Лингвофорум

Цитата: dagege от марта 17, 2012, 18:46
Так что спокуха. Будут мои 55 киллограмм при мне.

Дагеге троллит. 
55 кг - это дистрофия даже для меня.

Цитата: Искандер от марта 17, 2012, 18:59

Цитата: dagege от марта 17, 2012, 18:46
мясо (никакое)

И откуда вы будете брать высокие белки для мышечного роста?

эта диета делится на этапы (их четыре).
Есть всё запрещённое можно лишь с 4-го. А щас нахожусь на 2-ом.

Так что всё нормально.

Цитата: I. G. от марта 17, 2012, 19:01
55 кг - это дистрофия даже для меня.

А для меня норма Но я коротышка (173 где-то).

Цитата: I. G. от марта 17, 2012, 19:01

Цитата: dagege от марта 17, 2012, 18:46
Так что спокуха. Будут мои 55 киллограмм при мне.

Дагеге троллит. 
55 кг - это дистрофия даже для меня.

В этот раз нет. Я реально поставил цель добиться веса в 55 кг любыми путями. Этf цель, неопределённая, но всё ж цель. Может мне будет 60-ти достаточно, а может 70-ти. Кто знает? главное поставить завышенную цель.

Хочу выглядеть дистрофаном. уáй нат?

Цитата: Sudarshana от марта 17, 2012, 19:02

Цитата: I. G. от марта 17, 2012, 19:01
55 кг - это дистрофия даже для меня.

А для меня норма Но я коротышка (173 где-то).

У меня 172. 
Какая ж это норма? Я помню свои ощущения, когда была 59 кг. Это... больно сидеть долго на попе, неудобно лежать на боку, потому какие-то кости куда-то впиваются...

Цитата: I. G. от марта 17, 2012, 19:04
больно сидеть долго на попе

Неее, попа как раз такая, что сидеть могу на самом жестком стуле
Но ребра видно, да.

Цитата: I. G. от марта 17, 2012, 19:04

Цитата: Sudarshana от марта 17, 2012, 19:02

Цитата: I. G. от марта 17, 2012, 19:01
55 кг - это дистрофия даже для меня.

А для меня норма Но я коротышка (173 где-то).

У меня 172. 
Какая ж это норма? Я помню свои ощущения, когда была 59 кг. Это... больно сидеть долго на попе, неудобно лежать на боку, потому какие-то кости куда-то впиваются...

уже 13-14 лет не испытывал такие возможные ощущения. Готов пойти на жертвы. я худею.

Цитата: Искандер от марта 17, 2012, 18:37
Но ведь ох как хочется.

Кому?

Цитата: Ellidi от марта 17, 2012, 19:34
Кому?

Всем.

Цитата: dagege от марта 17, 2012, 18:46
мясо (никакое)
масло
сладкое (вообще. Исключительно фрукты)
соль (самую щипотку. Благо у мя из китая привезено два миллиарда приправ всех вкусов и привкусов, что равноценно замене)
картофель
свёклу
морковь
грибы
рис
лук
кукурузу (хотя насчёт неё не уверен).

Морковь, лук — нет никаких причин.
Грибы или мясо (или рыба или яйца) желательны в умеренных количествах, если ожидается рост мышц.
В любом случае нужен какой-то источник белка. В принципе, и в хлебе есть белок. Но углеводов больше. Хлеб ешь?
Масло обязательно нужно, без него нельзя. Конечно, достаточно немного, поскольку стоит задача похудеть.
Вот с фруктами надо осторожнее. Есть весьма калорийные фрукты, вполне сравнимые с бананами.
Кукуруза нежелательна.

Цитата: RawonaM от марта 17, 2012, 17:51

Цитата: Ellidi от марта 17, 2012, 17:50

Цитата: iopq от марта 17, 2012, 09:36те же люди которые говорят бегать вредно для колен, вредно есть жир, вредно есть много яиц, и т.д.

Я думал, что только бегать вниз вредно для колен. Неужели вообще бегать и по ровной местности вредно для колен? Тогда остается бегать вверх...

Если хорошая обувь и мягкая поверхность, то можно бегать и по ровному.

люди бегали километрами по земле без обуви (хотя в этом видео он в обуви, но раньше не носили)
http://www.youtube.com/watch?v=826HMLoiE_o

вы думаете у этого человека проблемы с коленами? если бы у людей с малейшим количеством упражнений были проблемы с сердцем, коленами, и т.д. то мы бы не выжили
человеческое тело гораздо сильнее чем вы думаете
вы даже не знаете к чему ваше собственное тело способно так как вы не испытываете его пределы

Цитата: iopq от марта 17, 2012, 23:39
вы думаете у этого человека проблемы с коленами? если бы у людей с малейшим количеством упражнений были проблемы с сердцем, коленами, и т.д. то мы бы не выжили

Да, были проблемы. "Мы" и не выжили. Жили раньше по 30 лет просто.
Речь идет о том, чтобы сохранить коленки для возраста 70+.

Цитата: iopq от марта 17, 2012, 23:39
вы даже не знаете к чему ваше собственное тело способно так как вы не испытываете его пределы

Я испытваю его пределы. Это не значит, что это идет мне на пользу или хотя бы не вредит.

Цитата: mnashe от марта 17, 2012, 23:17
Грибы или мясо (или рыба или яйца) желательны в умеренных количествах, если ожидается рост мышц.
В любом случае нужен какой-то источник белка. В принципе, и в хлебе есть белок. Но углеводов больше. Хлеб ешь?
Масло обязательно нужно, без него нельзя. Конечно, достаточно немного, поскольку стоит задача похудеть.

Тушеные шампиньоны с овощами, небольшое количество растительного масла.

Цитата: bellachiara от марта 17, 2012, 23:44
Тушеные шампиньоны с овощами, небольшое количество растительного масла.

Цитата: RawonaM от марта 17, 2012, 23:42
Жили раньше по 30 лет просто.

Простите, но кто, где и когда?
Если средняя продолжительность жизни и составляла 25-30 лет, то я бы попросил для начала учесть сюда почти 50-процентную детскую смертность.

Цитата: Awwal12 от марта 18, 2012, 00:18
Простите, но кто, где и когда?

Первобытные люди же.
Их iopq приводил в пример как много бегавших.

Цитата: mnashe от марта 18, 2012, 00:46

Цитата: Awwal12 от марта 18, 2012, 00:18Простите, но кто, где и когда?

Первобытные люди же.
Их iopq приводил в пример как много бегавших.

Считается, что первобытные люди до неолитической революции тащемта жили в среднем неплохо и относительно долго - по крайней мере, дольше своих неолитических потомков-земледельцев.

Эспэшли, для желающих похудеть или ищущих мотивацию для этого. Шикарное шоу. Конечно там одни жиробасы, и после их вида, начинаешь чувствовать себя тростинкой.  Но всё же нтересно посмотреть как одни ставят цель и добиваются, другие отстают, сдаются, находят оправдания. В общим weak пипль.

Цитата: mnashe от марта 17, 2012, 23:17

Цитата: dagege от марта 17, 2012, 18:46
мясо (никакое)
масло
сладкое (вообще. Исключительно фрукты)
соль (самую щипотку. Благо у мя из китая привезено два миллиарда приправ всех вкусов и привкусов, что равноценно замене)
картофель
свёклу
морковь
грибы
рис
лук
кукурузу (хотя насчёт неё не уверен).

Морковь, лук — нет никаких причин.
Грибы или мясо (или рыба или яйца) желательны в умеренных количествах, если ожидается рост мышц.
В любом случае нужен какой-то источник белка. В принципе, и в хлебе есть белок. Но углеводов больше. Хлеб ешь?
Масло обязательно нужно, без него нельзя. Конечно, достаточно немного, поскольку стоит задача похудеть.
Вот с фруктами надо осторожнее. Есть весьма калорийные фрукты, вполне сравнимые с бананами.

Диета делится на 4 этапа.

Первые два - это как бы подготовителньый и оздоровительный. Там подкрепляется мотивация, устанавливаешь расписание похудения под себя, готовишься, принимаешь витаминный комплекс.
третий этап - активное похудение. Ограничение себя во всём, и продуктовое замещение. Главное цель - не испытывать чувство голода. Есть можно когда угодно с утра и до шести вечера.
четвёртый этап - восстановительный. Постепенно вводятся все продукты нашего повседневного питания (по сути запрещённое, что я перечислил. Кроме сладкого и крахмального).
Также на этом этапе активные физические упражнения для утяжки кожи.
пятый этап - самовосхваление и получение комплементов от других по поводу своей фигуры, и завистливые взгляды тех, кто видел тебя до диеты.

Суть такой диеты в том, что после такого похудения, вес не возвращается.

Цитата: mnashe от марта 18, 2012, 00:46

Цитата: Awwal12 от марта 18, 2012, 00:18
Простите, но кто, где и когда?

Первобытные люди же.

Интересно и сегодня статитику постранную глянуть...

Dagege, а откуда эти этапы?

* * *

У меня подтягивание затрудняется тем, что после хорошего занятия (больше 30 раз в сумме) мышцы болят несколько дней и мешают и подтягиваться, и отжиматься.

Цитата: Vertaler от марта 19, 2012, 11:12
Dagege, а откуда эти этапы?

* * *

У меня подтягивание затрудняется тем, что после хорошего занятия (больше 30 раз в сумме) мышцы болят несколько дней и мешают и подтягиваться, и отжиматься.

не надо каждый день заниматься
и даже не надо столько сколько можно

т.е. можно по чуть-чуть привыкать
к стати, у меня самые лучшие результаты жима и приседания как раз когда я себя чувствую слегка плохо
именно в этот момент тело пытается суперкомпенсировать нагрузку и делает мышцы сильнее

Ыыы! Ъали — сволочь и нехороший человек.
Аццки болит живот.

Цитата: Искандер от марта 20, 2012, 21:57
Ъали — сволочь и нехороший человек.
Аццки болит живот.

что али делал с вашим животом? О_О