Лингвофорум

Цитата: ivanovgoga от августа 11, 2023, 10:49Лучше уж убрать ужин.  И перекусы вроде  яблок или кофебрейков

Ну, знаете, психологически тяжело ложиться спать голодным.

Цитата: Чайник777 от августа 11, 2023, 10:35Хочу попробовать похудение с лишением одного приёма пищи в день: либо завтрака либо обеда. Так в какой-то степени получится что-то вроде интервального голодания (intermittent fasting)

Это просто. Встаёте в 11 утра, то да сё, чай/кофе выпили, перекусили, а затем совмещаете завтрак и обед.

Цитата: _Swetlana от августа 12, 2023, 21:33Это просто. Встаёте в 11 утра, то да сё, чай/кофе выпили, перекусили, а затем совмещаете завтрак и обед.

Ну это же нечестно! Если я говорю без завтрака то его просто не должно быть, максимум - чашка кофе. И обед не в 11-12 а как обычный обед, в 14-15 часов.

Цитата: Чайник777 от августа 12, 2023, 21:49

Цитата: _Swetlana от августа 12, 2023, 21:33Это просто. Встаёте в 11 утра, то да сё, чай/кофе выпили, перекусили, а затем совмещаете завтрак и обед.

Ну это же нечестно! Если я говорю без завтрака то его просто не должно быть, максимум - чашка кофе. И обед не в 11-12 а как обычный обед, в 14-15 часов.

Советы моего врача

Утром вообще не нужно много есть. Вы ещё за ночь ничего такого великого не совершили, чтобы проголодаться.
Лёгкий завтрак, непосредственно перед обедом - немного алкоголя (рассчитывается исходя из массы тела). Для здорового мужчины примерно 50 грамм водки или эквивалента. Каждый день, перед каждым обедом. Эти 50 грамм уберегут от многих проблем в старости.
Ну и на ночь не наедаться, перед сном гулять.

Цитата: Чайник777 от августа 12, 2023, 21:49

Цитата: _Swetlana от августа 12, 2023, 21:33Это просто. Встаёте в 11 утра, то да сё, чай/кофе выпили, перекусили, а затем совмещаете завтрак и обед.

Ну это же нечестно! Если я говорю без завтрака то его просто не должно быть, максимум - чашка кофе. И обед не в 11-12 а как обычный обед, в 14-15 часов.

Я так уже полтора года питаюсь.
Перекусить на завтрак - это самое плохое, что можно сделать. Вон на ужин перекусываю, но иногда просто пропускаю. Потом до обеда в 14-15 ничего. И желательно между обедом и ужином тоже ничего. Я раньше имел обычай кофе с чем-то, теперь я принимаю это непосредственно в конце обеда.

Цитата: _Swetlana от августа 12, 2023, 22:22Эти 50 грамм уберегут от многих проблем в старости.

Зато могут создать одну, но оооочень большую проблему под названием «алкоголизм».

Цитата: Чайник777 от августа 12, 2023, 20:36

ЦитироватьЛучше уж убрать ужин.  И перекусы вроде  яблок или кофебрейков

Ну, знаете, психологически тяжело ложиться спать голодным.

Физическая нагрузка перед сном (прогулка например, но продолжительная, чтоб устать) поможет уснуть голодным.

Цитата: Andrey Lukyanov от августа 12, 2023, 22:44

Цитата: _Swetlana от августа 12, 2023, 22:22Эти 50 грамм уберегут от многих проблем в старости.

Зато могут создать одну, но оооочень большую проблему под названием «алкоголизм».

Примерно одна рюмка коньяка на 100 кг живого веса, и после обеда немного отдохнуть. Правда, нужна такая работа, чтобы человек распоряжался своим временем и мог после обеда немного вздремнуть.

Цитата: Andrey Lukyanov от августа 12, 2023, 22:44

Цитата: _Swetlana от августа 12, 2023, 22:22Эти 50 грамм уберегут от многих проблем в старости.

Зато могут создать одну, но оооочень большую проблему под названием «алкоголизм».

Да дело не в этом а в том что как я слышал, алкоголь для организма воспринимается как слабый яд, отсюда и все симптомы похмелья и т.д. А потому сразу возникает вопрос, может быть, полезно для избежания многих проблем в старости начинать вводить и другие яды? Например, для здорового мужчины, полизать немного мышьяка, подышать чуточку ипритом, зарином и авось полегчает в старости? Или это только для алкоголя работает? А как же другие вредные привычки? Можно немного покурить для здоровья и чуточку принять наркотиков, тоже пользительно?

Цитата: RawonaM от августа 12, 2023, 22:38Я раньше имел обычай кофе с чем-то, теперь я принимаю это непосредственно в конце обеда.

То есть Вы свой завтрак поместили в конец обеда? Хмм, у меня это на буднях не сработает, и так после обеда спать хочется а если увеличить калорийность то я вообще вырублюсь.

Цитата: Чайник777 от августа 13, 2023, 09:57

Цитата: RawonaM от августа 12, 2023, 22:38Я раньше имел обычай кофе с чем-то, теперь я принимаю это непосредственно в конце обеда.

То есть Вы свой завтрак поместили в конец обеда? Хмм, у меня это на буднях не сработает, и так после обеда спать хочется а если увеличить калорийность то я вообще вырублюсь.

Нет, завтрак я сузил до кофе с молоком (какое-то время сливки клал, но понял, что я потом не голодный до вечера).
Раньше у меня был полдник через 2 часа после обеда, кофе со сладким. Теперь непосредственно с обедом. Вообще от сладкого не могу отказаться, слаб, но компромисс раз в день нормально пока что.

Цитата: Чайник777 от августа 13, 2023, 09:49

Цитата: Andrey Lukyanov от августа 12, 2023, 22:44

Цитата: _Swetlana от августа 12, 2023, 22:22Эти 50 грамм уберегут от многих проблем в старости.

Зато могут создать одну, но оооочень большую проблему под названием «алкоголизм».

Да дело не в этом а в том что как я слышал, алкоголь для организма воспринимается как слабый яд, отсюда и все симптомы похмелья и т.д. А потому сразу возникает вопрос, может быть, полезно для избежания многих проблем в старости начинать вводить и другие яды? Например, для здорового мужчины, полизать немного мышьяка, подышать чуточку ипритом, зарином и авось полегчает в старости? Или это только для алкоголя работает? А как же другие вредные привычки? Можно немного покурить для здоровья и чуточку принять наркотиков, тоже пользительно?

Да, вы правы. Слова врача: полезно выкуривать ровно 1 сигарету в день, после того же обеда. Ну это в те времена, когда в сигаретах ещё был табак. Теперь - только кубинскую сигару У курильщиков не бывает Паркинсона.
Проблема в том, что курильщик не может ограничиться одной сигаретой. Я знаю, о чём говорю, т.к. бросила курить7 лет назад. А вот непьющий человек может выпить рюмку коньяка или бокал вина перед обедом и не стать алкоголиком.

Цитата: RawonaM от августа 13, 2023, 11:25Нет, завтрак я сузил до кофе с молоком (какое-то время сливки клал, но понял, что я потом не голодный до вечера).

Хмм, сразу Штаты вспомнил, там мне сказали что кофе надо пить с этим, очень вкусно: "Half and half" or "Half-and-half" is a mixture of milk and cream, which is often used in coffee.

Цитата: _Swetlana от августа 13, 2023, 14:56А вот непьющий человек может выпить рюмку коньяка или бокал вина перед обедом и не стать алкоголиком.

Но ему от этого может слегка поплохеть)
Говорю как непьющий, который был в Турции на дегустации фруктовых вин. Там вина дегустируют рюмками и после пары рюмок дегустацию я прекратил.

Цитата: RawonaM от августа 13, 2023, 11:25ообще от сладкого не могу отказаться, слаб, но компромисс раз в день нормально пока что.

А я наоборот, лет десять назад доводил себя до полного отказа от сахара и любых сладостей но сейчас понял что так жить скучно, надо пробовать всякие интересные штуки) По моему опыту могу сказать что полный отказ от сахара не даёт ничего. Ну разве что зубы чуть медленнее разрушаются и то это очень индивидуально.

ЦитироватьСлова врача: полезно выкуривать ровно 1 сигарету в день, после того же обеда. Ну это в те времена, когда в сигаретах ещё был табак.

— Когда в сигаретах был табак, проще было достать папиросы.

Цитата: _Swetlana от августа 13, 2023, 14:56А вот непьющий человек может выпить рюмку коньяка или бокал вина перед обедом и не стать алкоголиком.

Это только если у него нет предрасположенности к алкоголизму.

Русская рулетка, в общем.

Цитата: Andrey Lukyanov от августа 13, 2023, 21:05Русская рулетка, в общем.

Если недорогую водку покупать - то рулетка в прямом смысле слова. Впрочем, как показала история с мистером Сидром, слабоалкогольные напитки покупать ещё опаснее.
А что касается похудения, то и при разумном питании не похудеешь. Вот если каждый день плавать, то можно прилично сбросить.   

Цитата: _Swetlana от августа 13, 2023, 21:24А что касается похудения, то и при разумном питании не похудеешь. Вот если каждый день плавать, то можно прилично сбросить. 

Очень странная фраза)) то есть похудеть можно только при неразумном или безумном питании?   

Цитата: ‌tacriqt от августа  2, 2023, 17:21Ну тут уж придётся выбирать: или жизнь в традиции с финиками и медовым хворостом

Кстати, хочется передать привет изобретателям вкуснятины под названием чурчхела - вроде и сахара немного а как вкусно, вообще невозможно оторваться пока всю не съешь.

Цитата: Чайник777 от августа 13, 2023, 22:52

ЦитироватьНу тут уж придётся выбирать: или жизнь в традиции с финиками и медовым хворостом

Кстати, хочется передать привет изобретателям вкуснятины под названием чурчхела - вроде и сахара немного а как вкусно, вообще невозможно оторваться пока всю не съешь

Те, кто придумал есть финики, не знали чурхелы. Ее придумали те, кто придумал вино. Орехи, мука и виноградный сок без всякого сахара. Готовится раз в год и целый год не портится.

ЦитироватьТе, кто придумал есть финики, не знали чурхелы. Ее придумали те, кто придумал вино.

— Но те́, кто знал вино̀, вполне́ моглѝ придумать и е́сть фѝники. (А есть ещё и брат финика — кокос.)

Цитата: Чайник777 от августа 13, 2023, 22:50

Цитата: _Swetlana от августа 13, 2023, 21:24А что касается похудения, то и при разумном питании не похудеешь. Вот если каждый день плавать, то можно прилично сбросить. 

Очень странная фраза)) то есть похудеть можно только при неразумном или безумном питании?   

При разумном питании и отсутствии хронических заболеваний вы не будете набирать вес.
А вот чтобы сбросить, питания недостаточно. Поголодаете - потом ещё больше наберёте. Для похудения нужна физическая активность.

Цитата: Чайник777 от августа 13, 2023, 22:52

Цитата: ‌tacriqt от августа  2, 2023, 17:21Ну тут уж придётся выбирать: или жизнь в традиции с финиками и медовым хворостом

Кстати, хочется передать привет изобретателям вкуснятины под названием чурчхела - вроде и сахара немного а как вкусно, вообще невозможно оторваться пока всю не съешь.

Мне не понравилась.

Цитата: Чайник777 от августа 13, 2023, 22:50

Цитата: _Swetlana от августа 13, 2023, 21:24А что касается похудения, то и при разумном питании не похудеешь. Вот если каждый день плавать, то можно прилично сбросить. 

Очень странная фраза)) то есть похудеть можно только при неразумном или безумном питании?   

Без физ. активности это будет неубывающая функция. Так понятнее?