Похудение лингвофорумчан

[AmbroseChappell]

Далеко не все люди толстеют, а уж заморачиваются над этим еще меньше. Кстати, те, кто не толстеют, в большинстве своем питаются таким же говном... Может дело не в самом говне, а в его количестве, а также в целом в образе жизни, который ведут люди?

У меня когда-то были две кошки, причём одна была очень худой, а другая очень упитанной. Хотя ели они из одной миски (и худая кошка всегда ела первой). И образ жизни у них был одинаковый.

Возможно, дело в обмене веществ или в каких-то заболеваниях.

[i486]

У меня когда-то были две кошки, причём одна была очень худой, а другая очень упитанной. Хотя ели они из одной миски (и худая кошка всегда ела первой). И образ жизни у них был одинаковый.

И что с ними стало?

[Andrey Lukyanov]

И что с ними стало?

Все умерли. Хотя худая кошка прожила дольше (17 лет против 11).

[Abdylmejit]

 Просто худая кошка двигалась больше, а толстая тупо размышляла о смысле жизни...

[RawonaM]

Цель все еще 66 кг

Недавно я случайно взвесился и обнаружил, что усох до 66 кг.
Раньше было в диапазоне 68–70, а когда-то даже до 72 доходило.

Действительно усох, ты же выше меня? У тебя наверное теперь недовес? Поешь фалафеля с хумусом 😀

Что касается меня, то я вышел на плато. Как испугался, что слишком быстро падает вес, чуток расслабился и все, теперь вниз не идет при всех прочих равных уже месяца два. Держится около 73-74.

Следующий шаг значит урезать еще углеводы.

Я теперь 72.2 кг, но похоже режим 18-6 уже не дает нужных результатов: судя по весам количество жира не уменьшается, а мышечная масса вроде да, что неправильно.
Пока что мне не удается полностью исключить из рациона углеводы, но я и не пытался до конца. Думаю надо все же теперь больше давить на физические упражнения.

Насчет углеводов. Я очень люблю фрукты и мне сложно представить себе полный отказ от них. Какой-то короткий период питался вечером овощами, но почему-то набор свежих овощей есть очень ограничен и быстро приедается. Практически есть только помидоры, огурцы, перец, капуста, морковка, авокадо и всякая трава - больше нет ничего. Подайте мне идей может?

В отличие от фруктов и ягод, которых очень большое разнообразие.

[i486]

Я использую такую стратегию: ем один раз в день после работы, и один день в неделю не ем вообще. Холодильника у меня нет, поэтому каждый раз покупаю еду в магазине, что помогает себя контролировать. Зимою нагрузка на работе невелика, и я даже начал набирать вес, но после ограничения в 1600 калорий вес за пару месяцев заметно снизился (ем одно и то же каждый день).

[RawonaM]

Я использую такую стратегию: ем один раз в день после работы, и один день в неделю не ем вообще. Холодильника у меня нет, поэтому каждый раз покупаю еду в магазине, что помогает себя контролировать. Зимою нагрузка на работе невелика, и я даже начал набирать вес, но после ограничения в 1600 калорий вес за пару месяцев заметно снизился (ем одно и то же каждый день).

Прекрасно, я бы тоже так делал. Одно и тоже правда не очень, во-первых приедается, во-вторых разнообразие питательных веществ тоже нужно.
Холодильник у меня для сливок/молока для кофе и для еды детям, так в целом для меня не нужен.

[i486]

Прекрасно, я бы тоже так делал. Одно и тоже правда не очень, во-первых приедается, во-вторых разнообразие питательных веществ тоже нужно.

Мне всегда было проще не есть, чем есть по чуть-чуть, так как чувство голода только усиливается. Раньше не ел по несколько недель, но это вредно для здоровья и работоспособность снижается. Я понимаю, что есть одно и то же плохо, но мне сложно менять привычный образ жизни.

[Чайник777]

Раньше не ел по несколько недель, но это вредно для здоровья и работоспособность снижается

Так а отчего возникает такая странная потребность не есть неделями? Очень большой лишний вес?

[i486]

Так а отчего возникает такая странная потребность не есть неделями? Очень большой лишний вес?

Не сказать, что был прям большой лишний вес, просто в старую одежту перестал залезать.

[Авишаг]

Пока что мне не удается полностью исключить из рациона углеводы

Это вредно для здоровья. Углеводы необходимы.

больше нет ничего

В магазинах нет?
Разные виды капусты, свекла, кабачки, баклажаны, батат, стручковые фасоль, бобы, горох?

Прекрасно, я бы тоже так делал.

Что в этом прекрасно? И что мешает так делать, если ты считаешь это чем-то хорошим?

[Авишаг]

ем один раз в день после работы

Что Вы едите в этот приём пищи?
Почему пришли к такому виду питания?

[RawonaM]

В магазинах нет?
Разные виды капусты, свекла, кабачки, баклажаны, батат, стручковые фасоль, бобы, горох?

Так из твоего списка только капуста и кабачки годятся для упртребления свежими, остальные требуют термической обработки.
В магазинах-то все есть. Но и правда, спасибо за напоминание, про цукини я забыл. Капуста довольно хлопотна.

[RawonaM]

Прекрасно, я бы тоже так делал.

Что в этом прекрасно? И что мешает так делать, если ты считаешь это чем-то хорошим?

Прекрасно в этом все - для зубов хорошо, лишнего веса не наберёшь и так далее.

Пока что мне не удается полностью исключить из рациона углеводы

Это вредно для здоровья. Углеводы необходимы.

А точно?

[злой]

Я использую такую стратегию: ем один раз в день после работы, и один день в неделю не ем вообще. Холодильника у меня нет, поэтому каждый раз покупаю еду в магазине, что помогает себя контролировать. Зимою нагрузка на работе невелика, и я даже начал набирать вес, но после ограничения в 1600 калорий вес за пару месяцев заметно снизился (ем одно и то же каждый день).

Прекрасно, я бы тоже так делал. Одно и тоже правда не очень, во-первых приедается, во-вторых разнообразие питательных веществ тоже нужно.
Холодильник у меня для сливок/молока для кофе и для еды детям, так в целом для меня не нужен.

У меня четвёртый месяц нет холодильника. С одной стороны, для меня привычно готовить на один-два дня, с другой стороны, траты на продукты выше процентов на 20-25. Всё-таки холодильник - полезная вещь.

[RawonaM]

Ну полезная, там можно согреться иногда.

А в целом да, авокадо быстро портится без холодильника и т.п.

[Чайник777]

А в целом да, авокадо быстро портится без холодильника и т.п.

А как связано авокадо и холодильник? У нас в основном авокадо продаётся слегка зелёным и оно лежит в квартире, дозревает несколько дней а потом съедается сразу в салате. Необходимость в холодильнике отсутствует.

[Чайник777]

В рамках похудения решил пробовать один новый десерт в день. Постоянно себя ограничивать как-то неинтересно.

[ivanovgoga]

Пока что мне не удается полностью исключить из рациона углеводы

Это вредно для здоровья. Углеводы необходимы.

Их и так вырабатывает организм расщипляя белки. Организму нужен стройматериал и углеводы далеко не оптимальны в этой роли. Возьмем например продут, который потребляет младенец. Молоко это набор животных жиров, белков, солей минералов, целой кучи материнских антител от кучи разных болезней, молочнокислых бактерий... Из углеводов там лишь один единственный вид сахара - лактоза. Взрослому человеку "полезно"  употреблять лишь один вид углеводов - клетчатку, все остальное -  неполезно. Современный бум сахарного диабета и ожирения после начала эпохи в "здорового питания" из булок, каш, хлопьев, натуральных соков и растительных масел, начавшийся в США и СССР в 50-60 е годы и зашагавший по всей планете, виден сегодня невооруженным глазом.

[AmbroseChappell]

На самом деле есть немало людей, у которых наоборот недобор веса, и они ничего с этим поделать не могут.

А какой вред от недобора веса?

Мне вспомнился еще один пример того, как не очень хорошо быть худым (возможно, кому-то это покажется несущественным, но тем не менее): худым неудобно лежать на шезлонге, даже может быть больно, так как кости давят на жесткий пластик.

[Чайник777]

Современный бум сахарного диабета и ожирения после начала эпохи в "здорового питания" из булок, каш, хлопьев, натуральных соков и растительных масел, начавшийся в США и СССР в 50-60 е годы и зашагавший по всей планете, виден сегодня невооруженным глазом.

Вы, скорее всего, путаете причину и следствие. Сначала по всему миру кроме СССР, стал легкодоступным фаст-фуд и началось ожирение. Потом для борьбы с ним появилась концепция здорового питания. Например, в России очень тучные люди стали более-менее массово появляться не в конце 90-начале двухтысячных когда у нас уже было достаточно булок и каш с маслами а когда Макдональдс и пиццерия оказались в шаговой доступности и все бросились заедать стресс в них.

[Andrey Lukyanov]

Покушать поплотнее не забудь.
Ни дня без торта, пирога, варенья.
После еды желательно вздремнуть.
Ну, долго ли добиться ожиренья?

(Советы Бактериуса Безалаберуса, из журнала «Здоровье» советских времён)

[ivanovgoga]

Вы, скорее всего, путаете причину и следствие. Сначала по всему миру кроме СССР, стал легкодоступным фаст-фуд и началось ожирение.

Фастфуд  всегда присутствовал в виде пирожков и пончиков, но детей пичкать макаронами и геркулесом с сахаром у нас и кукурузными хлопьями у них на завтрак и ужин, вместо яичницы и сала/бекона  начали лишь в 50х, а газировка и соки доделали остальное. 

[RawonaM]

А в целом да, авокадо быстро портится без холодильника и т.п.

А как связано авокадо и холодильник? У нас в основном авокадо продаётся слегка зелёным и оно лежит в квартире, дозревает несколько дней а потом съедается сразу в салате. Необходимость в холодильнике отсутствует.

Вот от момента созревания до момента съедания нужен холодильник.
Если этот момент пропустить, то 1-2 дня и авокадо выкидывается.
В холодильнике не зреет, то есть если покупается зеленым, то надо подождать пока созреет и либо сразу съесть либо в холодильник.

[RawonaM]

Вы, скорее всего, путаете причину и следствие. Сначала по всему миру кроме СССР, стал легкодоступным фаст-фуд и началось ожирение.

Фастфуд  всегда присутствовал в виде пирожков и пончиков, но детей пичкать макаронами и геркулесом на завтрак вместо яичницы  начали лишь в 50х, а газировка и соки доделали остальное. 

Кстати, а хачапури и хинкали чем-то полезнее родственников?