Лингвофорум

Цитата: Чайник777 от апреля 19, 2013, 14:58

Цитата: I. G. от апреля 19, 2013, 14:49

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 14:32

Цитата: I. G. от апреля 19, 2013, 14:25

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 14:20
а у меня все с формой ништяк
и вес почти в норме и отжимаюсь хорошо

А подтягиваетесь скоко?

32 раза за один подход, отжимаюсь сто(больше надоедает). рабочие гантели 20 кг каждая. плюс мешок боксерский на 80 кг

Ну, таким не удивишь!

Да, смешные результаты 
Ведь типичный россиянин подтягивается раз сто, а у некоторых даже до стапиццот доходит.

Статистику СевКава приводите?
Ну не знаю, я подтягиваться вообще не любитель, последний раз 20 раз подтянулся, потом устал,  больше люблю упражнения на турнике(раскачивания, манипуляции с ногами, с прессом, вис на одной руке, на пальцах), отжимаюсь больше ста, пресс-рекорд 700 раз.
Гири-каждая по 25 кг, плюс дополнительные упражнения: 30 кг на палец(поднимаю спокойно раз 50 каждым пальцем, кроме мизинца). И дополнительные утяжеления четыре раза в неделю: сто метров быстрым шагом с 80 кг, грушу не признаю, молочу стены(раньше одевал тряпки, сейчас вголую).
Ну еще плавание, борьба, стрельба(спортивная, а не из травмата ), велосипед, зимой лыжи, коньки(ну это я не особо люблю)

Цитата: Чайник777 от апреля 19, 2013, 14:58

Цитата: I. G. от апреля 19, 2013, 14:49

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 14:32

Цитата: I. G. от апреля 19, 2013, 14:25

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 14:20
а у меня все с формой ништяк
и вес почти в норме и отжимаюсь хорошо

А подтягиваетесь скоко?

32 раза за один подход, отжимаюсь сто(больше надоедает). рабочие гантели 20 кг каждая. плюс мешок боксерский на 80 кг

Ну, таким не удивишь!

Да, смешные результаты 
Ведь типичный россиянин подтягивается раз сто, а у некоторых даже до стапиццот доходит.

Я с туристами якшаюсь, они обычно умеют подтягиваться.
Сама я ни разу. 

Цитата: Alenarys от апреля 19, 2013, 15:57
Ну не знаю, я подтягиваться вообще не любитель, последний раз 20 раз подтянулся, потом устал,  больше люблю упражнения на турнике(раскачивания, манипуляции с ногами, с прессом, вис на одной руке, на пальцах), отжимаюсь больше ста, пресс-рекорд 700 раз.
Гири-каждая по 25 кг, плюс дополнительные упражнения: 30 кг на палец(поднимаю спокойно раз 50 каждым пальцем, кроме мизинца). И дополнительные утяжеления четыре раза в неделю: сто метров быстрым шагом с 80 кг, грушу не признаю, молочу стены(раньше одевал тряпки, сейчас вголую).
Ну еще плавание, борьба, стрельба(спортивная, а не из травмата ), велосипед, зимой лыжи, коньки(ну это я не особо люблю)

на олимпиаду готовисся?

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 16:09

Цитата: Alenarys от апреля 19, 2013, 15:57
Ну не знаю, я подтягиваться вообще не любитель, последний раз 20 раз подтянулся, потом устал,  больше люблю упражнения на турнике(раскачивания, манипуляции с ногами, с прессом, вис на одной руке, на пальцах), отжимаюсь больше ста, пресс-рекорд 700 раз.
Гири-каждая по 25 кг, плюс дополнительные упражнения: 30 кг на палец(поднимаю спокойно раз 50 каждым пальцем, кроме мизинца). И дополнительные утяжеления четыре раза в неделю: сто метров быстрым шагом с 80 кг, грушу не признаю, молочу стены(раньше одевал тряпки, сейчас вголую).
Ну еще плавание, борьба, стрельба(спортивная, а не из травмата ), велосипед, зимой лыжи, коньки(ну это я не особо люблю)

на олимпиаду готовисся?

Нат, к войне. Вдруг русичи на Астархан нападут?

Цитата: Toman от апреля 19, 2013, 03:05
Но вот не знаю, правильно ли это? Или, допустим, надо делать ещё радикальнее, и подбирать вес из расчёта на только штук 7-8 повторений?

У нас на тяжёлой атлетике именно так советовали. 6–8 раз, не больше. Если можешь больше, добавляй вес.
Иногда делали больше, но не в качестве основной тренировки, а «для разнообразия» — на выносливость.

Цитата: Toman от апреля 19, 2013, 03:05
Но ориентировочно, думаю, там что-то порядка 45-48 кг, тогда как для возможности хотя бы одного отжимания мне нужно уверенно жать не менее 63 кг - это я проверял дома на весах, встав на них руками в упоре

Хм. 63 кг при весе 82 кг — выходит аж 77% веса. Я как-то представлял себе, что меньше... особенно если с прямыми руками.

---

Проверил у себя. Вес — 68,3 кг; в позе отжимания (руки согнуты под грудью на уровне плеч) весы показывают 44,7 кг. Это 65% веса.

Цитата: Toman от апреля 19, 2013, 03:05
Есть, правда, подозрение, что у меня непропорционально тяжёлые ноги почему-то.

Похоже, что нет.
Иначе отличие от моей весовой пропорции совсем необъяснимо.
У меня как раз-таки довольно сильные ноги в сравнении с остальным телом: я ничего не делаю для поддержания формы, но на ноги у меня время от времени есть нагрузка (велосипед), а на остальное — практически нет. Так что, если я несу на плечах жену, у меня уже через несколько сотен метров заметно устаёт спина, но не ноги.

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 14:32
32 раза за один подход, отжимаюсь сто(больше надоедает).

У меня таких результатов не было никогда, даже когда я штангой занимался.
Кажется, раз 17 подтягивался, и раз 50 отжимался.

---

Щас с наскоку, без разминки, с огромным трудом подтянулся 8 раз.

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 22:25

У меня таких результатов не было никогда, даже когда я штангой занимался.
Кажется, раз 17 подтягивался, и раз 50 отжимался.

---

Щас с наскоку, без разминки, с огромным трудом подтянулся 8 раз.

А что тебя удивляет? Много, думаешь?

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 22:25
Хм. 63 кг при весе 82 кг — выходит аж 77% веса. Я как-то представлял себе, что меньше... особенно если с прямыми руками.

---

Проверил у себя. Вес — 68,3 кг; в позе отжимания (руки согнуты под грудью на уровне плеч) весы показывают 44,7 кг. Это 65% веса.

так надо двое весов, на одних правильно не покажет. на прямых руках с ногами на полу обычно половина веса всего тела, при согнутых примерно 2/3.

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 22:25
если я несу на плечах жену, у меня уже через несколько сотен метров заметно устаёт спина, но не ноги.

да так и должно быть

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 22:25

Цитата: гранитокерам от апреля 19, 2013, 14:3232 раза за один подход, отжимаюсь сто(больше надоедает).

У меня таких результатов не было никогда, даже когда я штангой занимался.
Кажется, раз 17 подтягивался, и раз 50 отжимался.

---

Щас с наскоку, без разминки, с огромным трудом подтянулся 8 раз.

я ж тренируюсь почти 19 лет, почти без перерыва. 10 лет назад я нагружался намного больше, одна тренировка была 4 часа, не меньше и так 5-6 дней в неделю. а щас я так, чисто чтоб не расслабляться.

Цитата: Alenarys от апреля 20, 2013, 22:28
А что тебя удивляет? Много, думаешь?

Ну да, несколько удивительно для ЛФчан
А 30 кг на палец я вообще не представляю.
Пресс 700 раз... Ну, у меня что-то около 80 или 90 сейчас, точно не помню. Я был в шоке, когда у дочери 1000 раз вышло.
А сколько весишь?

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 22:57
Пресс 700 раз... Ну, у меня что-то около 80 или 90 сейчас, точно не помню. Я был в шоке, когда у дочери 1000 раз вышло.

От жира на пузе зависит. С возрастом его только больше становится, что ни делай.

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 22:37
так надо двое весов, на одних правильно не покажет.

Почему же?
Весы-то практически плоские, их толщина пренебрежимо мала.

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 22:37
при согнутых примерно 2/3.

С прямыми я не пробовал, а при согнутых у меня так и вышло (65,4%≈⅔). Возможно. чуть меньше как раз потому, что у меня перекос в сторону ног, а мышцы туловища ослабели из-за отсутствия должной нагрузки.
А вот у Томана очень странный результат.

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 22:37
я ж тренируюсь почти 19 лет, почти без перерыва.

А...
Тогда, конечно, неудивительно.

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 22:37
одна тренировка была 4 часа, не меньше и так 5-6 дней в неделю.

Я бы свихнулся. На столько интересных дел времени не хватает, а тут ещё 4 часа в день выделять на такое неинтересное!
И как людям это удаётся?

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 22:57

Цитата: Alenarys от апреля 20, 2013, 22:28
А что тебя удивляет? Много, думаешь?

Ну да, несколько удивительно для ЛФчан
А 30 кг на палец я вообще не представляю.
Пресс 700 раз... Ну, у меня что-то около 80 или 90 сейчас, точно не помню. Я был в шоке, когда у дочери 1000 раз вышло.

вот такие мы, лфчане, разные
я пресс не качаю, лодочку держу минут пять, и удары ногами. вполне хватает. а на пальцах я отжимаюсь, через раз. так специально их не тренирую. вот когда тайским боксом занимался, тогда пресс качал много, очень много

Цитата: Python от апреля 20, 2013, 23:02

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 22:57
Пресс 700 раз... Ну, у меня что-то около 80 или 90 сейчас, точно не помню. Я был в шоке, когда у дочери 1000 раз вышло.

От жира на пузе зависит. С возрастом его только больше становится, что ни делай.

абсолютно никак не связано

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 23:04

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 22:37
так надо двое весов, на одних правильно не покажет.

Почему же?
Весы-то практически плоские, их толщина пренебрежимо мала.

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 22:37
при согнутых примерно 2/3.

С прямыми я не пробовал, а при согнутых у меня так и вышло (65,4%≈⅔). Возможно. чуть меньше как раз потому, что у меня перекос в сторону ног, а мышцы туловища ослабели из-за отсутствия должной нагрузки.
А вот у Томана очень странный результат.

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 22:37
я ж тренируюсь почти 19 лет, почти без перерыва.

А...
Тогда, конечно, неудивительно.

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 22:37
одна тренировка была 4 часа, не меньше и так 5-6 дней в неделю.

Я бы свихнулся. На столько интересных дел времени не хватает, а тут ещё 4 часа в день выделять на такое неинтересное!
И как людям это удаётся?

про весы:-они узки слишком, попробуй двое взять, по идее результат измениться. может и изза ног результат, а можт Томан просто задницу высоко задрал
так тренироваться мне тогда было интересно. молодость она на многое способна. я тогда еще и в универе вполне успешно учился, и иврит осваивал. вот потом уже со временем сложней стало

Цитата: Python от апреля 20, 2013, 23:02
От жира на пузе зависит. С возрастом его только больше становится, что ни делай.

У меня не становится, что ни говори bellachiara
При том, что ни пресс не качаю (если не считать естественной постельной гимнастики ), ни в еде себя никак не ограничиваю. Ем два раза в день плотную пищу без каких-либо ограничений в количестве.
Повезло как-то.
Правда, я очень редко ем белый хлеб, но зато ем картошку, а у неё гликемический индекс не меньше, так что вряд ли в этом дело.
Ещё я не ем мясо и рыбу и избегаю определённых комбинаций продуктов, но, опять же, с таким же питанием жене приходится себя сильно ограничивать, чтоб не обогнать меня в весе (при разнице в росте 20%), а мне ничего не надо делать, чтоб пузо не росло.
Ущипнул себя за пузо штангенциркулем — вышло 13 мм. То есть, видимо, 6 мм толщина подкожного жира, и так оно и было, сколько себя помню.

кол-во жира зависит от особенностей обмена, и разницы между потреблением и расходом каллорий.это при условии что со здоровьем все в порядке

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 23:08
про весы:-они узки слишком, попробуй двое взять, по идее результат измениться.

А по какой идее?
Вроде не должно быть разницы между парой точек по бокам и их центральной точкой, если до центра тяжести то же самое расстояние.
Мне просто тяжелее было с поджатыми к центру руками удерживать неподвижно статическую нагрузку, ведь руки-то слабые (вряд ли больше 30 раз отожмусь).

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 23:08
а можт Томан просто задницу высоко задрал

Может быть...

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 22:57

Цитата: Alenarys от апреля 20, 2013, 22:28
А что тебя удивляет? Много, думаешь?

Ну да, несколько удивительно для ЛФчан
А 30 кг на палец я вообще не представляю.
Пресс 700 раз... Ну, у меня что-то около 80 или 90 сейчас, точно не помню. Я был в шоке, когда у дочери 1000 раз вышло.
А сколько весишь?

78 кг, средний вес. Тренируюсь 8-10 лет.

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 23:19

Цитата: Python от апреля 20, 2013, 23:02
От жира на пузе зависит. С возрастом его только больше становится, что ни делай.

У меня не становится, что ни говори bellachiara
При том, что ни пресс не качаю (если не считать естественной постельной гимнастики ), ни в еде себя никак не ограничиваю. Ем два раза в день плотную пищу без каких-либо ограничений в количестве.
Повезло как-то.
Правда, я очень редко ем белый хлеб, но зато ем картошку, а у неё гликемический индекс не меньше, так что вряд ли в этом дело.
Ещё я не ем мясо и рыбу и избегаю определённых комбинаций продуктов, но, опять же, с таким же питанием жене приходится себя сильно ограничивать, чтоб не обогнать меня в весе (при разнице в росте 20%), а мне ничего не надо делать, чтоб пузо не росло.
Ущипнул себя за пузо штангенциркулем — вышло 13 мм. То есть, видимо, 6 мм толщина подкожного жира, и так оно и было, сколько себя помню.

Я тоже мясо не ем почти, очень редко, когда на большие праздники угощают, или дома готовим, то употребляю, а так ни-ни. На силу и здоровье это никак не сказывается, хороший пример: Иван Поддубный.

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 23:27
А по какой идее?
Вроде не должно быть разницы между парой точек по бокам и их центральной точкой, если до центра тяжести то же самое расстояние.

по этой

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 23:27
Мне просто тяжелее было с поджатыми к центру руками удерживать неподвижно статическую нагрузку, ведь руки-то слабые (вряд ли больше 30 раз отожмусь).

на согнутых руках никогда одинаковой нагрузки не бывает. всегда с перекосом почему то но если у вас весы широкие, то в принципе можт и не будет разницы

Цитата: Alenarys от апреля 20, 2013, 23:41

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 23:19

Цитата: Python от апреля 20, 2013, 23:02
От жира на пузе зависит. С возрастом его только больше становится, что ни делай.

У меня не становится, что ни говори bellachiara
При том, что ни пресс не качаю (если не считать естественной постельной гимнастики ), ни в еде себя никак не ограничиваю. Ем два раза в день плотную пищу без каких-либо ограничений в количестве.
Повезло как-то.
Правда, я очень редко ем белый хлеб, но зато ем картошку, а у неё гликемический индекс не меньше, так что вряд ли в этом дело.
Ещё я не ем мясо и рыбу и избегаю определённых комбинаций продуктов, но, опять же, с таким же питанием жене приходится себя сильно ограничивать, чтоб не обогнать меня в весе (при разнице в росте 20%), а мне ничего не надо делать, чтоб пузо не росло.
Ущипнул себя за пузо штангенциркулем — вышло 13 мм. То есть, видимо, 6 мм толщина подкожного жира, и так оно и было, сколько себя помню.

Я тоже мясо не ем почти, очень редко, когда на большие праздники угощают, или дома готовим, то употребляю, а так ни-ни. На силу и здоровье это никак не сказывается, хороший пример: Иван Поддубный.

а я мясо ем и много.
а Поддубного природа одарила. в его случае диета ни при делах

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 23:46
по этой

Так а что оно меняет в плане распределения веса?
По идее, ничего. То, что мне было тяжелее, означает лишь, что я с трудом простоял достаточное для фиксации результата время, а на растопыренных на том же расстоянии от центра тяжести руках я сделал бы это легко.

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 23:49

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 23:46
по этой

Так а что оно меняет в плане распределения веса?
По идее, ничего. То, что мне было тяжелее, означает лишь, что я с трудом простоял достаточное для фиксации результата время, а на растопыренных на том же расстоянии от центра тяжести руками я сделал бы это легко.

не знаю как в вашем случае, но ради э ксперимента попробуйте. я то проверял уже. и очень интересно стоя взвеситься сразу на двух весах

mnashe, я таки вспомнил! когда постановка рук узкая, они ближе к центру тяжести при сгибании рук! вон че

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 23:47

Цитата: Alenarys от апреля 20, 2013, 23:41

Цитата: mnashe от апреля 20, 2013, 23:19

Цитата: Python от апреля 20, 2013, 23:02
От жира на пузе зависит. С возрастом его только больше становится, что ни делай.

У меня не становится, что ни говори bellachiara
При том, что ни пресс не качаю (если не считать естественной постельной гимнастики ), ни в еде себя никак не ограничиваю. Ем два раза в день плотную пищу без каких-либо ограничений в количестве.
Повезло как-то.
Правда, я очень редко ем белый хлеб, но зато ем картошку, а у неё гликемический индекс не меньше, так что вряд ли в этом дело.
Ещё я не ем мясо и рыбу и избегаю определённых комбинаций продуктов, но, опять же, с таким же питанием жене приходится себя сильно ограничивать, чтоб не обогнать меня в весе (при разнице в росте 20%), а мне ничего не надо делать, чтоб пузо не росло.
Ущипнул себя за пузо штангенциркулем — вышло 13 мм. То есть, видимо, 6 мм толщина подкожного жира, и так оно и было, сколько себя помню.

Я тоже мясо не ем почти, очень редко, когда на большие праздники угощают, или дома готовим, то употребляю, а так ни-ни. На силу и здоровье это никак не сказывается, хороший пример: Иван Поддубный.

а я мясо ем и много.
а Поддубного природа одарила. в его случае диета ни при делах

Он на ней и не сидел никогда, да и я про диету пошутил. В жизни никогда не сидел на них.

Цитата: гранитокерам от апреля 20, 2013, 23:53
mnashe, я таки вспомнил! когда постановка рук узкая, они ближе к центру тяжести при сгибании рук! вон че

Понятно.
Тогда, наверно, у меня всё-таки достоверный результат вышел, поскольку я специально старался держать руки строго в центре отжимательных точек опоры.
Действительно, держать руки ниже было бы существенно легче. Может, как раз так было у Томана, отсюда и разница.