с  грибами, курятиной и сметаной, вкусно. Сначала грибы с луком обжаривала. Хотя иудеи бы мне за такую нямочку высказали!

Цитата: Валер от марта 17, 2012, 16:07

Цитата: dagege от марта 16, 2012, 09:52

Цитата: Toivo от марта 16, 2012, 09:45

Цитата: Драгана от марта 16, 2012, 09:34
Как зачем? Завяжешься, а развязаться из лотоса никак! Или тяжко, ноги болят, до холодильника не дойдешь, лишний раз не будешь хомячить! :-P

У меня вес 56 при росте 184, так что до холодильника лучше всё-таки дойти. :eat:

Вы мой идеал. :-[ У меня точно такой же рост. Хочу приблизительно

Не чудите

wu'?, чем плохо? Если ещё рельфный торс и чуть подкачанные мускулы, то это идеально.

Цитата: dagege от марта 17, 2012, 18:41
Если ещё рельфный торс и чуть подкачанные мускулы,

Обе эти вещи имеют ненулевой вес.
Мышца это вес.

Цитата: Драгана от марта 17, 2012, 18:39
Впервые слышу про несмешивание овощного и молочного. И мясное туда же? Я тушила картошку с  грибами, курятиной и сметаной, вкусно. Сначала грибы с луком обжаривала. Хотя иудеи бы мне за такую нямочку высказали!

пока на диете, я не ем:
мясо (никакое)
масло
сладкое (вообще. Исключительно фрукты)
соль (самую щипотку. Благо у мя из китая привезено два миллиарда приправ всех вкусов и привкусов, что равноценно замене)
картофель
свёклу
морковь
грибы
рис
лук
кукурузу (хотя насчёт неё не уверен).

Итак, что можно:
фрукты (все, окромя бананоу)
овощи (все, окромя выше перечислен.)
молочное, кисломолочное (не более 1,5% жырносци), всякие там низкожирные твороги и проч.
Юзаю приправы.
Отруби, клетчатку (шикарная вещь).

открыл для себя напиток богоу - кефир 1%-ный, щепотка корицы, щепотка имбиря, ложка мёда, выжатая долька лимона. Ме густа. ;up:

Не смешиваю фрукты, овощи, молочное. всё естся раздельно.
Жарить нельзя. Только варить, или на пару.

После шести вечера не ем.

При этом я не голодаю и ем днём, когда вздумается. Поэтому как бы ничего и не съел, и постоянно сытый.

На такой диете, по идеи каждые сутки организм избавляется от 200 гр. жира, такшта...

Так что спокуха. Будут мои 55 киллограмм при мне.

Цитата: Искандер от марта 17, 2012, 18:44

Цитата: dagege от марта 17, 2012, 18:41
Если ещё рельфный торс и чуть подкачанные мускулы,

Обе эти вещи имеют ненулевой вес.
Мышца это вес.

да, но мышца и не жир. Я же не хочу выглядеть накачанным качком. Просто чтоб была кожа подтянутая.
Я не тощий уже с пятого класса ( то есть уже почти 13-14 лет). Такшта.

Цитата: dagege от марта 17, 2012, 18:46
мясо (никакое)

И откуда вы будете брать высокие белки для мышечного роста?

Цитата: dagege от марта 17, 2012, 18:46
морковь

А кожа у вас не потрескается. Итак масло и жирное не употребляете, если ещё и морковь не есть...

Цитата: dagege от марта 17, 2012, 18:46
лук

Ваще...

Цитата: dagege от марта 17, 2012, 18:46
Так что спокуха. Будут мои 55 киллограмм при мне.

Дагеге троллит.  ;D
55 кг - это дистрофия даже для меня.

Цитата: Искандер от марта 17, 2012, 18:59

Цитата: dagege от марта 17, 2012, 18:46
мясо (никакое)

И откуда вы будете брать высокие белки для мышечного роста?

эта диета делится на этапы (их четыре).
Есть всё запрещённое можно лишь с 4-го. А щас нахожусь на 2-ом.

Так что всё нормально.

Цитата: I. G. от марта 17, 2012, 19:01
55 кг - это дистрофия даже для меня.

А для меня норма :-\ Но я коротышка (173 где-то).

Цитата: I. G. от марта 17, 2012, 19:01

Цитата: dagege от марта 17, 2012, 18:46
Так что спокуха. Будут мои 55 киллограмм при мне.

Дагеге троллит.  ;D
55 кг - это дистрофия даже для меня.

В этот раз нет. Я реально поставил цель добиться веса в 55 кг любыми путями. Этf цель, неопределённая, но всё ж цель. Может мне будет 60-ти достаточно, а может 70-ти. Кто знает? главное поставить завышенную цель.

Хочу выглядеть дистрофаном. уáй нат?

Цитата: Sudarshana от марта 17, 2012, 19:02

Цитата: I. G. от марта 17, 2012, 19:01
55 кг - это дистрофия даже для меня.

А для меня норма :-\ Но я коротышка (173 где-то).

У меня 172.  :o
Какая ж это норма? Я помню свои ощущения, когда была 59 кг. Это... больно сидеть долго на попе, неудобно лежать на боку, потому какие-то кости куда-то впиваются...

Цитата: I. G. от марта 17, 2012, 19:04
больно сидеть долго на попе

Неее, попа как раз такая, что сидеть могу на самом жестком стуле ;D
Но ребра видно, да.

Цитата: I. G. от марта 17, 2012, 19:04

Цитата: Sudarshana от марта 17, 2012, 19:02

Цитата: I. G. от марта 17, 2012, 19:01
55 кг - это дистрофия даже для меня.

А для меня норма :-\ Но я коротышка (173 где-то).

У меня 172.  :o
Какая ж это норма? Я помню свои ощущения, когда была 59 кг. Это... больно сидеть долго на попе, неудобно лежать на боку, потому какие-то кости куда-то впиваются...

уже 13-14 лет не испытывал такие возможные ощущения. Готов пойти на жертвы. я худею.

Цитата: Искандер от марта 17, 2012, 18:37
Но ведь ох как хочется.

Кому?

Цитата: Ellidi от марта 17, 2012, 19:34
Кому?

Всем.

Цитата: dagege от марта 17, 2012, 18:46
мясо (никакое)
масло
сладкое (вообще. Исключительно фрукты)
соль (самую щипотку. Благо у мя из китая привезено два миллиарда приправ всех вкусов и привкусов, что равноценно замене)
картофель
свёклу
морковь
грибы
рис
лук
кукурузу (хотя насчёт неё не уверен).

Морковь, лук — нет никаких причин.
Грибы или мясо (или рыба или яйца) желательны в умеренных количествах, если ожидается рост мышц.
В любом случае нужен какой-то источник белка. В принципе, и в хлебе есть белок. Но углеводов больше. Хлеб ешь?
Масло обязательно нужно, без него нельзя. Конечно, достаточно немного, поскольку стоит задача похудеть.
Вот с фруктами надо осторожнее. Есть весьма калорийные фрукты, вполне сравнимые с бананами.
Кукуруза нежелательна.

Цитата: RawonaM от марта 17, 2012, 17:51

Цитата: Ellidi от марта 17, 2012, 17:50

Цитата: iopq от марта 17, 2012, 09:36те же люди которые говорят бегать вредно для колен, вредно есть жир, вредно есть много яиц, и т.д.

Я думал, что только бегать вниз вредно для колен. Неужели вообще бегать и по ровной местности вредно для колен? Тогда остается бегать вверх...

Если хорошая обувь и мягкая поверхность, то можно бегать и по ровному.

люди бегали километрами по земле без обуви (хотя в этом видео он в обуви, но раньше не носили)
http://www.youtube.com/watch?v=826HMLoiE_o

вы думаете у этого человека проблемы с коленами? если бы у людей с малейшим количеством упражнений были проблемы с сердцем, коленами, и т.д. то мы бы не выжили
человеческое тело гораздо сильнее чем вы думаете
вы даже не знаете к чему ваше собственное тело способно так как вы не испытываете его пределы

Цитата: iopq от марта 17, 2012, 23:39
вы думаете у этого человека проблемы с коленами? если бы у людей с малейшим количеством упражнений были проблемы с сердцем, коленами, и т.д. то мы бы не выжили

Да, были проблемы. "Мы" и не выжили. Жили раньше по 30 лет просто.
Речь идет о том, чтобы сохранить коленки для возраста 70+.

Цитата: iopq от марта 17, 2012, 23:39
вы даже не знаете к чему ваше собственное тело способно так как вы не испытываете его пределы

Я испытваю его пределы. Это не значит, что это идет мне на пользу или хотя бы не вредит.

Цитата: mnashe от марта 17, 2012, 23:17
Грибы или мясо (или рыба или яйца) желательны в умеренных количествах, если ожидается рост мышц.
В любом случае нужен какой-то источник белка. В принципе, и в хлебе есть белок. Но углеводов больше. Хлеб ешь?
Масло обязательно нужно, без него нельзя. Конечно, достаточно немного, поскольку стоит задача похудеть.

Тушеные шампиньоны с овощами, небольшое количество растительного масла.

Цитата: bellachiara от марта 17, 2012, 23:44
Тушеные шампиньоны с овощами, небольшое количество растительного масла.

:+1:

Цитата: RawonaM от марта 17, 2012, 23:42
Жили раньше по 30 лет просто.

Простите, но кто, где и когда?
Если средняя продолжительность жизни и составляла 25-30 лет, то я бы попросил для начала учесть сюда почти 50-процентную детскую смертность.

Цитата: Awwal12 от марта 18, 2012, 00:18
Простите, но кто, где и когда?

Первобытные люди же.
Их iopq приводил в пример как много бегавших.

Цитата: mnashe от марта 18, 2012, 00:46

Цитата: Awwal12 от марта 18, 2012, 00:18Простите, но кто, где и когда?

Первобытные люди же.
Их iopq приводил в пример как много бегавших.

Считается, что первобытные люди до неолитической революции тащемта жили в среднем неплохо и относительно долго - по крайней мере, дольше своих неолитических потомков-земледельцев.

Эспэшли, для желающих похудеть или ищущих мотивацию для этого. Шикарное шоу. Конечно там одни жиробасы, и после их вида, начинаешь чувствовать себя тростинкой.  Но всё же нтересно посмотреть как одни ставят цель и добиваются, другие отстают, сдаются, находят оправдания. В общим weak пипль.

Цитата: mnashe от марта 17, 2012, 23:17

Цитата: dagege от марта 17, 2012, 18:46
мясо (никакое)
масло
сладкое (вообще. Исключительно фрукты)
соль (самую щипотку. Благо у мя из китая привезено два миллиарда приправ всех вкусов и привкусов, что равноценно замене)
картофель
свёклу
морковь
грибы
рис
лук
кукурузу (хотя насчёт неё не уверен).

Морковь, лук — нет никаких причин.
Грибы или мясо (или рыба или яйца) желательны в умеренных количествах, если ожидается рост мышц.
В любом случае нужен какой-то источник белка. В принципе, и в хлебе есть белок. Но углеводов больше. Хлеб ешь?
Масло обязательно нужно, без него нельзя. Конечно, достаточно немного, поскольку стоит задача похудеть.
Вот с фруктами надо осторожнее. Есть весьма калорийные фрукты, вполне сравнимые с бананами.

Диета делится на 4 этапа.

Первые два - это как бы подготовителньый и оздоровительный. Там подкрепляется мотивация, устанавливаешь расписание похудения под себя, готовишься, принимаешь витаминный комплекс.
третий этап - активное похудение. Ограничение себя во всём, и продуктовое замещение. Главное цель - не испытывать чувство голода. Есть можно когда угодно с утра и до шести вечера.
четвёртый этап - восстановительный. Постепенно вводятся все продукты нашего повседневного питания (по сути запрещённое, что я перечислил. Кроме сладкого и крахмального).
Также на этом этапе активные физические упражнения для утяжки кожи.
пятый этап - самовосхваление и получение комплементов от других по поводу своей фигуры, и завистливые взгляды тех, кто видел тебя до диеты.

Суть такой диеты в том, что после такого похудения, вес не возвращается.

Цитата: mnashe от марта 18, 2012, 00:46

Цитата: Awwal12 от марта 18, 2012, 00:18
Простите, но кто, где и когда?

Первобытные люди же.

:) Интересно и сегодня статитику постранную глянуть...

Dagege, а откуда эти этапы?

* * *

У меня подтягивание затрудняется тем, что после хорошего занятия (больше 30 раз в сумме) мышцы болят несколько дней и мешают и подтягиваться, и отжиматься.

Цитата: Vertaler от марта 19, 2012, 11:12
Dagege, а откуда эти этапы?

* * *

У меня подтягивание затрудняется тем, что после хорошего занятия (больше 30 раз в сумме) мышцы болят несколько дней и мешают и подтягиваться, и отжиматься.

не надо каждый день заниматься
и даже не надо столько сколько можно

т.е. можно по чуть-чуть привыкать
к стати, у меня самые лучшие результаты жима и приседания как раз когда я себя чувствую слегка плохо
именно в этот момент тело пытается суперкомпенсировать нагрузку и делает мышцы сильнее

Ыыы! Ъали — сволочь и нехороший человек.
Аццки болит живот.

Цитата: Искандер от марта 20, 2012, 21:57
Ъали — сволочь и нехороший человек.
Аццки болит живот.

что али делал с вашим животом? О_О

заставил качать пресс своей камвхорской фотой?

Цитата: Sudarshana от марта 20, 2012, 21:59
заставил качать пресс своей камвхорской фотой?

exactly!

Цитата: Искандер от марта 20, 2012, 21:57
Ыыы! Ъали — сволочь и нехороший человек.
Аццки болит живот.

Цитата: Vertaler от марта 19, 2012, 11:12
У меня подтягивание затрудняется тем, что после хорошего занятия (больше 30 раз в сумме) мышцы болят несколько дней и мешают и подтягиваться, и отжиматься.

Постепенно надо наращивать интенсивность, по-сте-пен-но...

Цитата: Awwal12 от марта 20, 2012, 22:02
Постепенно надо наращивать интенсивность, по-сте-пен-но...

I do.
Но как ни крути сначала так по любому будет.

Цитата: Искандер от марта 20, 2012, 22:04
Но как ни крути сначала так по любому будет.

у меня после вчерашней йоги+спортазала болит почти все, но живот почему-то не болит (хотя пресс качал и там и там)

Цитата: Искандер от марта 20, 2012, 22:04

Цитата: Awwal12 от марта 20, 2012, 22:02
Постепенно надо наращивать интенсивность, по-сте-пен-но...

I do.
Но как ни крути сначала так по любому будет.

НЕТ. Сначала надо приучать группу мышц к нагрузке, а уже потом тренировать по-настоящему. Если болит - значит, таки микротравмы.
И да - разминка, разминка и еще раз разминка. Особенно в отношении мышц рук.

Цитата: Awwal12 от марта 20, 2012, 22:06
НЕТ. Сначала надо приучать группу мышц к нагрузке, а уже потом тренировать по-настоящему. Если болит - значит, таки микротравмы.
И да - разминка, разминка и еще раз разминка. Особенно в отношении мышц рук.

И? Всё-равно же. Та же самая молочная кислота. Те же самые надрывы волокон.

Цитата: Искандер от марта 20, 2012, 21:57
Ъали — сволочь и нехороший человек.
Аццки болит живот.

Чувствую, что начинаю приносить пользу обществу. Да.

Цитата: Искандер от марта 20, 2012, 22:08

Цитата: Awwal12 от марта 20, 2012, 22:06
НЕТ. Сначала надо приучать группу мышц к нагрузке, а уже потом тренировать по-настоящему. Если болит - значит, таки микротравмы.
И да - разминка, разминка и еще раз разминка. Особенно в отношении мышц рук.

И? Всё-равно же. Та же самая молочная кислота. Те же самые надрывы волокон.

Молочная кислота - это временная фигня. А вот микротравм надо избегать. Они и впоследствии могут возникать при неграмотном занятии, серьезно снижая эффективность.

Цитата: Awwal12 от марта 20, 2012, 22:12
А вот микротравм надо избегать. Они и впоследствии могут возникать при неграмотном занятии, серьезно снижая эффективность.

И они же в то же время — причина роста тела мышцы.
Сразу видно --- вы --- не управленец.

Боль надо перетерпеть несколько дней, а потом начать снова. При тех же нагрузках боли уже не будет. И постепенно наращивать и наращивать.

Цитата: Искандер от марта 20, 2012, 22:13

Цитата: Awwal12 от марта 20, 2012, 22:12А вот микротравм надо избегать. Они и впоследствии могут возникать при неграмотном занятии, серьезно снижая эффективность.

И они же в то же время — причина роста тела мышцы.

Не припомню такого.

Цитата: Awwal12 от марта 20, 2012, 22:26Не припомню такого.

Так и есть. В результате микротравм идет рост мышечных волокон в толщину, т.к. количество их всегда стабильно, только они поначалу тоненькие.

Цитата: ali_hoseyn от марта 20, 2012, 22:33

Цитата: Awwal12 от марта 20, 2012, 22:26Не припомню такого.

Так и есть. В результате микротравм идет рост мышечных волокон в толщину, т.к. количество их всегда стабильно, только они поначалу тоненькие.

В результате микротравм ли?

Цитата: Awwal12 от марта 20, 2012, 22:34В результате микротравм ли?

Смотрел как-то передачу BBC. Там так сказали :donno:

Не, микротравмы это конешно не поезда, и есть некоторый шанс, что все врут, а Овваль знает правду.
Но пока то, что все врут, работает.

Цитата: mnashe от марта 17, 2012, 23:17
Морковь, лук — нет никаких причин.
Грибы или мясо (или рыба или яйца) желательны в умеренных количествах, если ожидается рост мышц.
В любом случае нужен какой-то источник белка. В принципе, и в хлебе есть белок. Но углеводов больше. Хлеб ешь?
Масло обязательно нужно, без него нельзя. Конечно, достаточно немного, поскольку стоит задача похудеть.
Вот с фруктами надо осторожнее. Есть весьма калорийные фрукты, вполне сравнимые с бананами.
Кукуруза нежелательна.

Тут надо просто вспомнить о гликемическом индексе, если речь об углеводах. У сахара, белого хлеба, бананов, картошки, кукурузы, морковки он довольно высокий. Греча, жраный хлеб, рыс, овёс и некоторые другие углеводы более кошерны.
А грибы (как источник бе́лок) есть вообще бесполезно, только разве как деликатес - при среднем содержании бе́лок 3 г. на 100 г. надо съедать 1 кг грибов за раз  ;D и так несколько раз в день.

во первых, гликемический индекс ничего не делает:
http://www.bodyrecomposition.com/research-review/glycaemic-index-effects-on-fuel-partitioning-in-humans.html
на пример, в жирном торте много сахара, но низкий гликемический индекс (жир замедляет переваривание сахара)

в хлебе хреновый белок, он не усваивается так же хорошо как протеин в мясе и в нем меньше лизина на каждый грам протеина

ЦитироватьI find that many people become nearly clinically insane over the issue of GI, it becomes a level of absolute dietary extremism that is simply not necessary.   For these folks, anything without a super low GI is a devil food and will cause one's muscles to instantly fall off and be replaced by body fat.

Ну, это точно не про меня  :no:
А вообще спасибо, почитаем.

Цитата: ali_hoseyn от марта 20, 2012, 22:36

Цитата: Awwal12 от марта 20, 2012, 22:34В результате микротравм ли?

Смотрел как-то передачу BBC. Там так сказали :donno:

Я тоже такое слышал / читал, не один раз.

Цитата: iopq от марта 21, 2012, 08:46
на пример, в жирном торте много сахара, но низкий гликемический индекс (жир замедляет переваривание сахара)

Я всегда считал, что есть жирное и сладкое одновременно - несказанно вредно, это сокрушает организм. Услышал откуда-то.

Цитата: Ellidi от марта 21, 2012, 13:54

Цитата: iopq от марта 21, 2012, 08:46
на пример, в жирном торте много сахара, но низкий гликемический индекс (жир замедляет переваривание сахара)

Я всегда считал, что есть жирное и сладкое одновременно - несказанно вредно, это сокрушает организм. Услышал откуда-то.

это фигня, ничего вредного в сладком или жирном или сладком и жирном нет
главное - есть правильные количества жира и углеводов и белков для своих целей

Вот потом у я и говорю Дагеге, что вообще ничо не есть тупо как-то.

Цитата: iopq от марта 21, 2012, 17:18
это фигня, ничего вредного в сладком или жирном или сладком и жирном нет
главное - есть правильные количества жира и углеводов и белков для своих целей

А спортсмены правда нередко едят торты, пироженые и шоколадки? Для каких целей они могут это делать?  :what:

Цитата: iopq от марта 21, 2012, 17:18
это фигня, ничего вредного в сладком или жирном или сладком и жирном нет

Сладкое хорошо, когда в меру.
Жирное хорошо, когда в меру.
Сахар, смешанный с жиром или, хуже того, белком, приводит к брожению в кишечнике и ещё какой-то неприятности, забыл какой.
Степень ущерба от этого для разных людей различна, как и от любой вредности.

Цитата: mnashe от марта 21, 2012, 19:02
Сахар, смешанный с жиром или, хуже того, белком, приводит к брожению в кишечнике и ещё какой-то неприятности, забыл какой.

Насчёт жира не знаю, но как же кремы для торта делают из взбитых яичных белков  (тоже белок ведь) с сахаром? И ничего, никакого брожения.

Цитата: Hironda от марта 21, 2012, 19:48
Насчёт жира не знаю, но как же кремы для торта делают из взбитых яичных белков  (тоже белок ведь) с сахаром? И ничего, никакого брожения.

Точно. Классика - безе, и никаких последствий.

Цитата: Hironda от марта 21, 2012, 19:48
И ничего, никакого брожения.

Цитата: autolyk от марта 21, 2012, 19:52
никаких последствий.

Цитата: mnashe от марта 21, 2012, 19:02
Степень ущерба от этого для разных людей различна, как и от любой вредности.

Всё, что вкусно, то вредно. :(

Не всегда. Фрукты — вкусно и полезно. И еще много чего.

Цитата: Чайник777 от марта 21, 2012, 18:11

Цитата: iopq от марта 21, 2012, 17:18
это фигня, ничего вредного в сладком или жирном или сладком и жирном нет
главное - есть правильные количества жира и углеводов и белков для своих целей

А спортсмены правда нередко едят торты, пироженые и шоколадки? Для каких целей они могут это делать?  :what:

не торты, но после упражнений едят сладкие вещи в которых мало жира - чтоб пополнить гликоген

т.е. простой сахар это хорош для этой цели

Т.е.чай сладкий пьют?

Цитата: iopq от марта 22, 2012, 04:21
после упражнений едят сладкие вещи в которых мало жира - чтоб пополнить гликоген

Не гликоген, а просто восполнить истраченную глюкозу в крови.
Если сахар есть без ничего (или в виде фруктов, чая и прочих сладких напитков), то он усваивается моментально, ему не нужно перевариваться ни в желудке, ни в кишечнике.
Поэтому и глюкоза в крови сразу восполняется, и бактерии не успевают на него наброситься.
А если есть сахар с теми продуктами, которым требуется длительная обработка (белки, жиры, в меньшей степени крахмал), то он просто физически не может добраться до стенок тонкого кишечника, пока не закончится процесс. В результате с ним происходит не то, чего нам хотелось бы.

Цитата: mnashe от марта 22, 2012, 10:36

Цитата: iopq от марта 22, 2012, 04:21
после упражнений едят сладкие вещи в которых мало жира - чтоб пополнить гликоген

Не гликоген, а просто восполнить истраченную глюкозу в крови.

это не нужно, большинство тела может питаться на жире

углеводы нужны для гликогена и мозга (который может питаться на кетонах тоже, но только на 75% эффективности)
но многие люди живут без углеводов вообще - просто у них нет пищи кроме животной
но для спортсмена именно нужны углеводы для гликогена, глюкоза в крови так быстро не падает, после 36и часов без еды глюкоза в крови все-равно нормального уровня

Цитата: iopq от марта 22, 2012, 10:54
это не нужно, большинство тела может питаться на жире

Нужно.

Цитата: iopq от марта 22, 2012, 10:54
углеводы нужны для гликогена и мозга

Во-о-от!
А гликоген к усталости после тренировки не имеет прямого отношения.

Цитата: iopq от марта 22, 2012, 10:54
после 36и часов без еды глюкоза в крови все-равно нормального уровня

Ну да, пополняется из гликогена.

Цитата: mnashe от марта 22, 2012, 10:36
А если есть сахар с теми продуктами, которым требуется длительная обработка (белки, жиры, в меньшей степени крахмал), то он просто физически не может добраться до стенок тонкого кишечника, пока не закончится процесс. В результате с ним происходит не то, чего нам хотелось бы.

Интересно. Никогда не задумывался о такой возможности. Ведь и правда, ничего не мешает перепрыгнуть хотя бы из ротовой полости бактериям, например, кариеса, которые делают молочную кислоту (хотя стоп: а как же среда в желудке? Она ведь для многих губительна!). Хотя сладким не перебарщиваю и так.

Тфу, выше ведь ещё комментарьи.

чуствую скоро появится темы размер шеи у лингвофорумчан,или размер ягодиц и тому подобное

Цитата: SIVERION от марта 22, 2012, 19:15
или размер ягодиц

Было. :)

Цитата: I. G. от марта 22, 2012, 19:16

Цитата: SIVERION от марта 22, 2012, 19:15
или размер ягодиц

Было. :)

Как я пропустил!  :wall:

Не все вкусное вредно. Лучок - вкусно и полезно. И чесночок тоже.

Не все вкусное вредно. Лучок - вкусно и полезно. И чесночок тоже.

Не все вкусное вредно. Лучок - вкусно и полезно. И чесночок тоже.

Не все вкусное вредно. Лучок - вкусно и полезно. И чесночок тоже.

Не все вкусное вредно. mnase и ali_hoseyn - клоны злого

Zc kjv fklbdys qif,kj/ Yzckj - vfklbd y sqif,kj/ Y zckjvfkt uj[f/

Цитата: arseniiv от марта 25, 2012, 23:32
Zc kjv fklbdys

Сам ты Яс лом алдивны :what:

Je ne comprends pas.

Опа, Арсений по франсе заговорил! Кто там что сломал? Какие дивны?

Цитата: arseniiv от марта 26, 2012, 20:30
Je ne comprends pas

:+1:

«Zc kjv fklbdys qif,kj/ Yzckj - vfklbd y sqif,kj/ Y zckjvfkt uj[f/» translay'ed* and repunctuated reduces to «Я сломал дивный шаблоН я сломал дивный шаблоН я сломал его ха.». :) Original punctuation and word lengths, as one can see, mimic the ones of your, ali's and злой's iterations of his msg.

---

* translay[out]ed

предлагаю забанить Сеню.

Саня забанил Сеню, Сеня забанил Саню, и оба сломали шаблоны об кумполы друг друга!

Побегал. Хрен там. Здох очень быстро. так быстро что теперь надо скачать гуглобус себе поставить чтобы померить сколько же экчюалли выдержал километров.
Не больше трёх.
Короче форма, ау, где ты.

Ещё и внешнюю правую подколенную потянул.

j'aime courir. mais je manque vite de souffle moi aussi.

Цитата: Sudarshana от апреля  1, 2012, 00:39
mais je manque vite de souffle moi aussi.

этого не понял

"я тоже быстро сдыхаю"

Цитата: http://cursorinfo.co.il/news/novosti/2012/03/20/model/В Израиле запретили снимать в рекламе худых моделей
    В Израиле принят закон, запрещающий сниматься в рекламе излишне худым людям. Как сообщает портал abc news, такая мера была принята, чтобы не допустить негативного влияния негласных мировых стандартов красоты на детей и подростков.
    Согласно новому закону, в рекламе не могут сниматься модели, у которых индекс массы тела ниже 18,5. Для расчета индекса необходимо поделить вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Согласно нормам ООН, индекс ниже 18,5 свидетельствует о недоедании.
    Модели должны оформлять медицинскую справку для каждой съемки, что во время участия в ней они не ограничивали себя в пище. Срок действия такой справки - три месяца.
    Также каждый рекламный производитель должен оформлять документ, о том, что при съемке его рекламной продукции изображения участвовавших в ней моделей не подвергались компьютерной обработке с целью сделать их фигуры тоньше.
    Закон не распространяется на рекламную продукцию, поставляемую за рубеж.
    Данный закон стал первым в мире государственным актом, направленным на борьбу с пищевыми расстройствами. Именно нарушения питания стали причиной его введения. Около 2 процентов девочек между 14 и 18 годами в Израиле страдают от расстройств питания, сообщает abc news. Это показатель примерно равен общемировому уровню.
    Израильская модель Ади Нойманн заявила в комментарии abc news, что не проходит по стандартам нового закона: ее индекс равен 18,3, при этом, по словам Нойманн, она не ограничивает себя в пище. Законодатели должны обращать внимание на вопросы здоровья, а не веса, считает модель.
    Некоторые люди действительно обладают природной худобой, однако, по словам законодателей, только 5 процентов женщин имеют естественный вес ниже установленного стандарта.
    Одним из сторонников законе является деятель израильской индустрии Ади Баркан, который выступал с инициативой запрета на использование в съемках моделей с недостаточным весом еще в 2005 году.
    Одной из самых громких историй в мировом модельном бизнесе стала смерть уругвайской фотомодели Луисель Рамос (Luisel Ramos) в 2006 году. 22-летняя модель умерла от сердечного приступа, вызванного анорексией прямо после показа. В момент смерти Рамос при росте 175 сантиметров весила всего 44 килограмма. Ее индекс массы тела равнялся 14,5.
    После смерти Луисель Мадридская Неделя Моды в том же году ввела минимальный индекс 18 для своих моделей. Вскоре после этого итальянские дизайнеры перестали допускать на свои подиумы моделей с «нулевым размером».

Ну и правильно.

Это, что, по подиумам теперь модели весом около 100 кг будут ходить? :o

Цитата: Согласно нормам ООН от индекс ниже 18,5

=

Цитата: Nevik Xukxo от весом около 100 кг

?

У меня этот индекс 17.6. В еде себя не ограничиваю. Стройная, но не дистрофик с просвечивающими ребрами. Товарищи, не только вес надо учитывать, но и объемы и как внешне выглядит. 2 человека при одинаковом росте и весе могут казаться один нормальным, просто крепким (кость широкая, жира нет), а другой расплывшимся толстяком (кость узкая, а вот жирку поднабрал немало). Мы же начали про астеников, нормостеников и гиперстеников. И если астеничная девушка ростом 165 наберет 75 кг, она будет просто толстой и обрюзгшей! А гиперстеничка при таком весе даже полненькой не будет, а крепкой.  Да и кость бывает легкая и тяжелая.

22,05. И скажите, что у меня лишний вес, ага. )

Цитата: Драгана от апреля  2, 2012, 12:06
2 человека при одинаковом росте и весе могут казаться один нормальным, просто крепким (кость широкая, жира нет), а другой расплывшимся толстяком (кость узкая, а вот жирку поднабрал немало)

Дык.

У меня 19,9.
У жены 26–27.

[lang=fr]Comment calculer cet index??[/lang]

Цитата: RawonaM от апреля  2, 2012, 12:26
How to calculate this index?Show original

Цитата: mnashe от апреля  2, 2012, 09:41
Для расчета индекса необходимо поделить вес в килограммах на квадрат роста в метрах.

[lang=fr]Moi j'ai 26. ;D[/lang]

Так 18 же норма для девушек-моделей, а не женщин, далеких от этого дела, и тем более не мужчин! У них свои нормы.

22,6
Это, по меркам Ноэль, страшная дистрофия.  ;D

I. G., будете смеяться тогда, когда вам будет за 50.  :smoke:

Цитата: Hironda от апреля  2, 2012, 16:25
I. G., будете смеяться тогда, когда вам будет за 50.  :smoke:

В 50 я буду четко осознавать, что у меня есть лишний вес, впрочем, естественный для своего возраста. Только и всего. А не писать о том, что остальным надо набрать по 20 кг.  :smoke:

Цитата: mnashe от апреля  2, 2012, 10:59

Цитата: Согласно нормам ООН от индекс ниже 18,5

=

Цитата: Nevik Xukxo от весом около 100 кг

?

18,5 - это 63,5. Соотв-нно ниже 18,5 = ниже 63,5.

Цитата: dagege от апреля  2, 2012, 16:35

Цитата: mnashe от апреля  2, 2012, 10:59

Цитата: Согласно нормам ООН от индекс ниже 18,5

=

Цитата: Nevik Xukxo от весом около 100 кг

?

18,5 - это 63,5. Соотв-нно ниже 18,5 = ниже 63,5.

А рост где в этих подсчетах?

18.5 - это как раз самые привлекательные мужчинам
ниже слишком худые, выше слишком толстые

26,85. Я толстый.

Цитата: iopq от апреля  2, 2012, 16:39
18.5 - это как раз самые привлекательные мужчинам
ниже слишком худые, выше слишком толстые

Стереотипы, навязанные индустрией моды. Ничего более.

Цитата: I. G. от апреля  2, 2012, 16:45
Стереотипы, навязанные индустрией моды. Ничего более.

:+1:
Правда, мой вкус примерно соответствует этим стереотипам, но это не придаёт им большего значения.

У женщины должно быть за что подержаться.

Цитата: злой от апреля  2, 2012, 16:48
У женщины должно быть за что подержаться.

Чтобы по праву называться подержанной женщиной.

Цитата: mnashe от апреля  2, 2012, 16:51

Цитата: злой от апреля  2, 2012, 16:48
У женщины должно быть за что подержаться.

Чтобы по праву называться подержанной женщиной.

Лишь бы не потасканной.

Цитата: mnashe от апреля  2, 2012, 16:51

Цитата: злой от апреля  2, 2012, 16:48
У женщины должно быть за что подержаться.

Чтобы по праву называться подержанной женщиной.

Это которая сестра потрясающей женщины?

Цитата: Валер от апреля  2, 2012, 16:52

Цитата: mnashe от апреля  2, 2012, 16:51

Цитата: злой от апреля  2, 2012, 16:48
У женщины должно быть за что подержаться.

Чтобы по праву называться подержанной женщиной.

Это которая сестра потрясающей женщины?

:E:
Вспоминаются еще три женщины - стóящая, положительная и роковая.

Сколько поручиков Ржевских понабежало!  :o

Цитата: I. G. от апреля  2, 2012, 16:45

Цитата: iopq от апреля  2, 2012, 16:39
18.5 - это как раз самые привлекательные мужчинам
ниже слишком худые, выше слишком толстые

Стереотипы, навязанные индустрией моды. Ничего более.

какая разница? это уже факт, когда это изменится тогда и рекламу изменяй

вот каких нормальные мужчины любят, и каких любят мужчины которые любят толстеньких

Цитата: iopq от апреля  2, 2012, 17:08
вот каких нормальные мужчины любят, и каких любят мужчины которые любят толстеньких

Ей-богу, если спрос "нормальных" мужчин отличаются от предложения "нормальных" женщин, это нездоровое общество.

Цитата: I. G. от апреля  2, 2012, 17:11

Цитата: iopq от апреля  2, 2012, 17:08
вот каких нормальные мужчины любят, и каких любят мужчины которые любят толстеньких

Ей-богу, если спрос "нормальных" мужчин отличаются от предложения "нормальных" женщин, это нездоровое общество.

Нравиться может кто угодно, а женятся на тех, кто есть. Женщинам тоже, может, нравятся Аполлоны с мозгами Эйнштейна, а замуж за кого попало выходят.

Цитата: злой от апреля  2, 2012, 17:14
Нравиться может кто угодно

Индустрия "соответствия" этим "стандартам" работает.

Аполлоном стать нелегко. Энштейном ещё труднее. То ли дело записаться в анорексички и массово соответствовать спросу

Цитата: злой от апреля  2, 2012, 17:14

Цитата: I. G. от апреля  2, 2012, 17:11

Цитата: iopq от апреля  2, 2012, 17:08
вот каких нормальные мужчины любят, и каких любят мужчины которые любят толстеньких

Ей-богу, если спрос "нормальных" мужчин отличаются от предложения "нормальных" женщин, это нездоровое общество.

Нравиться может кто угодно, а женятся на тех, кто есть. Женщинам тоже, может, нравятся Аполлоны с мозгами Эйнштейна, а замуж за кого попало выходят.

И ещё не известно, кому больше повезёт: эйнштейны бывают в семейной жизни совсем не сахар, да и апполоны сильно зазнаются...

Цитата: Валер от апреля  2, 2012, 17:16
Аполлоном стать нелегко. Энштейном ещё труднее. То ли дело записаться в анорексички и массово соответствовать спросу

55 кг при росте 175 см - вот он идеал и прямой путь к гормональным нарушениям.

Цитата: злой от апреля  2, 2012, 16:44
26,85. Я толстый.

Я ещё толще, у меня где-то 27 с лишним  :dayatakoy:

Цитата: злой от апреля  2, 2012, 16:44
26,85. Я толстый.

для жинки да, толстоваты буите, и сиськи маловаты. И руки грубоваты.
но сдаётся мне печалиться здесь нечему.

Цитата: I. G. от апреля  2, 2012, 16:36

Цитата: dagege от апреля  2, 2012, 16:35

Цитата: mnashe от апреля  2, 2012, 10:59

Цитата: Согласно нормам ООН от индекс ниже 18,5

=

Цитата: Nevik Xukxo от весом около 100 кг

?

18,5 - это 63,5. Соотв-нно ниже 18,5 = ниже 63,5.

А рост где в этих подсчетах?

рост не нужен. всем в карлики податься.

Цитата: злой от апреля  2, 2012, 16:44
26,85. Я толстый.

вы не толстый. вы злой жирдяй.

Цитата: Искандер от апреля  2, 2012, 17:19

Цитата: злой от апреля  2, 2012, 16:44
26,85. Я толстый.

для жинки да, толстоваты буите, и сиськи маловаты. И руки грубоваты.
но сдаётся мне печалиться здесь нечему.

а тя скок имт?

Цитата: dagege от апреля  2, 2012, 17:22
а тя скок имт?

где считать?

Нашёл калькулятор — 25
пока.

Цитата: dagege от апреля  2, 2012, 17:20

Цитата: злой от апреля  2, 2012, 16:44
26,85. Я толстый.

вы не толстый. вы злой жирдяй.

Гы-ы-а-а  :green:

(злобный смех)

Цитата: Искандер от апреля  2, 2012, 17:23
Нашёл калькулятор — 25
пока.

это при каком росте?

чуть-чуть недотягиваешь до крайней точки идеала.

Цитата: злой от апреля  2, 2012, 17:28

Цитата: dagege от апреля  2, 2012, 17:20

Цитата: злой от апреля  2, 2012, 16:44
26,85. Я толстый.

вы не толстый. вы злой жирдяй.

Гы-ы-а-а  :green:

(злобный смех)

в моём сообщении запятые можно расставлять на ваше усмотрение. :)

Цитата: dagege от апреля  2, 2012, 17:28
чуть-чуть недотягиваешь до крайней точки идеала.

кило на 10.

Цитата: Искандер от апреля  2, 2012, 17:30

Цитата: dagege от апреля  2, 2012, 17:28
чуть-чуть недотягиваешь до крайней точки идеала.

кило на 10.

Я тоже не дотягивают на 10 кг до йопкового идеала. И так страдаю, так страдаю...  :smoke:

Цитата: Искандер от апреля  2, 2012, 17:19

Цитата: злой от апреля  2, 2012, 16:44
26,85. Я толстый.

для жинки да, толстоваты буите, и сиськи маловаты. И руки грубоваты.
но сдаётся мне печалиться здесь нечему.

И борода. Чем дальше, тем гуще и быстрее. Скоро буду вот такой:

(http://www.danasoft.com/vipersig.jpg)

(тот из них, который зеленый)

Цитата: Искандер от апреля  2, 2012, 17:30

Цитата: dagege от апреля  2, 2012, 17:28
чуть-чуть недотягиваешь до крайней точки идеала.

кило на 10.

нет, в твой случае на 4-5.

хотя всё зависит от роста. Ты выше 175 см?

Цитата: dagege от апреля  2, 2012, 17:42
хотя всё зависит от роста. Ты выше 175 см?

Выше.

Цитата: Искандер от апреля  2, 2012, 18:07

Цитата: dagege от апреля  2, 2012, 17:42
хотя всё зависит от роста. Ты выше 175 см?

Выше.

:??? ну тогда да, ты жиробас. ;) худеть тебе и худеть.

я чуть ниже 23 BMI, но скоро потеряю вес
а потом еще раз наберу

Эх, вытащу, что ли, наверх эту прошлогоднюю тему...

Цитата: Валер от марта 17, 2012, 15:48
Отжиматься, ИМХО, лучше. Тупо в силу большего возможного для увеличения числа раз

Для меня это как-то удивительно слышать. Дело в том, что я никогда в жизни, с детства, на всяких уроках физкультуры, и до сих пор, вообще даже один раз не мог нормально отжаться. С подтягиваниями тоже всё очень плохо, но таки, скажем, на 2 курсе, когда на физкультуре сдавали нормативы для военной кафедры, я таки их сдал, т.е. в т.ч. как-то с горем пополам семь раз подтянулся, хотя это было и очень тяжело (впрочем, с самой кафедрой пролетел, поскольку в книжке увидели запись и испугались, чем это, дескать, я болен, вдруг какой псих ненормальный), это было очень смешно. Потому что тогда я, чтобы подтянуться, вместо обычной физкультурной формы (в качестве которой тогда выступали штаны от спортивного костюма, довольно тяжёлые, зато крепко держащиеся за счёт наличия шнурка) надел лёгкие домашние штаны, чтобы выиграть вес. А после подтягиваний была стометровка. А на домашних штанах резинка слабая, только на неспешные хождения по дому рассчитанная - вот во время стометровки на первых же 15 метрах штаны-то и сползли. Пришлось бежать дальше, не размахивая руками как положено, а непрестанно подтягивая сползающие штаны. А вот если бы у них были отжимания - так это был бы полный трындец. У меня просто не хватает сил, чтобы сделать хотя бы одно отжимание. Недавно дома попробовал сделать отжимание - так чуть челюсть себе не сломал, т.к. просто рухнул со всего маху на пол - даже сдержать падение силы рук опять же не хватило, не то что отжаться потом. А с подтягиваниями дела всё-таки чуть лучше. Обратным хватом более-менее 2-3 раза, наверное, могу подтянуться, если поднапрячься, а прямым - не знаю (а по-нормальному - ни разу), т.к. даже один раз прямым получается только с отчаянным "отталкиванием ногами от пустоты", как оно было и на втором курсе, а дома турник в двери висит слишком низко, чтоб было где ногами махать.

В общем, в очередной раз подумав над этой неразрешимой проблемой (ну, собственно - как качать мышцы, если на банальные подтягивания, а тем более на отжимания, не хватает силы даже на одно повторение), в середине зимы я пришёл к выводу, что придётся записываться в тренажёрный зал, где можно потихоньку качать те же самые мышцы, пока - с усилиями намного меньше, чем вес собственного тела - т.е. с такими, которые эти самые мышцы в принципе могут осилить. И где-то с 1 марта сего года, значит, хожу в этот самый тренажёрный зал в составе фитнес-клуба. И вот тут возникают некоторые вопросы. Изначально мне там рекомендовали работать с некоторыми весами, рассчитанными на 3 подхода по 15 повторений, и с каждым разом увеличивать количество повторений с тем же весом, пока не дойдёт до 20, и тогда увеличивать вес на ступеньку и т.д. Но по ходу дела оказалось, что при таком режиме результаты не улучшаются, а даже наоборот падают, т.е. я не только не могу увеличить число повторений с тем же весом, но даже перестаю выдерживать прежнее. И при этом, кроме самого первого занятия, не ощущалось тяжести в мышцах. Поэтому я решил попробовать чуть по-другому - всё же увеличивать вес на ступеньку раньше - сразу, даже не пытаясь доводить до 20 повторений (раз уж всё равно не доводится, а только падает), и делать дальше таким образом, крутясь вокруг примерно только 10-14 повторений в каждом подходе. Но вот не знаю, правильно ли это? Или, допустим, надо делать ещё радикальнее, и подбирать вес из расчёта на только штук 7-8 повторений? Некий ненулевой эффект от тренажёров, конечно, есть. (Правда, за исключением одного, с которым чего-то почему-то прогресса ну совершенно полный нуль - это разгибание голени. Даже как-то странно: почему, когда все остальные мышцы как-то потихоньку реагируют на нагрузку как положено, с разгибанием голени циферки совершенно не растут, а даже всё время пытаются упасть).

Впрочем, до тех весов, которые бы соответствовали возможности выполнить подтягивание и отжимание хотя бы один раз, мне ещё очень-очень далеко. Так, тяга вниз обратным хватом примерно на ширине плеч у меня сейчас идёт на 54% собственного веса, прямым широким хватом - на 35-42% собственного веса. Жим сидя (на тренажёре, разумеется)... хм, не знаю, как там подсчитать силу, т.к. там рычаг, который я так до сих пор и не измерил рулеткой. Но ориентировочно, думаю, там что-то порядка 45-48 кг, тогда как для возможности хотя бы одного отжимания мне нужно уверенно жать не менее 63 кг - это я проверял дома на весах, встав на них руками в упоре, т.е. тут имеет место что-то около 74% от требуемой для отжимания силы. (Что совершенно не согласуется с практикой в виде того, что раз-другой подтянуться обратным хватом всё же получается, а вот отжаться от пола как-то ни шиша).

Что касается веса... Говорят, что у меня будто бы избыточный вес. Домашние советские весы показывают 78,5 кг, но они, как оказалось, врут: на самом деле там 82,5 кг. Но зимой 2011-2012 было ещё круче: я тогда пристрастился жрать козинаки и халву, и в какой-то момент с ужасом обнаружил, что наросший на боках жир уже начинает нехило мешать доставать рукой до пола, сидя на стуле за компом, да и на пузе жир из-за пояса начал выпирать. Взвесился, и на весах было примерно 84,5 кг. А, как я теперь понимаю, в реальности это, значит, были все 89 кг. Тут же в ужасе отказался от козинаков, халвы и майонеза, начал очень постепенно сбрасывать вес. Далее летом без каких-то специальных усилий с моей стороны вес постепенно сбросился до примерно 76 по домашним весам (т.е. примерно 80 в реальности), а за недельную поездку на конференцию в Брюссель - сбросились ещё 4 кг, т.к. бо́льшую часть той недели я был вынужден голодать. После возвращения домой эти 4 кг так же стремительно вернулись на место. Потом за осень-зиму, очевидно, набрались эти 2,5 кг.
Короче, вес колеблется в основном в районе 80-84 кг. Но где прячется этот "избыточный вес", я не могу понять. Потому что по комплекции я весьма тонкий - видимо, астенического типа, а ни жира, ни мышц в больших количествах не наблюдается (ну, кроме того случая прошлогодней давности, когда я на козинаках нарастил себе ощутимый жир на боках и не только, и тем самым набрал лишних 7-8 кг). Есть, правда, подозрение, что у меня непропорционально тяжёлые ноги почему-то.

Форма преотвратная, хожу на аэробику и в бассейн начала ходить.

а у меня все с формой ништяк :eat:
и вес почти в норме и отжимаюсь хорошо

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 14:20
а у меня все с формой ништяк :eat:
и вес почти в норме и отжимаюсь хорошо

А подтягиваетесь скоко?

Цитата: I. G. от апреля 19, 2013, 14:25

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 14:20
а у меня все с формой ништяк :eat:
и вес почти в норме и отжимаюсь хорошо

А подтягиваетесь скоко?

32 раза за один подход, отжимаюсь сто(больше надоедает). рабочие гантели 20 кг каждая. плюс мешок боксерский на 80 кг

Фотки в студию, хочется лицезреть красивые тела форумчан. ;D

ну я бы не сказал что я фитнесс-модель)))

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 14:38
ну я бы не сказал что я фитнесс-модель)))

А че ни так?

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 14:32

Цитата: I. G. от апреля 19, 2013, 14:25

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 14:20
а у меня все с формой ништяк :eat:
и вес почти в норме и отжимаюсь хорошо

А подтягиваетесь скоко?

32 раза за один подход, отжимаюсь сто(больше надоедает). рабочие гантели 20 кг каждая. плюс мешок боксерский на 80 кг

Ну, таким не удивишь!

Цитата: I. G. от апреля 19, 2013, 14:49

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 14:32

Цитата: I. G. от апреля 19, 2013, 14:25

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 14:20
а у меня все с формой ништяк :eat:
и вес почти в норме и отжимаюсь хорошо

А подтягиваетесь скоко?

32 раза за один подход, отжимаюсь сто(больше надоедает). рабочие гантели 20 кг каждая. плюс мешок боксерский на 80 кг

Ну, таким не удивишь!

так я и не чемпионствую, просто для поддержания формы

Цитата: I. G. от апреля 19, 2013, 14:49

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 14:32

Цитата: I. G. от апреля 19, 2013, 14:25

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 14:20
а у меня все с формой ништяк :eat:
и вес почти в норме и отжимаюсь хорошо

А подтягиваетесь скоко?

32 раза за один подход, отжимаюсь сто(больше надоедает). рабочие гантели 20 кг каждая. плюс мешок боксерский на 80 кг

Ну, таким не удивишь!

Да, смешные результаты  :down:
Ведь типичный россиянин подтягивается раз сто, а у некоторых даже до стапиццот доходит.

а у меня всего то, общая нагрузка за тренировку 8 тонн и пара тыщ ударов :'(

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 15:04
а у меня всего то, общая нагрузка за тренировку 8 тонн и пара тыщ ударов :'(

Лупят и заставляют 8-тонные блоки таскать? Вы там пирамиды строите?

Цитата: Python от апреля 19, 2013, 15:22

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 15:04
а у меня всего то, общая нагрузка за тренировку 8 тонн и пара тыщ ударов :'(

Лупят и заставляют 8-тонные блоки таскать? Вы там пирамиды строите?

поднимаем две гантели по 20 кг 10 раз, получаем общий вес 400 кг

Можно ж и 2 кг по 200 раз — зачем тяжести тягать?

Цитата: Python от апреля 19, 2013, 15:32
Можно ж и 2 кг по 200 раз — зачем тяжести тягать?

и че толку от 2 кг?

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 15:35

Цитата: Python от апреля 19, 2013, 15:32
Можно ж и 2 кг по 200 раз — зачем тяжести тягать?

и че толку от 2 кг?

а чтобы 8 тонн набрать  ;)

Цитата: Чайник777 от апреля 19, 2013, 15:38

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 15:35

Цитата: Python от апреля 19, 2013, 15:32
Можно ж и 2 кг по 200 раз — зачем тяжести тягать?

и че толку от 2 кг?

а чтобы 8 тонн набрать  ;)

:no:

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 15:45

Цитата: Чайник777 от апреля 19, 2013, 15:38

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 15:35

Цитата: Python от апреля 19, 2013, 15:32
Можно ж и 2 кг по 200 раз — зачем тяжести тягать?

и че толку от 2 кг?

а чтобы 8 тонн набрать  ;)

:no:

Це ж для начинающих :eat:

Цитата: Чайник777 от апреля 19, 2013, 14:58

Цитата: I. G. от апреля 19, 2013, 14:49

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 14:32

Цитата: I. G. от апреля 19, 2013, 14:25

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 14:20
а у меня все с формой ништяк :eat:
и вес почти в норме и отжимаюсь хорошо

А подтягиваетесь скоко?

32 раза за один подход, отжимаюсь сто(больше надоедает). рабочие гантели 20 кг каждая. плюс мешок боксерский на 80 кг

Ну, таким не удивишь!

Да, смешные результаты  :down:
Ведь типичный россиянин подтягивается раз сто, а у некоторых даже до стапиццот доходит.

Статистику СевКава приводите? :D
Ну не знаю, я подтягиваться вообще не любитель, последний раз 20 раз подтянулся, потом устал,  больше люблю упражнения на турнике(раскачивания, манипуляции с ногами, с прессом, вис на одной руке, на пальцах), отжимаюсь больше ста, пресс-рекорд 700 раз.
Гири-каждая по 25 кг, плюс дополнительные упражнения: 30 кг на палец(поднимаю спокойно раз 50 каждым пальцем, кроме мизинца). И дополнительные утяжеления четыре раза в неделю: сто метров быстрым шагом с 80 кг, грушу не признаю, молочу стены(раньше одевал тряпки, сейчас вголую).
Ну еще плавание, борьба, стрельба(спортивная, а не из травмата :green:), велосипед, зимой лыжи, коньки(ну это я не особо люблю)

Цитата: Чайник777 от апреля 19, 2013, 14:58

Цитата: I. G. от апреля 19, 2013, 14:49

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 14:32

Цитата: I. G. от апреля 19, 2013, 14:25

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 14:20
а у меня все с формой ништяк :eat:
и вес почти в норме и отжимаюсь хорошо

А подтягиваетесь скоко?

32 раза за один подход, отжимаюсь сто(больше надоедает). рабочие гантели 20 кг каждая. плюс мешок боксерский на 80 кг

Ну, таким не удивишь!

Да, смешные результаты  :down:
Ведь типичный россиянин подтягивается раз сто, а у некоторых даже до стапиццот доходит.

Я с туристами якшаюсь, они обычно умеют подтягиваться.
Сама я ни разу.  :-[

Цитата: Alenarys от апреля 19, 2013, 15:57
Ну не знаю, я подтягиваться вообще не любитель, последний раз 20 раз подтянулся, потом устал,  больше люблю упражнения на турнике(раскачивания, манипуляции с ногами, с прессом, вис на одной руке, на пальцах), отжимаюсь больше ста, пресс-рекорд 700 раз.
Гири-каждая по 25 кг, плюс дополнительные упражнения: 30 кг на палец(поднимаю спокойно раз 50 каждым пальцем, кроме мизинца). И дополнительные утяжеления четыре раза в неделю: сто метров быстрым шагом с 80 кг, грушу не признаю, молочу стены(раньше одевал тряпки, сейчас вголую).
Ну еще плавание, борьба, стрельба(спортивная, а не из травмата :green:), велосипед, зимой лыжи, коньки(ну это я не особо люблю)

на олимпиаду готовисся?

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 16:09

Цитата: Alenarys от апреля 19, 2013, 15:57
Ну не знаю, я подтягиваться вообще не любитель, последний раз 20 раз подтянулся, потом устал,  больше люблю упражнения на турнике(раскачивания, манипуляции с ногами, с прессом, вис на одной руке, на пальцах), отжимаюсь больше ста, пресс-рекорд 700 раз.
Гири-каждая по 25 кг, плюс дополнительные упражнения: 30 кг на палец(поднимаю спокойно раз 50 каждым пальцем, кроме мизинца). И дополнительные утяжеления четыре раза в неделю: сто метров быстрым шагом с 80 кг, грушу не признаю, молочу стены(раньше одевал тряпки, сейчас вголую).
Ну еще плавание, борьба, стрельба(спортивная, а не из травмата :green:), велосипед, зимой лыжи, коньки(ну это я не особо люблю)

на олимпиаду готовисся?

Нат, к войне. Вдруг русичи на Астархан нападут? :D

Цитата: Toman от апреля 19, 2013, 03:05
Но вот не знаю, правильно ли это? Или, допустим, надо делать ещё радикальнее, и подбирать вес из расчёта на только штук 7-8 повторений?

:yes:
У нас на тяжёлой атлетике именно так советовали. 6–8 раз, не больше. Если можешь больше, добавляй вес.
Иногда делали больше, но не в качестве основной тренировки, а «для разнообразия» — на выносливость.

Цитата: Toman от апреля 19, 2013, 03:05
Но ориентировочно, думаю, там что-то порядка 45-48 кг, тогда как для возможности хотя бы одного отжимания мне нужно уверенно жать не менее 63 кг - это я проверял дома на весах, встав на них руками в упоре

Хм. 63 кг при весе 82 кг — выходит аж 77% веса. Я как-то представлял себе, что меньше... особенно если с прямыми руками.

---

Проверил у себя. Вес — 68,3 кг; в позе отжимания (руки согнуты под грудью на уровне плеч) весы показывают 44,7 кг. Это 65% веса.

Цитата: Toman от апреля 19, 2013, 03:05
Есть, правда, подозрение, что у меня непропорционально тяжёлые ноги почему-то.

Похоже, что нет.
Иначе отличие от моей весовой пропорции совсем необъяснимо.
У меня как раз-таки довольно сильные ноги в сравнении с остальным телом: я ничего не делаю для поддержания формы, но на ноги у меня время от времени есть нагрузка (велосипед), а на остальное — практически нет. Так что, если я несу на плечах жену, у меня уже через несколько сотен метров заметно устаёт спина, но не ноги.

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 14:32
32 раза за один подход, отжимаюсь сто(больше надоедает).

:o
У меня таких результатов не было никогда, даже когда я штангой занимался.
Кажется, раз 17 подтягивался, и раз 50 отжимался.

---

Щас с наскоку, без разминки, с огромным трудом подтянулся 8 раз.

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 22:25
:o
У меня таких результатов не было никогда, даже когда я штангой занимался.
Кажется, раз 17 подтягивался, и раз 50 отжимался.

---

Щас с наскоку, без разминки, с огромным трудом подтянулся 8 раз.

А что тебя удивляет? Много, думаешь?

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 22:25
Хм. 63 кг при весе 82 кг — выходит аж 77% веса. Я как-то представлял себе, что меньше... особенно если с прямыми руками.

---

Проверил у себя. Вес — 68,3 кг; в позе отжимания (руки согнуты под грудью на уровне плеч) весы показывают 44,7 кг. Это 65% веса.

так надо двое весов, на одних правильно не покажет. на прямых руках с ногами на полу обычно половина веса всего тела, при согнутых примерно 2/3.

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 22:25
если я несу на плечах жену, у меня уже через несколько сотен метров заметно устаёт спина, но не ноги.

да так и должно быть

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 22:25

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 14:3232 раза за один подход, отжимаюсь сто(больше надоедает).

:o
У меня таких результатов не было никогда, даже когда я штангой занимался.
Кажется, раз 17 подтягивался, и раз 50 отжимался.

---

Щас с наскоку, без разминки, с огромным трудом подтянулся 8 раз.

я ж тренируюсь почти 19 лет, почти без перерыва. 10 лет назад я нагружался намного больше, одна тренировка была 4 часа, не меньше и так 5-6 дней в неделю. а щас я так, чисто чтоб не расслабляться.

Цитата: Alenarys от апреля 20, 2013, 22:28
А что тебя удивляет? Много, думаешь?

Ну да, несколько удивительно для ЛФчан ;D
А 30 кг на палец я вообще не представляю.
Пресс 700 раз... Ну, у меня что-то около 80 или 90 сейчас, точно не помню. Я был в шоке, когда у дочери 1000 раз вышло.
А сколько весишь?

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 22:57
Пресс 700 раз... Ну, у меня что-то около 80 или 90 сейчас, точно не помню. Я был в шоке, когда у дочери 1000 раз вышло.

От жира на пузе зависит. С возрастом его только больше становится, что ни делай.

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 22:37
так надо двое весов, на одних правильно не покажет.

Почему же?
Весы-то практически плоские, их толщина пренебрежимо мала.

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 22:37
при согнутых примерно 2/3.

С прямыми я не пробовал, а при согнутых у меня так и вышло (65,4%≈⅔). Возможно. чуть меньше как раз потому, что у меня перекос в сторону ног, а мышцы туловища ослабели из-за отсутствия должной нагрузки.
А вот у Томана очень странный результат.

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 22:37
я ж тренируюсь почти 19 лет, почти без перерыва.

А...
Тогда, конечно, неудивительно.

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 22:37
одна тренировка была 4 часа, не меньше и так 5-6 дней в неделю.

:o
Я бы свихнулся. На столько интересных дел времени не хватает, а тут ещё 4 часа в день выделять на такое неинтересное! :uzhos:
И как людям это удаётся?

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 22:57

Цитата: Alenarys от апреля 20, 2013, 22:28
А что тебя удивляет? Много, думаешь?

Ну да, несколько удивительно для ЛФчан ;D
А 30 кг на палец я вообще не представляю.
Пресс 700 раз... Ну, у меня что-то около 80 или 90 сейчас, точно не помню. Я был в шоке, когда у дочери 1000 раз вышло.

вот такие мы, лфчане, разные ;)
я пресс не качаю, лодочку держу минут пять, и удары ногами. вполне хватает. а на пальцах я отжимаюсь, через раз. так специально их не тренирую. вот когда тайским боксом занимался, тогда пресс качал много, очень много

Цитата: Python от апреля 20, 2013, 23:02

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 22:57
Пресс 700 раз... Ну, у меня что-то около 80 или 90 сейчас, точно не помню. Я был в шоке, когда у дочери 1000 раз вышло.

От жира на пузе зависит. С возрастом его только больше становится, что ни делай.

абсолютно никак не связано

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 23:04

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 22:37
так надо двое весов, на одних правильно не покажет.

Почему же?
Весы-то практически плоские, их толщина пренебрежимо мала.

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 22:37
при согнутых примерно 2/3.

С прямыми я не пробовал, а при согнутых у меня так и вышло (65,4%≈⅔). Возможно. чуть меньше как раз потому, что у меня перекос в сторону ног, а мышцы туловища ослабели из-за отсутствия должной нагрузки.
А вот у Томана очень странный результат.

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 22:37
я ж тренируюсь почти 19 лет, почти без перерыва.

А...
Тогда, конечно, неудивительно.

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 22:37
одна тренировка была 4 часа, не меньше и так 5-6 дней в неделю.

:o
Я бы свихнулся. На столько интересных дел времени не хватает, а тут ещё 4 часа в день выделять на такое неинтересное! :uzhos:
И как людям это удаётся?

про весы:-они узки слишком, попробуй двое взять, по идее результат измениться. может и изза ног результат, а можт Томан просто задницу высоко задрал
так тренироваться мне тогда было интересно. молодость она на многое способна. я тогда еще и в универе вполне успешно учился, и иврит осваивал. вот потом уже со временем сложней стало

Цитата: Python от апреля 20, 2013, 23:02
От жира на пузе зависит. С возрастом его только больше становится, что ни делай.

У меня не становится, что ни говори bellachiara :)
При том, что ни пресс не качаю (если не считать естественной постельной гимнастики ::)), ни в еде себя никак не ограничиваю. Ем два раза в день плотную пищу без каких-либо ограничений в количестве.
Повезло как-то.
Правда, я очень редко ем белый хлеб, но зато ем картошку, а у неё гликемический индекс не меньше, так что вряд ли в этом дело.
Ещё я не ем мясо и рыбу и избегаю определённых комбинаций продуктов, но, опять же, с таким же питанием жене приходится себя сильно ограничивать, чтоб не обогнать меня в весе (при разнице в росте 20%), а мне ничего не надо делать, чтоб пузо не росло.
Ущипнул себя за пузо штангенциркулем — вышло 13 мм. То есть, видимо, 6 мм толщина подкожного жира, и так оно и было, сколько себя помню.

кол-во жира зависит от особенностей обмена, и разницы между потреблением и расходом каллорий.это при условии что со здоровьем все в порядке

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 23:08
про весы:-они узки слишком, попробуй двое взять, по идее результат измениться.

А по какой идее? :what:
Вроде не должно быть разницы между парой точек по бокам и их центральной точкой, если до центра тяжести то же самое расстояние.
Мне просто тяжелее было с поджатыми к центру руками удерживать неподвижно статическую нагрузку, ведь руки-то слабые (вряд ли больше 30 раз отожмусь).

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 23:08
а можт Томан просто задницу высоко задрал

Может быть...

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 22:57

Цитата: Alenarys от апреля 20, 2013, 22:28
А что тебя удивляет? Много, думаешь?

Ну да, несколько удивительно для ЛФчан ;D
А 30 кг на палец я вообще не представляю.
Пресс 700 раз... Ну, у меня что-то около 80 или 90 сейчас, точно не помню. Я был в шоке, когда у дочери 1000 раз вышло.
А сколько весишь?

78 кг, средний вес. Тренируюсь 8-10 лет.

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 23:19

Цитата: Python от апреля 20, 2013, 23:02
От жира на пузе зависит. С возрастом его только больше становится, что ни делай.

У меня не становится, что ни говори bellachiara :)
При том, что ни пресс не качаю (если не считать естественной постельной гимнастики ::)), ни в еде себя никак не ограничиваю. Ем два раза в день плотную пищу без каких-либо ограничений в количестве.
Повезло как-то.
Правда, я очень редко ем белый хлеб, но зато ем картошку, а у неё гликемический индекс не меньше, так что вряд ли в этом дело.
Ещё я не ем мясо и рыбу и избегаю определённых комбинаций продуктов, но, опять же, с таким же питанием жене приходится себя сильно ограничивать, чтоб не обогнать меня в весе (при разнице в росте 20%), а мне ничего не надо делать, чтоб пузо не росло.
Ущипнул себя за пузо штангенциркулем — вышло 13 мм. То есть, видимо, 6 мм толщина подкожного жира, и так оно и было, сколько себя помню.

Я тоже мясо не ем почти, очень редко, когда на большие праздники угощают, или дома готовим, то употребляю, а так ни-ни. На силу и здоровье это никак не сказывается, хороший пример: Иван Поддубный.

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 23:27
А по какой идее? :what:
Вроде не должно быть разницы между парой точек по бокам и их центральной точкой, если до центра тяжести то же самое расстояние.

по этой

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 23:27
Мне просто тяжелее было с поджатыми к центру руками удерживать неподвижно статическую нагрузку, ведь руки-то слабые (вряд ли больше 30 раз отожмусь).

на согнутых руках никогда одинаковой нагрузки не бывает. всегда с перекосом почему то но если у вас весы широкие, то в принципе можт и не будет разницы

Цитата: Alenarys от апреля 20, 2013, 23:41

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 23:19

Цитата: Python от апреля 20, 2013, 23:02
От жира на пузе зависит. С возрастом его только больше становится, что ни делай.

У меня не становится, что ни говори bellachiara :)
При том, что ни пресс не качаю (если не считать естественной постельной гимнастики ::)), ни в еде себя никак не ограничиваю. Ем два раза в день плотную пищу без каких-либо ограничений в количестве.
Повезло как-то.
Правда, я очень редко ем белый хлеб, но зато ем картошку, а у неё гликемический индекс не меньше, так что вряд ли в этом дело.
Ещё я не ем мясо и рыбу и избегаю определённых комбинаций продуктов, но, опять же, с таким же питанием жене приходится себя сильно ограничивать, чтоб не обогнать меня в весе (при разнице в росте 20%), а мне ничего не надо делать, чтоб пузо не росло.
Ущипнул себя за пузо штангенциркулем — вышло 13 мм. То есть, видимо, 6 мм толщина подкожного жира, и так оно и было, сколько себя помню.

Я тоже мясо не ем почти, очень редко, когда на большие праздники угощают, или дома готовим, то употребляю, а так ни-ни. На силу и здоровье это никак не сказывается, хороший пример: Иван Поддубный.

а я мясо ем и много.
а Поддубного природа одарила. в его случае диета ни при делах

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 23:46
по этой

Так а что оно меняет в плане распределения веса?
По идее, ничего. То, что мне было тяжелее, означает лишь, что я с трудом простоял достаточное для фиксации результата время, а на растопыренных на том же расстоянии от центра тяжести руках я сделал бы это легко.

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 23:49

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 23:46
по этой

Так а что оно меняет в плане распределения веса?
По идее, ничего. То, что мне было тяжелее, означает лишь, что я с трудом простоял достаточное для фиксации результата время, а на растопыренных на том же расстоянии от центра тяжести руками я сделал бы это легко.

не знаю как в вашем случае, но ради э ксперимента попробуйте. я то проверял уже. и очень интересно стоя взвеситься сразу на двух весах ;up:

mnashe, я таки вспомнил! когда постановка рук узкая, они ближе к центру тяжести при сгибании рук! вон че

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 23:47

Цитата: Alenarys от апреля 20, 2013, 23:41

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 23:19

Цитата: Python от апреля 20, 2013, 23:02
От жира на пузе зависит. С возрастом его только больше становится, что ни делай.

У меня не становится, что ни говори bellachiara :)
При том, что ни пресс не качаю (если не считать естественной постельной гимнастики ::)), ни в еде себя никак не ограничиваю. Ем два раза в день плотную пищу без каких-либо ограничений в количестве.
Повезло как-то.
Правда, я очень редко ем белый хлеб, но зато ем картошку, а у неё гликемический индекс не меньше, так что вряд ли в этом дело.
Ещё я не ем мясо и рыбу и избегаю определённых комбинаций продуктов, но, опять же, с таким же питанием жене приходится себя сильно ограничивать, чтоб не обогнать меня в весе (при разнице в росте 20%), а мне ничего не надо делать, чтоб пузо не росло.
Ущипнул себя за пузо штангенциркулем — вышло 13 мм. То есть, видимо, 6 мм толщина подкожного жира, и так оно и было, сколько себя помню.

Я тоже мясо не ем почти, очень редко, когда на большие праздники угощают, или дома готовим, то употребляю, а так ни-ни. На силу и здоровье это никак не сказывается, хороший пример: Иван Поддубный.

а я мясо ем и много.
а Поддубного природа одарила. в его случае диета ни при делах

Он на ней и не сидел никогда, да и я про диету пошутил. В жизни никогда не сидел на них.

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 23:53
mnashe, я таки вспомнил! когда постановка рук узкая, они ближе к центру тяжести при сгибании рук! вон че

Понятно.
Тогда, наверно, у меня всё-таки достоверный результат вышел, поскольку я специально старался держать руки строго в центре отжимательных точек опоры.
Действительно, держать руки ниже было бы существенно легче. Может, как раз так было у Томана, отсюда и разница.

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 23:51
но ради эксперимента попробуйте

У меня нет двух весов, но доска на весах должна решать проблему.

Цитата: Alenarys от апреля 20, 2013, 23:59
Он на ней и не сидел никогда

так он мясо не ел вобще

Цитата: mnashe от апреля 21, 2013, 00:03

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 23:51
но ради эксперимента попробуйте

У меня нет двух весов, но доска на весах должна решать проблему.

Главное, чтобы она сама больше 1 кг не весила :scl:

Цитата: mnashe от апреля 21, 2013, 00:00

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 23:53
mnashe, я таки вспомнил! когда постановка рук узкая, они ближе к центру тяжести при сгибании рук! вон че

Понятно.
Тогда, наверно, у меня всё-таки достоверный результат вышел, поскольку я специально старался держать руки строго в центре отжимательных точек опоры.
Действительно, держать руки ниже было бы существенно легче. Может, как раз так было у Томана, отсюда и разница.

может быть
хотя отжимания тоже разные бывают :???

Цитата: mnashe от апреля 21, 2013, 00:03

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 23:51
но ради эксперимента попробуйте

У меня нет двух весов, но доска на весах должна решать проблему.

наверно

Цитата: гранитокерам от апреля 21, 2013, 00:03

Цитата: Alenarys от апреля 20, 2013, 23:59
Он на ней и не сидел никогда

так он мясо не ел вобще

Так я тоже 5 лет его не ем почти, но этож не диета. Я ж могу в любое время нажраться, хоть в три ночи, хоть в 6 вечера. Тем более с нашим то графиком, морэ 8-) :eat:

Цитата: Alenarys от апреля 21, 2013, 00:03
Главное, чтобы она сама больше 1 кг не весила

Это не проблема: весы цифровые, они при старте сами калибруются с учётом доски.
С доской у меня 46,6, то есть 68%.
Видимо, я даже несколько перестарался с отодвиганием рук, когда мерил без доски.

Цитата: Alenarys от апреля 21, 2013, 00:05

Цитата: гранитокерам от апреля 21, 2013, 00:03

Цитата: Alenarys от апреля 20, 2013, 23:59
Он на ней и не сидел никогда

так он мясо не ел вобще

Так я тоже 5 лет его не ем почти, но этож не диета. Я ж могу в любое время нажраться, хоть в три ночи, хоть в 6 вечера. Тем более с нашим то графиком, морэ 8-) :eat:

ну с точки зрения терминологии в некотором роде диета. а похавать то да, эт в любое время суиток. я вот думаю щас еще окорочек замять :green:

Цитата: гранитокерам от апреля 21, 2013, 00:10

Цитата: Alenarys от апреля 21, 2013, 00:05

Цитата: гранитокерам от апреля 21, 2013, 00:03

Цитата: Alenarys от апреля 20, 2013, 23:59
Он на ней и не сидел никогда

так он мясо не ел вобще

Так я тоже 5 лет его не ем почти, но этож не диета. Я ж могу в любое время нажраться, хоть в три ночи, хоть в 6 вечера. Тем более с нашим то графиком, морэ 8-) :eat:

ну с точки зрения терминологии в некотором роде диета. а похавать то да, эт в любое время суиток. я вот думаю щас еще окорочек замять :green:

А я картошечки отжал тушеной с сыром, аджикой, грибами копчеными и спаржой :eat:

Цитата: mnashe от апреля 21, 2013, 00:10

Цитата: Alenarys от апреля 21, 2013, 00:03
Главное, чтобы она сама больше 1 кг не весила

Это не проблема: весы цифровые, они при старте сами калибруются с учётом доски.
С доской у меня 46,6, то есть 68%.
Видимо, я даже несколько перестарался с отодвиганием рук, когда мерил без доски.

Чуть пошире ширины плеч, по-моему, в самый раз будет.

Цитата: mnashe от апреля 21, 2013, 00:10

Цитата: Alenarys от апреля 21, 2013, 00:03
Главное, чтобы она сама больше 1 кг не весила

Это не проблема: весы цифровые, они при старте сами калибруются с учётом доски.
С доской у меня 46,6, то есть 68%.
Видимо, я даже несколько перестарался с отодвиганием рук, когда мерил без доски.

ну вот, теперь истина установлена ;)

Цитата: mnashe от апреля 21, 2013, 00:10
С доской у меня 46,6, то есть 68%.

Да, идея с доской интересная. Так, конечно, удобнее. Вот, только что попробовал с доской. Сейчас я только что очень сильно пожрамши (отмечали...), так что весы говорят, что мой вес ровно 80 кг (на самом деле это значит - на 3,5 кг больше, т.е. 83,5 кг, т.к. обычно они показывают 79, тогда как весы в фитнес-клубе - примерно 82,5). Положил доску (её вес по показаниям весов был 3 кг). Встал в положение для отжимания. Показание весов 60-61 кг (весы механические, отсчётное колесо дрожит вслед за руками) - за вычетом доски, значит, 57-58 кг. А с учётом ошибки весов - примерно 59,5-60,5 кг. От положения (т.е. в нижней точке ли, или в верхней, или посередине) оно практически не зависит. Но при собственно отжимании, разумеется, добавляется ещё несколько кг, чтобы придать ускорение. Примерно как раз и выходит, что 63-65 кг нужно (т.е. да, я уже в том сообщении накинул несколько кг, привёл не статическую нагрузку, а реально необходимую для выполнения).
Да, насчёт того прошлого опыта без доски, скажу, что тогда показание весов было 59 кг (т.е. реально 61,5 кг), причём я сам тогда был легче (т.к. не был тогда обожрамшись, и весил, видимо, свои обычные 82,5 кг).

(Да, и я ещё не учёл, что у меня-то весы в самом деле далеко не малой толщины, да ещё плюс доска - конечно, в таком положении нагрузка существенно облегчена - это, конечно, ещё не высота кровати, но всё-таки довольно заметно).

Значит, с доской у меня получилось в статике 60 кг/83,5 кг = 71,9%, без доски 61,5 кг/82,5 кг = 74,5%. Т.е. да, без доски (а кроме того, то измерение я делал в стеснённых условиях комнаты), возможно, я был из-за трудности удержания позы вынужден переместить руки слишком низко, и цифра чуть завысилась. Но тем не менее, это всё в пределах естественной неточности - в принципе я могу иногда так же случайно чуть неправильно поставить руки при попытке реального отжимания, а могу, наоборот, чуть выше. Но всё равно, 72% - несколько больше, чем 68%. И отжимание с бесконечно малым ускорением заняло бы бесконечно малое время, поэтому ещё несколько процентов надо накинуть. Вот и получается... Впрочем, для тренажёра или штанги, конечно, тоже надо накидывать проценты на динамику. Т.е. если я могу жать штангу весом 45 кг, то, вероятно, пиковая достигаемая сила там где-то 48 кгс. А для отжимания надо, округлённо, 64 кгс в динамике.

Цитата: Toman от апреля 21, 2013, 22:59
И отжимание с бесконечно малым ускорением заняло бы бесконечно малое время, поэтому ещё несколько процентов надо накинуть. Вот и получается... Впрочем, для тренажёра или штанги, конечно, тоже надо накидывать проценты на динамику. Т.е. если я могу жать штангу весом 45 кг, то, вероятно, пиковая достигаемая сила там где-то 48 кгс. А для отжимания надо, округлённо, 64 кгс в динамике.

абсолютно непонятно, зачем такие расчеты. ну при отжиманиях центр тяжести смещается, это понятно. но штанга тут при чем? как она была 45 кг, так и останется.

P.S. Да, вот сейчас попробовал собственно отжимания. Ну, так, один подход 10 раз и потом ещё один 8 раз сделал - но кроме первой пары-тройки раз первого подхода это было уже нечестно, т.е. не до пола, а только где-то на 2/3 хода (и все отжимания, включая первые - только нечестным, слишком широким, упором). А есть ещё у меня такие специальные упоры для отжиманий, когда руки комфортно располагаются не на полу, а ещё чуть выше на удобных ручках. Так вот, с этой хрени отжаться (честно от пола) как раз вообще ни разу не получается, сил не хватает в таком положении.

P.P.S. Да, вчера (т.е. теперь - уже позавчера) в зале, а потом в бассейне как-то неожиданно так потренировался, что потом с утра до нынешнего момента практически к компу подойти не мог. Я ж всё себе никак домой не куплю стул со спинкой (у старого стула, за которым и сейчас сижу, спинка была, но сломалась, не выдержав нагрузки), чтоб за компом сидеть, так что сидя не расслабиться. Впрочем, вот уже боюсь. На прошлой неделе нам на работе как раз поставили стулья ровно того типа, который я хотел купить себе домой (ну, одни из самых дешёвых и распространённых "офисных" стульев "для посетителей", модель "ИЗО"), и один такой стул достался как раз мне. Так я в первый же день с него чуть не рухнул на спину, и чуть не снёс/разнёс стоящий за спиной аквариум. Слишком узкая продольная межножечная "база" у этой модели стульев. Хотя отчасти сказывается и тот момент, что на работе у нас пол довольно сильно наклонён - в случае места за моим компьютером, как раз назад, от стены, что, разумеется, увеличивает риск опрокинуться. Но и стулья насколько неустойчивые делать как-то не того... Старый-то советский стул, который там стоял раньше, и близко не пытался опрокинуться. Ну и спинка у этого нового стула - с одной стороны, мягкая, что удобно (из-за чего я и склонялся к этому стулу), но, с другой стороны, как-то хлипковата - прогибается, поскрипывает, того гляди сломается...

Цитата: Toman от апреля 21, 2013, 23:38
(и все отжимания, включая первые - только нечестным, слишком широким, упором).

это честные на прокачку грудных

Цитата: гранитокерам от апреля 21, 2013, 23:33
ну при отжиманиях центр тяжести смещается, это понятно. но штанга тут при чем? как она была 45 кг, так и останется.

Да нет, никуда там центр тяжести существенно не смещается при отжиманиях. Ну, может, на 1 см, максимум. Добавка идёт на динамику, по второму закону Ньютона. Если для того, чтобы 45 кг штанга висела неподвижно или равномерно прямолинейно двигалась, надо лишь точно уравновесить силу тяжести, равную 45 кгс, то для того, чтобы придать ей ускорение (остановить спуск в нижней точке, не получив по груди, и перевести в подъём к верхней точке), нужна некая дополнительная сила, равная произведению массы штанги на требуемое ускорение. В районе верхней точки, разумеется, есть моменты, где, наоборот, нужно силу снизить чуть ниже веса, чтобы остановить подъём и перевести в спуск, но снизить-то силу, разумеется, не проблема.

И то же самое при отжиманиях - чтобы не висеть неподвижно у пола, а начать движение вверх, нужно придать ускорение, а для ускорения нужна дополнительная сила сверх статической. И то же самое вообще при любых упражнениях с реальными весами, обладающими реальной инерцией (т.е. когда нагрузка создана своим телом, или какими-нибудь грузами - в общем, не пружинами и т.п., которые сами весят пренебрежимо мало).

Цитата: Toman от апреля 21, 2013, 23:48

Цитата: гранитокерам от апреля 21, 2013, 23:33
ну при отжиманиях центр тяжести смещается, это понятно. но штанга тут при чем? как она была 45 кг, так и останется.

Да нет, никуда там центр тяжести существенно не смещается при отжиманиях. Ну, может, на 1 см, максимум. Добавка идёт на динамику, по второму закону Ньютона. Если для того, чтобы 45 кг штанга висела неподвижно или равномерно прямолинейно двигалась, надо лишь точно уравновесить силу тяжести, равную 45 кгс, то для того, чтобы придать ей ускорение (остановить спуск в нижней точке, не получив по груди, и перевести в подъём к верхней точке), нужна некая дополнительная сила, равная произведению массы штанги на требуемое ускорение. В районе верхней точки, разумеется, есть моменты, где, наоборот, нужно силу снизить чуть ниже веса, чтобы остановить подъём и перевести в спуск, но снизить-то силу, разумеется, не проблема.

И то же самое при отжиманиях - чтобы не висеть неподвижно у пола, а начать движение вверх, нужно придать ускорение, а для ускорения нужна дополнительная сила сверх статической. И то же самое вообще при любых упражнениях с реальными весами, обладающими реальной инерцией (т.е. когда нагрузка создана своим телом, или какими-нибудь грузами - в общем, не пружинами и т.п., которые сами весят пренебрежимо мало).

батенька, вы какой то бред несете. вместо физических расчетов(и то неправильных) лучше технику выполнения упражнений изучите. этого добра на ютубе щас навалом

Цитата: гранитокерам от апреля 22, 2013, 00:00
вместо физических расчетов(и то неправильных)

Расчётов здесь и не было. Потому что количественно я без специальных измерений просто не назову необходимое ускорение при выполнении тех или иных упражнений. (Но могу определённо сказать, что соответствующая этому сила - порядка единиц кгс). Но вы же не будете отрицать, что оно ненулевое? Или вы против Ньютона с его законами, которые требуют силы для ускорения массы? :)

Цитата: Toman от апреля 22, 2013, 00:50

Цитата: гранитокерам от апреля 22, 2013, 00:00
вместо физических расчетов(и то неправильных)

Расчётов здесь и не было. Потому что количественно я без специальных измерений просто не назову необходимое ускорение при выполнении тех или иных упражнений. (Но могу определённо сказать, что соответствующая этому сила - порядка единиц кгс). Но вы же не будете отрицать, что оно ненулевое? Или вы против Ньютона с его законами, которые требуют силы для ускорения массы? :)

вот забавный вы товарищь, ну чессн слово ;D. вы о технике упражнений слышали? о разных целях их выполнения? вам сила мышц, темп выполнения о чем-нибудь говорит? ускорение-это из другой оперы, если уж ньютона вспоминать. если вы хотите сильный удар-ускоряйтесь что со штангой, что с отжиманиями, только в конечной фазе жима :)

Цитата: гранитокерам от апреля 22, 2013, 02:10

Цитата: Toman от апреля 22, 2013, 00:50

Цитата: гранитокерам от апреля 22, 2013, 00:00
вместо физических расчетов(и то неправильных)

Расчётов здесь и не было. Потому что количественно я без специальных измерений просто не назову необходимое ускорение при выполнении тех или иных упражнений. (Но могу определённо сказать, что соответствующая этому сила - порядка единиц кгс). Но вы же не будете отрицать, что оно ненулевое? Или вы против Ньютона с его законами, которые требуют силы для ускорения массы? :)

вот забавный вы товарищь, ну чессн слово ;D. вы о технике упражнений слышали? о разных целях их выполнения? вам сила мышц, темп выполнения о чем-нибудь говорит? ускорение-это из другой оперы, если уж ньютона вспоминать. если вы хотите сильный удар-ускоряйтесь что со штангой, что с отжиманиями, только в конечной фазе жима :)

Вортако, ты чо все не спишь?

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 22:25

Цитата: Toman от апреля 19, 2013, 03:05Есть, правда, подозрение, что у меня непропорционально тяжёлые ноги почему-то.

Похоже, что нет.
Иначе отличие от моей весовой пропорции совсем необъяснимо.

Ну да, сейчас, наверное, уже нет. Вот в школьные годы было явно: на уроках физкультуры у нас было такое упражнение - лёжа на полу поднимать сразу обе ноги. У меня, кажется, единственного из класса, это принципиально не получалось. Максимум, удавалось оторвать ноги от пола на сантиметров 10 в течение четверти секунды, после этого они возвращались на пол, а поднималось туловище. А ещё было другое упражнение, когда делились на пары, и один поднимает туловище, а другой держит его за ноги. Так я, соответственно, глядя на это, искренне удивлялся: а нафига тратить время, ноги-то держать по очереди, когда это-то упражнение как раз элементарно было бы сделать и так. Зато в первом упражнении как раз обязательно надо было бы держать за плечи, чтобы я мог его сделать - но там почему-то как раз по штату не положено. Из этого я сделал вывод, что у меня по весу какой-то довольно экстремальный перекос в сторону ног. Сейчас же - мне проще без какого-либо удержания на полу поднимать ноги, чем туловище (если целиком поднимать). Подъём туловища получается только с предварительным подъёмом ног. Т.е. похоже на то, что сейчас соотношение туловище+голова vs. ноги у меня, как минимум, приблизилось к норме, а то и несколько перескочило её в другую сторону.

Возможно, что завышенная относительная нагрузка при отжимании получается оттого, что, на фоне общей неразвитости мускулатуры (и соотв. как бы недостатка веса) перевешивает голова, вес которой довольно мало зависит от развития мышц. Правда, недостатка веса как бы тоже нет - если его нет в мускулатуре, так есть в жире, или в костях, или хрен знает в чём ещё, но, вроде бы, 82,5 кг при 180 см роста не считается недостаточным весом...

Но в школьные-то годы она не перевешивала почему-то - несмотря на примерно такую же, а то и худшую, неразвитость мускулатуры тогда. Видимо, тогда я непроизвольно, но ощутимо перекачивал ноги самой ежедневной дорогой в школу, которая происходила практически всегда на пределе сил :) А сейчас, вероятно, наоборот запустил это дело, т.к. уже лет 5 не езжу на велосипеде вообще, и лет 8 не езжу на нём в качестве ежедневного городского транспорта, и пешком на пределе сил хожу лишь довольно нерегулярно, а не каждый день, как в школу или универ.

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 23:19
Ущипнул себя за пузо штангенциркулем — вышло 13 мм. То есть, видимо, 6 мм толщина подкожного жира, и так оно и было, сколько себя помню.

Я вот не представляю себе, как можно штангенциркулем померить толщину жира. Ну вот, предположим, образовался у меня штангенциркуль. Так я могу "ущипнуть" им так, что получится совершенно любое значение в рамках пределов измерения прибора - всё зависит от начальных точек, на которые его поставить. Как понять, какое из значений правильное? Это раз. А два - ну так жир же упруг, и под нажатием штангенциркуля он обязан деформироваться во сколько-то раз, тем самым занизив результат. А коэффициент зависит от силы нажатия, размера и формы наконечников прибора и т.д. Я бы уж скорее рассчитывал на измерение по глубине, на которую можно прожать жир неким стандартным шариком поверх какой-нибудь достаточно крепко напряжённой мышцы, до резкого увеличения усилия до какой-то стандартной величины.

Цитата: гранитокерам от апреля 22, 2013, 02:10
если вы хотите сильный удар-ускоряйтесь что со штангой, что с отжиманиями, только в конечной фазе жима

Это ваше ускорение - "атлетический" (в широком смысле) жаргон, который не то чтобы уж совсем никак не связан с тем ускорением, которое у Ньютона, но это, по крайней мере, ускорение не штанги и не туловища. Скорее под этим понимается просто требование не снижать усилие в конце выполняемого движения (а может быть, даже и наращивать). А то ускорение, которое у Ньютона - оно есть всегда, когда что-то меняет скорость своего движения - а уж это обязательно происходит в любом спортивном/физкультурном упражнении, в том числе и в поднимании-опускании всяких тяжестей вверх-вниз.

Цитата: гранитокерам от апреля 22, 2013, 02:10
ускорение-это из другой оперы, если уж ньютона вспоминать

Штанга опускалась вниз, но на подходе к нижней точке замедлилась, остановилась, и пошла обратно вверх. Т.е. её скорость изменилась с направленной вниз ненулевой на направленную вверх ненулевую. Это значит, что в течение этой фазы упражнения она двигалась с ускорением, среднее значение которого было ненулевое и направлено вверх. А значит, на неё в это время действовали с силой, которая в среднем за данный период была на ma больше её веса (mg).

Цитата: Alenarys от апреля 22, 2013, 02:12
Вортако, ты чо все не спишь?

бессонница че та

Цитата: Toman от апреля 22, 2013, 02:54
Штанга опускалась вниз, но на подходе к нижней точке замедлилась, остановилась, и пошла обратно вверх. Т.е. её скорость изменилась с направленной вниз ненулевой на направленную вверх ненулевую. Это значит, что в течение этой фазы упражнения она двигалась с ускорением, среднее значение которого было ненулевое и направлено вверх. А значит, на неё в это время действовали с силой, которая в среднем за данный период была на ma больше её веса (mg).

еще раз повторю. последний-вам масса штанги роли не сыграет, сыграет ее вес. разницу улавливаете? потому как ваши руки это опора(или подвес)

Цитата: Toman от апреля 22, 2013, 02:38
Так я могу "ущипнуть" им так, что получится совершенно любое значение в рамках пределов измерения прибора - всё зависит от начальных точек, на которые его поставить.

У меня разница ничтожна, поскольку распределение равномерное.
Я даже не уверен, что это собственно жир.

Цитата: Toman от апреля 22, 2013, 02:38
А два - ну так жир же упруг, и под нажатием штангенциркуля он обязан деформироваться во сколько-то раз, тем самым занизив результат.

6 мм сильно не сожмёшь — больно.

Цитата: mnashe от апреля 22, 2013, 11:40
У меня разница ничтожна, поскольку распределение равномерное.

Собственно, вопрос не в этом, равномерное или нет. Допустим, что задача измерить толщину жира именно в данном месте, другие - отдельно. Но можно же изначально (перед тем, как ущипнуть) развести штангенциркуль на любое значение от нуля до максимума, после этого приложить к коже и "ущипнуть". Очевидно, что, если не допускать проскальзывания, показания также будут некоторым образом непрерывно изменяться в зависимости от начального расстояния между губками инструмента. Допустим, у нас есть более-менее определённый критерий:

Цитата: mnashe от апреля 22, 2013, 11:40
6 мм сильно не сожмёшь — больно

- вот, щипать так, чтобы было ещё не больно. Но на выходе мы получаем всё равно не одно значение, а целый график зависимости от расстояния между защипываемыми точками. Насколько я понимаю, надо на этом графике найти некое плато, в пределах которого защипнутая толщина почти не зависит от расстояния между защипываемыми точками на коже, и уровень этого плато и считать толщиной складки?

Цитата: гранитокерам от апреля 22, 2013, 09:59
еще раз повторю. последний-вам масса штанги роли не сыграет, сыграет ее вес. разницу улавливаете? потому как ваши руки это опора(или подвес)

Предположим, некто собрался жать штангу, находясь в невесомости. Как думаете, сможет ли он выполнить это упражнение, не прикладывая вообще никакой силы? (Невесомость же, вес нулевой - значит, по вашей логике, и сила нужна будет нулевая...)

Цитата: Toman от апреля 23, 2013, 23:05

Цитата: гранитокерам от апреля 22, 2013, 09:59
еще раз повторю. последний-вам масса штанги роли не сыграет, сыграет ее вес. разницу улавливаете? потому как ваши руки это опора(или подвес)

Предположим, некто собрался жать штангу, находясь в невесомости. Как думаете, сможет ли он выполнить это упражнение, не прикладывая вообще никакой силы? (Невесомость же, вес нулевой - значит, по вашей логике, и сила нужна будет нулевая...)

теоретик :fp:

Цитата: гранитокерам от апреля 23, 2013, 23:13

Цитата: Toman от апреля 23, 2013, 23:05

Цитата: гранитокерам от апреля 22, 2013, 09:59
еще раз повторю. последний-вам масса штанги роли не сыграет, сыграет ее вес. разницу улавливаете? потому как ваши руки это опора(или подвес)

Предположим, некто собрался жать штангу, находясь в невесомости. Как думаете, сможет ли он выполнить это упражнение, не прикладывая вообще никакой силы? (Невесомость же, вес нулевой - значит, по вашей логике, и сила нужна будет нулевая...)

теоретик :fp:

Не, походу Томан на Марс лететь собрался в один конец :D :D

Цитата: Alenarys от апреля 23, 2013, 23:26
Не, походу Томан на Марс лететь собрался в один конец :D :D

чячо хай :green:

Могу одной рукой запросто.

Цитата: Shaliman от апреля 23, 2013, 23:43
Могу одной рукой запросто.

ооооооооооо. и сколько раз  ;)левой или правой? и какая лучше? или все таки блондинка лучше?

Цитата: гранитокерам от апреля 23, 2013, 23:44

Цитата: Shaliman от апреля 23, 2013, 23:43
Могу одной рукой запросто.

ооооооооооо. и сколько раз  ;)

Сколько надо?

Цитата: Shaliman от апреля 23, 2013, 23:46

Цитата: гранитокерам от апреля 23, 2013, 23:44

Цитата: Shaliman от апреля 23, 2013, 23:43
Могу одной рукой запросто.

ооооооооооо. и сколько раз  ;)

Сколько надо?

пока ноги держать не перестанут :D

Цитата: гранитокерам от апреля 23, 2013, 23:49

Цитата: Shaliman от апреля 23, 2013, 23:46

Цитата: гранитокерам от апреля 23, 2013, 23:44

Цитата: Shaliman от апреля 23, 2013, 23:43
Могу одной рукой запросто.

ооооооооооо. и сколько раз  ;)

Сколько надо?

пока ноги держать не перестанут :D

Сурова школа молодого бойца...

Цитата: Shaliman от апреля 23, 2013, 23:54

Цитата: гранитокерам от апреля 23, 2013, 23:49

Цитата: Shaliman от апреля 23, 2013, 23:46

Цитата: гранитокерам от апреля 23, 2013, 23:44

Цитата: Shaliman от апреля 23, 2013, 23:43
Могу одной рукой запросто.

ооооооооооо. и сколько раз  ;)

Сколько надо?

пока ноги держать не перестанут :D

Сурова школа молодого бойца...

Я беспокоюсь за твою грудь, не слушай Гранита, просто отжимайся ;up:

Цитата: Shaliman от апреля 23, 2013, 23:54
Сурова школа молодого бойца...

ну а че титьки мять? один вот массы и ускорения подсчитывает, в космос собирается, а мы по простецки, с эмпирическим подходом во все тяжкие, пока все не промокнет :green:

Цитата: гранитокерам от апреля 23, 2013, 23:56

Цитата: Shaliman от апреля 23, 2013, 23:54
Сурова школа молодого бойца...

пока ВСЕ не промокнет :green:

:D :D :D

Цитата: Alenarys от апреля 23, 2013, 23:55
не слушай Гранита, просто отжимайся ;up:

Понятно. Буду просто обжиматься.

Цитата: гранитокерам от апреля 23, 2013, 23:56
пока все не промокнет :green:

Это за сколько подходов?

Цитата: Shaliman от апреля 23, 2013, 23:59

Цитата: Alenarys от апреля 23, 2013, 23:55
не слушай Гранита, просто отжимайся ;up:

Понятно. Буду просто обжиматься.

нет :stop: просто не надо! надо не просто :umnik:

Цитата: Shaliman от апреля 24, 2013, 00:00

Цитата: гранитокерам от апреля 23, 2013, 23:56
пока все не промокнет :green:

Это за сколько подходов?

ну эт кому как силы и здоровье позволяют. кто то раз в неделю. а кто то раз пять за раз. а после мяса со сметаной и орехами можно и горы разворотить :D

Цитата: гранитокерам от апреля 24, 2013, 00:02
кто то раз в неделю. а кто то раз пять за раз

Нам препод по матану всегда говорил, что лучше сорок раз по сорок, чем по разу и никак.

Цитата: Shaliman от апреля 24, 2013, 00:04

Цитата: гранитокерам от апреля 24, 2013, 00:02
кто то раз в неделю. а кто то раз пять за раз

Нам препод по матану всегда говорил, что лучше сорок раз по сорок, чем по разу и никак.

мужииик

Цитата: гранитокерам от апреля 24, 2013, 00:05

Цитата: Shaliman от апреля 24, 2013, 00:04

Цитата: гранитокерам от апреля 24, 2013, 00:02
кто то раз в неделю. а кто то раз пять за раз

Нам препод по матану всегда говорил, что лучше сорок раз по сорок, чем по разу и никак.

мужииик

Напомнило :D Лучше 40 раз за раз, ибо ты не папуас :D :D :D

Цитата: гранитокерам от апреля 24, 2013, 00:05

Цитата: Shaliman от апреля 24, 2013, 00:04

Цитата: гранитокерам от апреля 24, 2013, 00:02
кто то раз в неделю. а кто то раз пять за раз

Нам препод по матану всегда говорил, что лучше сорок раз по сорок, чем по разу и никак.

мужииик

Ну в какой красивой упаковке  :smoke: