Лингвофорум

Скинул за сутки 3 кг. И за вторые - еще полкило. Рассказать могу, но никому не посоветую. Особенно курильщикам, алкальщикам, сердечно-сосудникам и прочим почечникам.



Хотя, фигле там рассказывать: все и так всё знают, в теории.

Цитата: Jumis от июня 15, 2020, 09:28
Рассказать могу, но никому не посоветую.

Пардон, с помощью слабительных?

Цитата: Драгана от июня 15, 2020, 14:44

Цитата: Jumis от июня 15, 2020, 09:28
Рассказать могу, но никому не посоветую.

Пардон, с помощью слабительных?

Я помню, в больнице  у мужика с сердечной недостаточностью выгнали более 5 л. мочи за сутки при помощи мочегонных( фурасемид 11 ед. )

Как бы ни было, понятно, что для долговременного и стабильного сброса веса Jumis'ов метод не подойдёт.

Jumis, вы довольно много пишете про здоровый образ жизни, это похвально, но почему у вас всё как-то сложно? Как спорт -- так видео про эндорфины и структуры мозга (я честно посмотрел парочку -- у меня после них youtube начал предлагать видео про теории заговора), как сброс веса -- тоже какие-то экстремательные показатели.

Для сброса веса всего-то нужно сжигать немного больше калорий, чем съедать. При здоровом метаболизме это делается интуитивно, при сломанном -- нужно считать калории. Другого способа нет и быть не может.

Цитата: Ömer от июня 15, 2020, 15:09
Как бы ни было, понятно, что для долговременного и стабильного сброса веса Jumis'ов метод не подойдёт.

Совершенно верно: гликоген спалил, вода слилась. И так несколько раз. Минералы в минус, кровь гуще, моторчику сложнее... дальше 2 исхода: или жесткий перетрен, или переход на более высокую выносливость. Субъективно, вывезло на новую ступень. Хотя показатель МПК с этим не согласен. Доживем — узнаем.

Цитата: Ömer от июня 15, 2020, 15:09
Для сброса веса всего-то нужно сжигать немного больше калорий, чем съедать.

Скажем, на 20% меньше слопать, чем сжечь. В моем случае было так: -5500ккал в день (в т.ч. бытовые/пассивные) при возмещении почти на порядок меньше. И так 2-3 дня к ряду. Не делайте так.

Цитата: Ömer от июня 15, 2020, 15:09
но почему у вас всё как-то сложно?

Мне не сложно: мне интересно. И уж не впервой. Но еще раз пишу: так делать не надо! И мне самому в том числе ))

Цитата: Ömer от июня 15, 2020, 15:09
так видео про эндорфины и структуры мозга

Что цель, что — средство?
И почему, "набегавшись" в 3D-шутерах, еще и спася при этом парочку вселенных, игруны чувствуют себя совсем не так, как те, кто побегал ирл?..

Цитата: Драгана от июня 15, 2020, 14:44

Цитата: Jumis от июня 15, 2020, 09:28
Рассказать могу, но никому не посоветую.

Пардон, с помощью слабительных?

Лол, вот у барышень все так и все про то ))) ага, еще бы друзей-гельминтов в себя занести оставалось, тайскими пилюлями.

Цитата: Jumis от июня 15, 2020, 15:41
Лол, вот у барышень все так и все про то )))

Ой неее, все мое при мне и жрать чёпопало без разбору не собираюсь. Ни слабительные, ни мочегонные, ни гельминты в пилюлях. Точнее, первые два допускаю по показаниям, если требуется для лечения чего-то там, а третье - ой нафиг.

Цитата: Jumis от июня 15, 2020, 15:41
И почему, "набегавшись" в 3D-шутерах, еще и спася при этом парочку вселенных, игруны чувствуют себя совсем не так, как те, кто побегал ирл?..

На моём дилетантском понимании: потому что бег ирл десятки тысяч лет для человека был связан с охотой или войной, и механизмы выделения гормонов эволюционировали соответственно. Общеизвестно, что физическая активность благотворно влияет и на самочувствие, и на самооценку, и на сексуальную активность. Разбираться детально, как это работает, лично мне вряд ли будет полезно или интересно; но как хобби вполне понимаю. Всяко лучше, чем шутеры.

Я за 5 месяцев сбросила 6 кг. И очень этому рада.

Цитата: Ömer от июня 15, 2020, 16:24
На моём дилетантском понимании: потому что бег ирл десятки тысяч лет для человека был связан с охотой или войной, и механизмы выделения гормонов эволюционировали соответственно. Общеизвестно, что физическая активность благотворно влияет и на самочувствие, и на самооценку, и на сексуальную активность. Разбираться детально, как это работает, лично мне вряд ли будет полезно или интересно; но как хобби вполне понимаю. Всяко лучше, чем шутеры.

А зачем уж "детальнее"-то? Нашего с Вами весьма общего понимания здесь вполне достаточно. От себя лишь добавлю, что когда мой малой спасает вселенные, сидя на пуфике, то кортизол у него вполне настоящий, благодаря вовлеченности. А вот с "радостной" частью гормональных процессов есть определенные перекосы. Вообще, тушка обездвижена, мозги напряжены... все наоборот, короче. Осталось только кабели подключить, как в "Матрице"... Возможно, идет от этого развитие древних желез в каком-то особом направлении... возможно, что и в полезном тоже. Хотя первое, что приходит в голову — сознательное кидалово своего гиппокампа и лимбической системы в целом. Не говоря уж о железах внутренней секреции.

Цитата: Драгана от июня 15, 2020, 15:56
ни мочегонные,

По поводу чьих-либо почек из-за другого переживал. На низкоуглеводке приходится жрать много белка, дабы мышцы не развалились первее жира. По факту метаболизма все эти азотистые основания высикиваются, будучи отфильтрованными в почках. В принципе, если понимаешь, что и зачем делаешь, ничего страшного. При отсутствии противопоказаний. Есть нюанс: если вкручивать на велике в +25 и выше, то высикнуть и вовсе нечего: за многие часы вкручивания всю воду выдыхаешь / испаряешь кожей. Лишний азот начинает торчать в крови. По факту майских заездов, бывало, выпиваешь в пути 3 литра, становясь на финише на 3кг... легче, чем был на старте. И это все за 5-7 часов. Естественно, все это можно и нужно быстро восстанавливать. Желательно, изотониками.

Цитата: Swet_lana от июня 15, 2020, 17:52
Я за 5 месяцев сбросила 6 кг. И очень этому рада.

Давайте, порадуюсь за Вас тоже. Тем более, что скинул столько же. Правда, за 3 месяца.

Цитата: mnashe от мая 28, 2020, 12:14
Похудел на 7 кг за год с четвертью. С 71,7 до 64,7.

Потерянный на карантине вес почти полностью восстановился. Теперь я вешу 67,3 кг — ровно 60% веса жены (по ИМТ).

Цитата: Jumis от июня 15, 2020, 18:18
если вкручивать на велике в +25 и выше, то высикнуть и вовсе нечего: за многие часы вкручивания всю воду выдыхаешь / испаряешь кожей. Лишний азот начинает торчать в крови.

"Испаряют кожей" в основном всё-таки не просто просачивающиеся молекулы воды, а пот. С которым всё подлежащее выведению, включая продукты азотистого обмена, выводится примерно так же, как с мочой.

Цитата: Toman от июня 18, 2020, 18:12
С которым всё подлежащее выведению, включая продукты азотистого обмена, выводится примерно так же, как с мочой.

В несколько иных пропорциях. Иначе народ от гипонатриемии не падал бы замертво, так ни разу и не пописямши...

Весёлая десятиминутка:
https://www.youtube.com/watch?v=tYyNM9pmOlA

Цитата: _Swetlana от июня 10, 2020, 19:05
"Прострелило" поясницу

Светлана, как ваша поясница?

Цитата: Jumis от июня 19, 2020, 09:13

Цитата: Toman от июня 18, 2020, 18:12
С которым всё подлежащее выведению, включая продукты азотистого обмена, выводится примерно так же, как с мочой.

В несколько иных пропорциях. Иначе народ от гипонатриемии не падал бы замертво, так ни разу и не пописямши...

"Иные пропорции" касаются минералов (пот обогащен натрием), а не органики (напоминаю, что азот человеком выводится преимущественно в виде мочевой кислоты).

Спасибо, Кэп?
Или это Вы Томану отвечали?
Вот еще штука "интересная", кст.

Цитата: Awwal12 от июня 23, 2020, 12:34
напоминаю, что азот человеком выводится преимущественно в виде мочевой кислоты

Да мы ж не птицы какие-то. Человека от такого преимущественного продукта выведения бы скрючило, в самом деле.

Цитата: Awwal12 от июня 23, 2020, 12:34
"Иные пропорции" касаются минералов (пот обогащен натрием)

Разница только в том, что моча может концентрироваться в несколько раз, да, с удержанием при этом большей части натрия - а пот почти нет. Но это смотря по обстоятельствам - при избытке воды и моча концентрироваться особо не будет.

Цитата: Ömer от июня 23, 2020, 12:29
Весёлая десятиминутка:
https://www.youtube.com/watch?v=tYyNM9pmOlA

Цитата: _Swetlana от июня 10, 2020, 19:05
"Прострелило" поясницу

Светлана, как ваша поясница?

Спасибо за упражнения! Стараюсь делать их каждый день. Правда, сегодня не делала, было некогда, зато долго вечером гуляли с мужем.
Намного лучше, уже могу больше часа ходить. Но ещё не восстановилась.

...За время всяких ограничительных мер в связи с пандемией, т.е. с весны, к концу осени у меня сбросилось где-то около 9 кг веса (абсолютные значения назвать труднее, поскольку дешёвые механические весы неточны). Отчасти просто в силу проживания отдельно от родителей, отчасти в силу того, что было лето, отчасти таки непосредственно в силу различных официальных ограничительных мер и личных регламентов в связи с пандемией (которые затрудняли и в какой-то мере продолжают затруднять покупку еды). На этой неделе, однако, заезжал к родителям - хотел только на один день, но в силу обычных причин застрял дня на 4. Сегодня вот рано утром, наконец, вырвался обратно в Звенигород. Сейчас вот взвесился. Сразу плюс где-то 3 кг! Хотя, вполне вероятно, значительная часть этого веса - вода, поскольку употребляли некоторые довольно солёные блюда. Но не только. Классическое обжорство также, конечно, имело место.

Цитата: Toman от декабря 20, 2020, 18:00
с весны, к концу осени у меня сбросилось где-то около 9 кг веса

Круто!

Я, наоборот, за карантин дорос до 99 кг. Потом очнулся, перестал есть сладкое, сейчас 92. Надо бы ещё чуть-чуть его понеесть, а лучше всю жизнь.

Цитата: Vertaler от декабря 20, 2020, 20:41
Я, наоборот, за карантин дорос до 99 кг. Потом очнулся, перестал есть сладкое, сейчас 92. Надо бы ещё чуть-чуть его понеесть, а лучше всю жизнь.

Приблизительно такая же история.

Я весной похудела до 56 кг, когда вдвоем на диете сидели. Сейчас опять два кило наела, а на носу праздники
Главное, врачиха моя заметила оба раза Сначала летом сказала, что все прикатываются после карантина такие толстенькие, а я тут, понимаешь... А потом недавно сказала, что поправилась  вот как так?

Цитата: Vesle Anne от декабря 21, 2020, 18:21
Сейчас опять два кило наела, а на носу праздники

Я сейчас буду рычать. Громко. Не трогать 2 кг стратегического запаса!

Весы вновь показали мне 56 кг. Ура