Цитата: Mercurio от января 20, 2014, 20:59
Цитата: Alenarys от января 20, 2014, 20:55
Шо пиво низзя? Или шо вес набираю?
Вообще, какбэ первое. Но я не буду ханжествовать и выберу второе. :)
Так я жеж обезджиренный. :donno: Тока мышыцы(почти). :dayatakoy: Становая тяга-120, на бицепс 80, жим лежа-150, размах рук-185, удар правой руки-476 кг, удар левой руки-515. Сдвигал Газель, пустую правда, на 7 метров, расколол 5 плит толщиной 10 см. Ем 9 раз в день, только растительную и молочную пищу. Маленький я еще, конечно, но я стараюсь. ::) :yes:
Цитата: Alenarys от января 20, 2014, 21:07
Так я жеж обезджиренный. :donno: Тока мышыцы(почти). :dayatakoy: Становая тяга-120, на бицепс 80, жим лежа-150, размах рук-185, удар правой руки-476 кг, удар левой руки-515. Сдвигал Газель, пустую правда, на 7 метров, расколол 5 плит толщиной 10 см. Ем 9 раз в день, только растительную и молочную пищу. Маленький я еще, конечно, но я стараюсь. ::) :yes:
:fp: блин (с икрой), забыл... Ты ж качок...
Цитата: Mercurio от января 20, 2014, 21:10
Цитата: Alenarys от января 20, 2014, 21:07
Так я жеж обезджиренный. :donno: Тока мышыцы(почти). :dayatakoy: Становая тяга-120, на бицепс 80, жим лежа-150, размах рук-185, удар правой руки-476 кг, удар левой руки-515. Сдвигал Газель, пустую правда, на 7 метров, расколол 5 плит толщиной 10 см. Ем 9 раз в день, только растительную и молочную пищу. Маленький я еще, конечно, но я стараюсь. ::) :yes:
:fp: блин (с икрой), забыл... Ты ж качок...
Да не, я не бодик, просто стронгер(хотя тока начинающий :dayatakoy: :green:). Бодиком быть дорого, опасно, и нафиг не нужно. Проблем с набором массы нету, вопрос в том, как сохранить ловкость и подвижность в спарринге. На той неделе спарринговал с товарищем, он выше меня(чет около 186 что ли), я точно свой рост не знаю, давным-давно, еще в военкомате был 176-177. Щас может подрос до 180. По сложению он в меру подкаченный атлет, местами дрищеват. Размах рук большой, думаю овер 190 или больше. В спарринге были минут 5, я выдыхаться стал. Дыхалка забилась. Удары не пропускал, но подвижность замедлилась. В итоге, в конце четвертой минуте удалось серию ударов и сделать бросок, но далось это нелегко. "Дрался" и с намного выше ростом, и весом. Просто понял, что чем больше мой вес, тем сложнее двигаться. Преимущество мое лишь в том, что имея сравнительно небольшой рост(средний-выше среднего в жизни, но для ринга это невысокий), я обладаю весьма длинными руками. По невысокому тяжело попасть, и в то же время, если есть длинные руки, можно вести бой на расстоянии, не приближая к себе противника, потом резко сблизиться и увести в нокаут. Плюс большая масса тела в разы усиливает удар. Только теперь надо научиться с нею управляться. :green: :wall:
Цитата: Alenarys от января 20, 2014, 21:27
Да не, я не бодик, просто стронгер(хотя тока начинающий :dayatakoy: :green:). Бодиком быть дорого, опасно, и нафиг не нужно. Проблем с набором массы нету, вопрос в том, как сохранить ловкость и подвижность в спарринге. На той неделе спарринговал с товарищем, он выше меня(чет около 186 что ли), я точно свой рост не знаю, давным-давно, еще в военкомате был 176-177.
Имею 64,5 кг, ни разу не подтянусь, мышц НЕТ!
Побеждаю Алену одной левой! :green:
Цитата: Alenarys от января 20, 2014, 21:27
Да не, я не бодик, просто стронгер(хотя тока начинающий :dayatakoy: :green:). Бодиком быть дорого, опасно, и нафиг не нужно. Проблем с набором массы нету, вопрос в том, как сохранить ловкость и подвижность в спарринге. На той неделе спарринговал с товарищем, он выше меня(чет около 186 что ли), я точно свой рост не знаю, давным-давно, еще в военкомате был 176-177. Щас может подрос до 180. По сложению он в меру подкаченный атлет, местами дрищеват. Размах рук большой, думаю овер 190 или больше. В спарринге были минут 5, я выдыхаться стал. Дыхалка забилась. Удары не пропускал, но подвижность замедлилась. В итоге, в конце четвертой минуте удалось серию ударов и сделать бросок, но далось это нелегко. "Дрался" и с намного выше ростом, и весом. Просто понял, что чем больше мой вес, тем сложнее двигаться. Преимущество мое лишь в том, что имея сравнительно небольшой рост(средний-выше среднего в жизни, но для ринга это невысокий), я обладаю весьма длинными руками. По невысокому тяжело попасть, и в то же время, если есть длинные руки, можно вести бой на расстоянии, не приближая к себе противника, потом резко сблизиться и увести в нокаут. Плюс большая масса тела в разы усиливает удар. Только теперь надо научиться с нею управляться. :green: :wall:
Круто ;up:
А я вот думаю спаррингануть с "тайцем". Один кикбоксёр рассказывал, что один муай ему в кабинку накидал. Вообще кикбоксинг против тайского бокса вещь весьма занятная. Мне вот интересно, осилю ли... :-\
Alenarys, качай функционал и тактику - технику. вспомни тайсона, он ваще малыш был, по сравнению с остальными
Цитата: I. G. от января 20, 2014, 21:31
Имею 64,5 кг, ни разу не подтянусь, мышц НЕТ!
зато у вас самые качественные метёлки ;up:
Цитата: Mercurio от января 20, 2014, 21:33
А я вот думаю спаррингануть с "тайцем". Один кикбоксёр рассказывал, что один муай ему в кабинку накидал. Вообще кикбоксинг против тайского бокса вещь весьма занятная. Мне вот интересно, осилю ли... :-\
:eat: :smoke:
Цитата: гранитокерам от января 20, 2014, 21:39
:eat: :smoke:
Вот с этим например:
(http://www.zastavki.com/pictures/1600x1200/2008/Movies_Movies_O__Ong-bak_010376_.jpg)
(http://s19.rimg.info/38e88e6972626e227e18b54a7016a14f.gif)
Цитата: Mercurio от января 20, 2014, 21:43
Цитата: гранитокерам от января 20, 2014, 21:39
:eat: :smoke:
Вот с этим например:
(http://www.zastavki.com/pictures/1600x1200/2008/Movies_Movies_O__Ong-bak_010376_.jpg)
(http://s19.rimg.info/38e88e6972626e227e18b54a7016a14f.gif)
эх, я даже на минутку пожалел что уже немолод, женат и вапще астипинился ;D
Цитата: I. G. от января 20, 2014, 21:31
Цитата: Alenarys от января 20, 2014, 21:27
Да не, я не бодик, просто стронгер(хотя тока начинающий :dayatakoy: :green:). Бодиком быть дорого, опасно, и нафиг не нужно. Проблем с набором массы нету, вопрос в том, как сохранить ловкость и подвижность в спарринге. На той неделе спарринговал с товарищем, он выше меня(чет около 186 что ли), я точно свой рост не знаю, давным-давно, еще в военкомате был 176-177.
Имею 64,5 кг, ни разу не подтянусь, мышц НЕТ!
Побеждаю Алену одной левой! :green:
Сморите, пацаны, Илюха любит Громика, а сны эротишные ей снятся со мной. Побеждает она меня там.. :-[ :smoke: Ути моя лапка.
Цитата: Alenarys от января 20, 2014, 21:47
Цитата: I. G. от января 20, 2014, 21:31
Цитата: Alenarys от января 20, 2014, 21:27
Да не, я не бодик, просто стронгер(хотя тока начинающий :dayatakoy: :green:). Бодиком быть дорого, опасно, и нафиг не нужно. Проблем с набором массы нету, вопрос в том, как сохранить ловкость и подвижность в спарринге. На той неделе спарринговал с товарищем, он выше меня(чет около 186 что ли), я точно свой рост не знаю, давным-давно, еще в военкомате был 176-177.
Имею 64,5 кг, ни разу не подтянусь, мышц НЕТ!
Побеждаю Алену одной левой! :green:
Сморите, пацаны, Илюха любит Громика, а сны эротишные ей снятся со мной. Побеждает она меня там.. :-[ :smoke: Ути моя лапка.
я тебе один умный вещь скажу, только ты не обижайся. тебе теперь есть только два пути: или ты ее ведешь в загс, или она тебя ведет к прокурору. я так думаю :umnik:
Цитата: гранитокерам от января 20, 2014, 21:46
эх, я даже на минутку пожалел что уже немолод, женат и вапще астипинился ;D
Ваши года - Ваше богатство :)
Цитата: гранитокерам от января 20, 2014, 21:37
Alenarys, качай функционал и тактику - технику. вспомни тайсона, он ваще малыш был, по сравнению с остальными
Бро, ты прям в точку попал, я тоже про него думал, когда пост писал тот. :UU: :UU: Еще думаю бегать начать больше, дыхалку тренировать.
Цитата: Mercurio от января 20, 2014, 21:51
Цитата: гранитокерам от января 20, 2014, 21:46
эх, я даже на минутку пожалел что уже немолод, женат и вапще астипинился ;D
Ваши года - Ваше богатство :)
Какие годы, он почти мой ровесник. Молодуха еще. Я ж не старый. :negozhe: :UU:
Цитата: Alenarys от января 20, 2014, 21:52
Какие годы, он почти мой ровесник. Молодуха еще. Я ж не старый. :negozhe: :UU:
Все, бозор нест :)
Цитата: гранитокерам от января 20, 2014, 21:46
Цитата: Mercurio от января 20, 2014, 21:43
Цитата: гранитокерам от января 20, 2014, 21:39
:eat: :smoke:
Вот с этим например:
(http://www.zastavki.com/pictures/1600x1200/2008/Movies_Movies_O__Ong-bak_010376_.jpg)
(http://s19.rimg.info/38e88e6972626e227e18b54a7016a14f.gif)
эх, я даже на минутку пожалел что уже немолод, женат и вапще астипинился ;D
Ишшо не поздно! :smoke: :eat:
Дохлик. Мышц нет. Вес "бараний". Ни разу не подтянусь. Имеются довольно увесистые стулья в качестве серьезного оружия и верный рыцарский меч дрын березовый или еловый или вообще фигзнаеткакой осиновый как оружие легкое.
Цитата: Alenarys от января 20, 2014, 21:51
Цитата: гранитокерам от января 20, 2014, 21:37
Alenarys, качай функционал и тактику - технику. вспомни тайсона, он ваще малыш был, по сравнению с остальными
Бро, ты прям в точку попал, я тоже про него думал, когда пост писал тот. :UU: :UU: Еще думаю бегать начать больше, дыхалку тренировать.
:UU: :UU: :UU: :UU:
Цитата: Alenarys от января 20, 2014, 21:52
Цитата: Mercurio от января 20, 2014, 21:51
Цитата: гранитокерам от января 20, 2014, 21:46
эх, я даже на минутку пожалел что уже немолод, женат и вапще астипинился ;D
Ваши года - Ваше богатство :)
Какие годы, он почти мой ровесник. Молодуха еще. Я ж не старый. :negozhe: :UU:
не ну куда мне щас на ринг? я уже вес прибавил, уже из формы вышел, правила забыл. а вдруг в клинч и хребтом на колено по привычке опрокину ? :uzhos:
Цитата: гранитокерам от января 20, 2014, 22:05
Цитата: Alenarys от января 20, 2014, 21:52
Цитата: Mercurio от января 20, 2014, 21:51
Цитата: гранитокерам от января 20, 2014, 21:46
эх, я даже на минутку пожалел что уже немолод, женат и вапще астипинился ;D
Ваши года - Ваше богатство :)
Какие годы, он почти мой ровесник. Молодуха еще. Я ж не старый. :negozhe: :UU:
не ну куда мне щас на ринг? я уже вес прибавил, уже из формы вышел, правила забыл. а вдруг в клинч и хребтом на колено по привычке опрокину ? :uzhos:
Ты или тебя? Я чет припоминаю, ты рассказывал, не то тебе врезали, не то ты.
Цитата: Драгана от января 20, 2014, 22:01
Дохлик. Мышц нет. Вес "бараний". Ни разу не подтянусь. Имеются довольно увесистые стулья в качестве серьезного оружия и верный рыцарский меч дрын березовый или еловый или вообще фигзнаеткакой осиновый как оружие легкое.
э не. дрын должен быть оружием увесистым, оружием тяжелым, шоб черепок зараз разносил в кашу :smoke:
Цитата: Alenarys от января 20, 2014, 22:05
Цитата: Dy_što_ty_havoryš от января 20, 2014, 22:03
Господа, тут компліменты рассказывают или моя очередь себя любить. Хорошо. Я говно. Всем обнимашки
Ня, ты добры. Вельмі. Проста Аленарыч вярнуўся, і зноў засраў тэму.
Добры я, добры. Дзякуй
Гэта здаровае стаўленне да сябе, каб не зазнавацца'
А тэмы я нармальна засіраю сам. Нічога ты не засраў. я яшчэ не пастараўся
Цитата: Alenarys от января 20, 2014, 22:07
Цитата: гранитокерам от января 20, 2014, 22:05
Цитата: Alenarys от января 20, 2014, 21:52
Цитата: Mercurio от января 20, 2014, 21:51
Цитата: гранитокерам от января 20, 2014, 21:46
эх, я даже на минутку пожалел что уже немолод, женат и вапще астипинился ;D
Ваши года - Ваше богатство :)
Какие годы, он почти мой ровесник. Молодуха еще. Я ж не старый. :negozhe: :UU:
не ну куда мне щас на ринг? я уже вес прибавил, уже из формы вышел, правила забыл. а вдруг в клинч и хребтом на колено по привычке опрокину ? :uzhos:
Ты или тебя? Я чет припоминаю, ты рассказывал, не то тебе врезали, не то ты.
да и того и другого не хотелось бы.
меня так укладывали разок. ну мы эт фигну отрабатывали
Я дрыщ.
Такой, что jop
Могу ли я стать хотя бы прилично недрыщом дома?
На кочалке времени не будет
Цитата: Dy_što_ty_havoryš от января 20, 2014, 22:11
Могу ли я стать хотя бы прилично недрыщом дома?
легко. надо только тренироваться, правильно есть, и отдыхать
Цитата: Dy_što_ty_havoryš от января 20, 2014, 22:11
Я дрыщ.
Такой, что jop
Могу ли я стать хотя бы прилично недрыщом дома?
На кочалке времени не будет
Iedereen helpen!
(http://www.yuga.ru/media/xottab_003.jpg)
спасибо
а че, пивас реально помогает перестать быть дрищем :umnik:
Dy_što_ty_havoryš, а что там у вас рост, вес, обхват запястья?
Цитата: гранитокерам от января 20, 2014, 22:26
а че, пивас реально помогает перестать быть дрищем :umnik:
Да, но лучше быть дрыщем, чем сисястым пивососом... :eat:
170 с копейками, вес не знаю, обхват - не мерял, мало всего.
Цитата: гранитокерам от января 20, 2014, 22:26
а че, пивас реально помогает перестать быть дрищем :umnik:
у меня морда растёт. ощутимо. Не от пива
Цитата: Mercurio от января 20, 2014, 22:27
Цитата: гранитокерам от января 20, 2014, 22:26
а че, пивас реально помогает перестать быть дрищем :umnik:
Да, но лучше быть дрыщем, чем сисястым пивососом... :eat:
ну эт кому как
Цитата: Dy_što_ty_havoryš от января 20, 2014, 22:28
Цитата: гранитокерам от января 20, 2014, 22:26
а че, пивас реально помогает перестать быть дрищем :umnik:
у меня морда растёт. ощутимо. Не от пива
Кирпича просит?
Цитата: Dy_što_ty_havoryš от января 20, 2014, 22:28
170 с копейками, вес не знаю, обхват - не мерял, мало всего.
ну для начала надо бы это знать. а лет сколько?
Цитата: гранитокерам от января 20, 2014, 22:31
Цитата: Dy_što_ty_havoryš от января 20, 2014, 22:28
170 с копейками, вес не знаю, обхват - не мерял, мало всего.
ну для начала надо бы это знать. а лет сколько?
22
Джигиттер, джигиттер, атдарга миниб чопкилар.
Цитата: Dy_što_ty_havoryš от января 20, 2014, 22:32
Цитата: гранитокерам от января 20, 2014, 22:31
Цитата: Dy_što_ty_havoryš от января 20, 2014, 22:28
170 с копейками, вес не знаю, обхват - не мерял, мало всего.
ну для начала надо бы это знать. а лет сколько?
22
да ништяк. оптимальный возраст. для начала хорошо бы дома турничок устроить. отжиматься, подтягиваться присядать. если есть правильно начать раз 5 в день, то результат через 3-4 месяца уже будет заметный. если конечно тип конституции не подведет
Цитата: heckfy от января 20, 2014, 22:34
Джигиттер, джигиттер, атдарга миниб чопкилар.
Er voor mij brandende haard...
(http://static.ngs.ru/cache/relax_files/events/5e487210a89f8b399a5e2c184005133f_900_0.jpg)
Цитата: Dy_što_ty_havoryš от января 20, 2014, 22:28
170 с копейками, вес не знаю, обхват - не мерял, мало всего.
Рост не важен, вес на первых парах тоже. Работай с тем, что есть. Ведра есть? Наливай, качай бицуху. Есть труба железная? Если есть, одевай ведра 4 по 20 кг, вот тебе и штанга. Делай становую. Делай отжимания, только так прокачаешь дофига мышц. Видов их полно. Качай пресс. Ты худой, а значит есть шанс работать на рельеф, на красивую атлетическую тушку. Мне это не светило изначально, я худым никогда не был, да и не стремился я к красивому телу. Мне важна сила и мощь. Тебе ж пока нужно просто прокачаться, укрепить плечи, грудак, руки.
да, про пресс я забыл. но для начала лучше работать со своим весом. и никакая становая не нужна. бесполезное, и вредное упражнение
Цитата: гранитокерам от января 20, 2014, 22:41
да, про пресс я забыл. но для начала лучше работать со своим весом. и никакая становая не нужна. бесполезное, и вредное упражнение
Да, я ж и говорю, сначала даже вес свой наращивать не надо. Пусть остается в своей категории. А про приседы и турник ты збс сказал, из бошки чет вылетело.
Цитата: Mercurio от января 20, 2014, 22:38
Цитата: heckfy от января 20, 2014, 22:34
Джигиттер, джигиттер, атдарга миниб чопкилар.
Er voor mij brandende haard...
(http://static.ngs.ru/cache/relax_files/events/5e487210a89f8b399a5e2c184005133f_900_0.jpg)
Моя молодая молодость, эх. Джигит.
(http://i1224.photobucket.com/albums/ee367/tujakov/P8190487.jpg)
Цитата: heckfy от января 20, 2014, 22:45
Цитата: Mercurio от января 20, 2014, 22:38
Цитата: heckfy от января 20, 2014, 22:34
Джигиттер, джигиттер, атдарга миниб чопкилар.
Er voor mij brandende haard...
(http://static.ngs.ru/cache/relax_files/events/5e487210a89f8b399a5e2c184005133f_900_0.jpg)
Моя молодая молодость, эх.
(http://i1224.photobucket.com/albums/ee367/tujakov/P8190487.jpg)
Ваще няшко! Скока тебе тут, Русь?
мне тут недавно рассказали за эту становую тягу с точки зрения нашей функциональной анатомии. я удивился
Благодарю, господа!
Цитата: гранитокерам от января 20, 2014, 22:46
мне тут недавно рассказали за эту становую тягу с точки зрения нашей функциональной анатомии. я удивился
Чотам? Я щас уже ее мало делаю, ненравицца она мне чет уже. Я вообще щас больше на плечи и бицепс вес беру.
Цитата: heckfy от января 20, 2014, 22:45
Цитата: Mercurio от января 20, 2014, 22:38
Цитата: heckfy от января 20, 2014, 22:34
Джигиттер, джигиттер, атдарга миниб чопкилар.
Er voor mij brandende haard...
(http://static.ngs.ru/cache/relax_files/events/5e487210a89f8b399a5e2c184005133f_900_0.jpg)
Моя молодая молодость, эх. Джигит.
(http://i1224.photobucket.com/albums/ee367/tujakov/P8190487.jpg)
ой, че за лошадью так плохо смотришь?
Цитата: Alenarys от января 20, 2014, 21:07
Цитата: Mercurio от января 20, 2014, 20:59
Цитата: Alenarys от января 20, 2014, 20:55
Шо пиво низзя? Или шо вес набираю?
Вообще, какбэ первое. Но я не буду ханжествовать и выберу второе. :)
Так я жеж обезджиренный. :donno: Тока мышыцы(почти). :dayatakoy: Становая тяга-120, на бицепс 80, жим лежа-150, размах рук-185, удар правой руки-476 кг, удар левой руки-515. Сдвигал Газель, пустую правда, на 7 метров, расколол 5 плит толщиной 10 см. Ем 9 раз в день, только растительную и молочную пищу. Маленький я еще, конечно, но я стараюсь. ::) :yes:
да ты просто гекатонхейр :)
Цитата: Alenarys от января 20, 2014, 22:46
Цитата: heckfy от января 20, 2014, 22:45
Цитата: Mercurio от января 20, 2014, 22:38
Цитата: heckfy от января 20, 2014, 22:34
Джигиттер, джигиттер, атдарга миниб чопкилар.
Er voor mij brandende haard...
(http://static.ngs.ru/cache/relax_files/events/5e487210a89f8b399a5e2c184005133f_900_0.jpg)
Моя молодая молодость, эх.
(http://i1224.photobucket.com/albums/ee367/tujakov/P8190487.jpg)
Ваще няшко! Скока тебе тут, Русь?
Лет 16, наверное. Точно не помню.
ЦитироватьЦитата: гранитокерам от января 20, 2014, 22:47
ой, че за лошадью так плохо смотришь?
Я не я и лошадь не моя.
Цитата: Alenarys от января 20, 2014, 22:47
Цитата: гранитокерам от января 20, 2014, 22:46
мне тут недавно рассказали за эту становую тягу с точки зрения нашей функциональной анатомии. я удивился
Чотам? Я щас уже ее мало делаю, ненравицца она мне чет уже. Я вообще щас больше на плечи и бицепс вес беру.
ну я так хорошо не изложу. если найду, перепишу. в общих чертах - не особо естественное движение, ничего кроме перегрузки экстензоров таза не дает. в жизни от него толку нет. если качать задницу, то лучше уж присядать. с спину эта тяга не включает почти, если тушка в норме и правильно работает
о, кстати. пресс то тоже надо уметь правильно качать. поднимать спину от пола не надо. максимум лопатки. дальше уже мышцы живота не учавствуют
Цитата: Leo от января 20, 2014, 22:47
Цитата: Alenarys от января 20, 2014, 21:07
Цитата: Mercurio от января 20, 2014, 20:59
Цитата: Alenarys от января 20, 2014, 20:55
Шо пиво низзя? Или шо вес набираю?
Вообще, какбэ первое. Но я не буду ханжествовать и выберу второе. :)
Так я жеж обезджиренный. :donno: Тока мышыцы(почти). :dayatakoy: Становая тяга-120, на бицепс 80, жим лежа-150, размах рук-185, удар правой руки-476 кг, удар левой руки-515. Сдвигал Газель, пустую правда, на 7 метров, расколол 5 плит толщиной 10 см. Ем 9 раз в день, только растительную и молочную пищу. Маленький я еще, конечно, но я стараюсь. ::) :yes:
да ты просто гекатонхейр :)
Танки идут... ;D
Цитата: Pinia от января 20, 2014, 22:54
Цитата: Leo от января 20, 2014, 22:47
Цитата: Alenarys от января 20, 2014, 21:07
Цитата: Mercurio от января 20, 2014, 20:59
Цитата: Alenarys от января 20, 2014, 20:55
Шо пиво низзя? Или шо вес набираю?
Вообще, какбэ первое. Но я не буду ханжествовать и выберу второе. :)
Так я жеж обезджиренный. :donno: Тока мышыцы(почти). :dayatakoy: Становая тяга-120, на бицепс 80, жим лежа-150, размах рук-185, удар правой руки-476 кг, удар левой руки-515. Сдвигал Газель, пустую правда, на 7 метров, расколол 5 плит толщиной 10 см. Ем 9 раз в день, только растительную и молочную пищу. Маленький я еще, конечно, но я стараюсь. ::) :yes:
да ты просто гекатонхейр :)
Танки идут... ;D
трансформеры :)
Цитата: Leo от января 20, 2014, 22:57
Цитата: Pinia от января 20, 2014, 22:54
Цитата: Leo от января 20, 2014, 22:47
Цитата: Alenarys от января 20, 2014, 21:07
Цитата: Mercurio от января 20, 2014, 20:59
Цитата: Alenarys от января 20, 2014, 20:55
Шо пиво низзя? Или шо вес набираю?
Вообще, какбэ первое. Но я не буду ханжествовать и выберу второе. :)
Так я жеж обезджиренный. :donno: Тока мышыцы(почти). :dayatakoy: Становая тяга-120, на бицепс 80, жим лежа-150, размах рук-185, удар правой руки-476 кг, удар левой руки-515. Сдвигал Газель, пустую правда, на 7 метров, расколол 5 плит толщиной 10 см. Ем 9 раз в день, только растительную и молочную пищу. Маленький я еще, конечно, но я стараюсь. ::) :yes:
да ты просто гекатонхейр :)
Танки идут... ;D
трансформеры :)
;up: :green:
Pakery [od pakować]
Неизвестное фото Alenarysa
(http://img.wiocha.pl/images/4/8/487f20b3ba88aeadbb289a1949c1fc8f.jpg)
Это шок-контент
худой. 72 или 73. рост - 190.
вес не набирается ни от какой пищи, если б был комплекс занятий дома, то делал бы. интернетам не верю.
но вообще, имхо, лучше травмат купить. только у нас с этим напряженка, не продают так просто. какие-то документы вот себе организую (старые, дававшие право на получение разрешения на травмат, просрочены) и сделаю. райончик, правда, у нас мирный, в два-три ночи ходить можно спокойно. но как травматом обзаведусь, уже не так будет ::)
хреново, что при покупке образцы отстрелянных пуль нужно сдавать в ментуру :( думаю вот, если купить не по месту проживания, есть ли у них единая база? с этими ж микроцарапинами (тем более, на пластике)
оружие делает джигита джигитом, я так считаю. а не мышыцы всякие.
Цитата: Conservator от января 20, 2014, 23:27
но как травматом обзаведусь, уже не так будет ::)
Тоже хочу травмат, очень очень. Пиндостанского производства Crosman C 31 калибр 4,5 мм ::)
а боевое не продают вообще у нас, только охотничье. его тоже нужно купить, но носить нельзя ведь...
Цитата: Mercurio от января 20, 2014, 23:32
Цитата: Conservator от января 20, 2014, 23:27
но как травматом обзаведусь, уже не так будет ::)
Тоже хочу травмат, очень очень. Пиндостанского производства Crosman C 31 калибр 4,5 мм ::)
да ну, мелкашка ж. 9 мм берите!
Цитата: Conservator от января 20, 2014, 23:32
а боевое не продают вообще у нас, только охотничье. его тоже нужно купить, но носить нельзя ведь...
Тоже самое... :(
Где вы, черные рынки?
Цитата: Mercurio от января 20, 2014, 23:35
Тоже самое... :(
Где вы, черные рынки?
а, так Вы ж вообще пневмат назвали. это несерьезно :)
я о нормальных травматах. огнестрельных с резиновыми пулями.
Цитата: Conservator от января 20, 2014, 23:33
да ну, мелкашка ж. 9 мм берите!
Зато какой красавец ::)
(http://www.defencer.ru/products_pictures/large_pistolet-crosman-C-31-1.jpg)
Цитата: Conservator от января 20, 2014, 23:37
я о нормальных травматах. огнестрельных с резиновыми пулями.
Тьфу ты, не, серьезную игрушку не хочу...
Хотя были мечты...
(http://vse-orujie.ru/ognestrelnoe-orujie/nareznoe/pistolety/images/1288194889_beretta_92_fs.jpg)
Вот Вам и 9 мм ;D уверен, что от 92-й не отказались бы... Беретта есть Беретта...
Цитата: Mercurio от января 20, 2014, 23:38
Хотя были мечты...
вот это красавец, да :yes:
Цитата: Conservator от января 20, 2014, 23:45
вот это красавец, да :yes:
Ну или что уж далеко ходить? :)
Дигл собственной персоной, 12,7 мм (машина для убийства)
(http://zbroya.info/storage/medias/2013/02/25/16/3493071.jpg)
Цитата: гранитокерам от января 20, 2014, 22:50
ну я так хорошо не изложу. если найду, перепишу. в общих чертах - не особо естественное движение, ничего кроме перегрузки экстензоров таза не дает. в жизни от него толку нет. если качать задницу, то лучше уж присядать. с спину эта тяга не включает почти, если тушка в норме и правильно работает
Т.е. лучше вообще не делать тягу? А то я сейчас делаю некую тягу. Мне её назвали "румынской", только по факту-то в данном случае разницы нет между классической становой и румынской, т.к. делаю не от пола, а от уровня чуть-чуть ниже колен. И ноги соотв. всё равно в какой-то мере сгибаются. Ну, вес небольшой - сейчас делаю всего 50 кг, и выше поднимать вес в обозримом будущем не собираюсь (без лямок для удержания штанги и пояса - так точно даже пытаться не буду). В качестве как бы альтернативы (сейчас чередую через раз) - гиперэкстензия. Но там тоже свои приколы, у меня такое ощущение, что гиперэкстензия даёт не очень хорошую смещающую/разгибающую нагрузку на выпрямленные колени. И иногда идёт более-менее легко, а иногда как-то неожиданно тяжело, закономерность вообще непонятна. С тягой оно как-то более предсказуемо в смысле субъективной тяжести.
Цитата: гранитокерам от января 20, 2014, 22:54
о, кстати. пресс то тоже надо уметь правильно качать. поднимать спину от пола не надо. максимум лопатки. дальше уже мышцы живота не учавствуют
А я сейчас на пресс, наоборот, ноги поднимаю (со сгибанием всего туловища), лёжа на наклонной плоскости. Держась руками за держалку за головой. Вроде, по ощущениям, преимущественно напрягаются и в итоге устают именно мышцы живота (хотя участвуют, конечно, и другие мышцы тоже). Получается суммарно где-то около 43-45 повторений, причём, в отличие от других упражнений, это совершенно не зависит от того, как раскидать повторения по подходам (хотя, хм... нет, сделать прямо все их в один подход не пробовал - может, и зависит). Как будто бы для отдыха этим мышцам требуется гораздо больше времени, чем большинству других.
ну травмат это тоже хорошо, но и самому надо в форме быть. если обычная бытовая драка, то его достать не успеешь.
для поддержания формы самая простая программа это отжимания, подтягивания, присядания. делайте по три подхода без лишнего энтузиазма и будет вам щастье.
румынская тяга и есть становая. можно заменять гиперэкстензией, на мой взгляд даже лучше. тут вопрос в том, что чаще всего у людей проблемы с мышечным тоническим балансом и правильное выполнение невозможно, отсюда возможны травмы. да и вообще это не совсем естественное движение. приседы его заменяют вполне.
щас поищу как правильно прес качать
Цитата: гранитокерам от января 21, 2014, 10:35
ну травмат это тоже хорошо
Все, я передумал. Теперь не хочу "Crosman c31", теперь мне подавай "Пустынного орла" ::)
вот это неправильно
http://www.youtube.com/watch?v=2AZWD-H5ago
вот тут
http://www.youtube.com/watch?v=VgUkQpbkJi0&list=FLEjqh9iq7gVk8Vk-EvMvHsg&index=4
есть упражнения конкретно на прямую мышцу живота. косую качать в принципе как верхние два пучка прямой, только с поворотом внутрь. главное чувствовать что именно она работает
И так наши джигиты начали с мускулатуры а окончили на игрушках :green:
Цитата: Pinia от января 21, 2014, 21:27
И так наши джигиты начали с мускулатуры
Интернет очень хорошо для ее демонстрации. На словах. ;D
Цитата: I. G. от января 24, 2014, 09:16
Цитата: Pinia от января 21, 2014, 21:27
И так наши джигиты начали с мускулатуры
Интернет очень хорошо для ее демонстрации. На словах. ;D
Тем более, что никаких доказательств нет в студию ;D
Цитата: I. G. от января 24, 2014, 09:16
Цитата: Pinia от января 21, 2014, 21:27
И так наши джигиты начали с мускулатуры
Интернет очень хорошо для ее демонстрации. На словах. ;D
А че надо? :umnik:
Цитата: Alenarys от января 27, 2014, 00:17
А че надо? :umnik:
Да это девушки прикалываются. Они сами не знают, что им надо. Умом, конечно. :green:
Цитата: Y.R.P. от января 27, 2014, 00:36
Цитата: Alenarys от января 27, 2014, 00:17
А че надо? :umnik:
Да это девушки прикалываются. Они сами не знают, что им надо. Умом, конечно. :green:
Дык то девы, волос долог - ум короток! А иногда, казалось бы, взрослые мужики, не знают, чем им надо. Совсем грустно.
Цитата: I. G. от января 27, 2014, 00:38
Дык то девы, волос долог - ум короток! А иногда, казалось бы, взрослые мужики, не знают, чем им надо. Совсем грустно.
Да, пичалька. Надеюсь, что это не про о. Авваля. :)
Цитата: Y.R.P. от января 27, 2014, 00:49
Цитата: I. G. от января 27, 2014, 00:38
Дык то девы, волос долог - ум короток! А иногда, казалось бы, взрослые мужики, не знают, чем им надо. Совсем грустно.
Да, пичалька. Надеюсь, что это не про о. Авваля. :)
Аввалюшка молод еще, в отличие от других москвичей...
Цитата: Alenarys от января 27, 2014, 00:17
Цитата: I. G. от января 24, 2014, 09:16
Цитата: Pinia от января 21, 2014, 21:27
И так наши джигиты начали с мускулатуры
Интернет очень хорошо для ее демонстрации. На словах. ;D
А че надо? :umnik:
Фото мускулатуры в студию :green:
Цитата: Pinia от января 27, 2014, 09:07
Цитата: Alenarys от января 27, 2014, 00:17
Цитата: I. G. от января 24, 2014, 09:16
Цитата: Pinia от января 21, 2014, 21:27
И так наши джигиты начали с мускулатуры
Интернет очень хорошо для ее демонстрации. На словах. ;D
А че надо? :umnik:
Фото мускулатуры в студию :green:
У меня нет мускулатуры. :donno: У меня даже пресс не особо выражен. А она нужна? :umnik:
Цитата: Alenarys от января 27, 2014, 09:44
У меня нет мускулатуры. :donno: У меня даже пресс не особо выражен. А она нужна? :umnik:
Прочитал:
У меня нет макулатуры. У меня даже пресса не особо выражена. А она нужна?
Что такое «травмат»?
Цитата: mnashe от января 27, 2014, 09:54
Что такое «травмат»?
Травматический пистолет.
Цитата: heckfy от января 27, 2014, 09:58
Цитата: mnashe от января 27, 2014, 09:54Что такое «травмат»?
Травматический пистолет.
Это единственное, что я уже знаю.
А хотелось бы знать, что это значит.
Цитата: mnashe от января 27, 2014, 10:09
Цитата: heckfy от января 27, 2014, 09:58
Цитата: mnashe от января 27, 2014, 09:54Что такое «травмат»?
Травматический пистолет.
Это единственное, что я уже знаю.
А хотелось бы знать, что это значит.
:uzhos: :uzhos: :uzhos: :uzhos: Дикари! :wall:
Цитата: mnashe от января 27, 2014, 09:54
Что такое «травмат»?
Игрушка с шариками. У вас, видимо, продается в товарах для детей.
Цитата: Rashid Jawba от января 27, 2014, 10:52
Цитата: mnashe от января 27, 2014, 09:54
Что такое «травмат»?
Игрушка с шариками. У вас, видимо, продается в товарах для детей.
Это пневмат, джаш. Травмат это не игрушка, им людей убивают.
Цитата: Alenarys от января 27, 2014, 10:56
Цитата: Rashid Jawba от января 27, 2014, 10:52
Цитата: mnashe от января 27, 2014, 09:54
Что такое «травмат»?
Игрушка с шариками. У вас, видимо, продается в товарах для детей.
Это пневмат, джаш. Травмат это не игрушка, им людей убивают.
Я в курсе, йас. Просто планш тупит- смайлики не работают.
Ну так что это такое? Чем оно отличается от обычного огнестрельного пистолета, что его можно у вас носить, а обычный нельзя?
Кости, что ль, не пробивает? :what: (то есть чтобы убить, надо стрелять в живот или глаз, а не в ногу или сердце)
Цитата: mnashe от января 27, 2014, 11:22
Ну так что это такое? Чем оно отличается от обычного огнестрельного пистолета, что его можно у вас носить, а обычный нельзя?
Кости, что ль, не пробивает? :what: (то есть чтобы убить, надо стрелять в живот или глаз, а не в ногу или сердце)
Давай до вечера, мне щас писать неудобно, я в прокураторе.
Цитата: mnashe от января 27, 2014, 11:22
Ну так что это такое? Чем оно отличается от обычного огнестрельного пистолета, что его можно у вас носить, а обычный нельзя?
Кости, что ль, не пробивает? :what: (то есть чтобы убить, надо стрелять в живот или глаз, а не в ногу или сердце)
рассчитан на стрельбу резиновыми/пластиковыми пулями.
если в сердце, то человека с пороком сердца убить можно. в лицо еще, в горло.
в живот - под вопросом, но может привести к травмам, не совместимым к жизни.
и очень зависит от расстояния. в упор убить можно и выстрелом в грудь, с 30 - проблематично. и прицельная дальность стрельбы маленькая, пулю сносит в сторону.
Цитата: Alenarys от января 27, 2014, 11:27
Давай до вечера, мне щас писать неудобно, я в прокураторе.
У Пилата ? Заодно проясни, шо таке строгий и полосатый...
Цитата: Rashid Jawba от января 27, 2014, 15:58
Цитата: Alenarys от января 27, 2014, 11:27
Давай до вечера, мне щас писать неудобно, я в прокураторе.
У Пилата ?
Походу в загс не получилось ;D
Цитата: mnashe от января 27, 2014, 11:22
Ну так что это такое? Чем оно отличается от обычного огнестрельного пистолета, что его можно у вас носить, а обычный нельзя?
Кости, что ль, не пробивает? :what: (то есть чтобы убить, надо стрелять в живот или глаз, а не в ногу или сердце)
обычно это вот че
http://www.trawmat.ru/pistolety.html
Цитата: Rashid Jawba от января 27, 2014, 15:58
Цитата: Alenarys от января 27, 2014, 11:27
Давай до вечера, мне щас писать неудобно, я в прокураторе.
У Пилата ? Заодно проясни, шо таке строгий и полосатый...
Да не, у Дамира, бухать ездили. Дома уже, с друганами сижу.
Цитата: гранитокерам от января 27, 2014, 16:23
Цитата: mnashe от января 27, 2014, 11:22
Ну так что это такое? Чем оно отличается от обычного огнестрельного пистолета, что его можно у вас носить, а обычный нельзя?
Кости, что ль, не пробивает? :what: (то есть чтобы убить, надо стрелять в живот или глаз, а не в ногу или сердце)
обычно это вот че
http://www.trawmat.ru/pistolety.html
Кстати, охрененная вещь. Пневмат-убогость, а настоящий ствол-палевуха. И опасный он. А этим самое то пострелять. Братух, зайди в агент, расскажешь там, че как, а то мне западлень чистить личку.
Цитата: Alenarys от января 27, 2014, 16:23
Цитата: true от января 27, 2014, 16:21
Цитата: Rashid Jawba от января 27, 2014, 15:58
Цитата: Alenarys от января 27, 2014, 11:27
Давай до вечера, мне щас писать неудобно, я в прокураторе.
У Пилата ?
Походу в загс не получилось ;D
Усмисле? :???
Цитата: Alenarys от января 27, 2014, 16:31
Цитата: гранитокерам от января 27, 2014, 16:23
Цитата: mnashe от января 27, 2014, 11:22
Ну так что это такое? Чем оно отличается от обычного огнестрельного пистолета, что его можно у вас носить, а обычный нельзя?
Кости, что ль, не пробивает? :what: (то есть чтобы убить, надо стрелять в живот или глаз, а не в ногу или сердце)
обычно это вот че
http://www.trawmat.ru/pistolety.html
Кстати, охрененная вещь. Пневмат-убогость, а настоящий ствол-палевуха. И опасный он. А этим самое то пострелять. Братух, зайди в агент, расскажешь там, че как, а то мне западлень чистить личку.
про ствол рассказать? :what:
Цитата: true от января 27, 2014, 16:33
Цитата: Alenarys от января 27, 2014, 16:23
Цитата: true от января 27, 2014, 16:21
Цитата: Rashid Jawba от января 27, 2014, 15:58
Цитата: Alenarys от января 27, 2014, 11:27
Давай до вечера, мне щас писать неудобно, я в прокураторе.
У Пилата ?
Походу в загс не получилось ;D
Усмисле? :???
:E: :E: :E: :E:
Цитата: гранитокерам от января 27, 2014, 16:34
про ствол рассказать? :what:
пра васкресенье жи есть. :smoke: :dayatakoy: :green: :green:
Цитата: Alenarys от января 27, 2014, 16:34
Цитата: гранитокерам от января 27, 2014, 16:34
про ствол рассказать? :what:
пра васкресенье жи есть. :smoke: :dayatakoy: :green: :green:
:(
Цитата: Alenarys от января 20, 2014, 21:27
Да не, я не бодик, просто стронгер(хотя тока начинающий :dayatakoy: :green:). Бодиком быть дорого, опасно, и нафиг не нужно.
А кто такой стронгер? Может стро-негр? :???
И в чём опасность быть "бодиком"? Мама запрещает? Или в Коране заборонено?
Чайник завидует, что Алена такой красавчик!
Вес 48, подтягиваюсь 10-12, отживаюсь 30, гиря 16кг одной рукой раз 5-7.
Цитата: maristo от января 28, 2014, 10:15
Вес 48, подтягиваюсь 10-12, отживаюсь 30, гиря 16кг одной рукой раз 5-7.
отжимания подтягивания в пределах нормы. гиря, ну тут надо бы видеть шо за подъем. в общем тоже вполне норма
Цитата: гранитокерам от января 28, 2014, 10:19
Цитата: maristo от января 28, 2014, 10:15
Вес 48, подтягиваюсь 10-12, отживаюсь 30, гиря 16кг одной рукой раз 5-7.
отжимания подтягивания в пределах нормы. гиря, ну тут надо бы видеть шо за подъем. в общем тоже вполне норма
Подъём от плеча на вытянутую руку.
Норма!? 9 из 10 моих коллег крепче меня не могут подтянуться и три раза, некоторые ни разу. ;)
Цитата: maristo от января 28, 2014, 10:28
Норма!? 9 из 10 моих коллег крепче меня не могут подтянуться и три раза, некоторые ни разу. ;)
норма, норма. а у коллег со здоровьем не все в порядке
Норма - это то как у большинства, не? Или вы про какие-то прежние нормы ГТО говорите?
Цитата: maristo от января 28, 2014, 10:34
Норма - это то как у большинства, не? Или вы про какие-то прежние нормы ГТО говорите?
нормы здоровья
Цитата: maristo от января 28, 2014, 10:28
Цитата: гранитокерам от января 28, 2014, 10:19
Цитата: maristo от января 28, 2014, 10:15
Вес 48, подтягиваюсь 10-12, отживаюсь 30, гиря 16кг одной рукой раз 5-7.
отжимания подтягивания в пределах нормы. гиря, ну тут надо бы видеть шо за подъем. в общем тоже вполне норма
Подъём от плеча на вытянутую руку.
Норма!? 9 из 10 моих коллег крепче меня не могут подтянуться и три раза, некоторые ни разу. ;)
Они не 40 кг. ;D
Ага, они как ты. Больше 65 кг.
Цитата: I. G. от января 28, 2014, 10:07
Чайник завидует, что Алена такой красавчик!
Как я могу завидовать, если я даже его не видел? Фото красавчика в студию!
Цитата: Чайник777 от января 28, 2014, 10:45
Цитата: I. G. от января 28, 2014, 10:07
Чайник завидует, что Алена такой красавчик!
Как я могу завидовать, если я даже его не видел? Фото красавчика в студию!
Фото Чайника в студию!
Цитата: I. G. от января 28, 2014, 10:40
Цитата: maristo от января 28, 2014, 10:28
Цитата: гранитокерам от января 28, 2014, 10:19
Цитата: maristo от января 28, 2014, 10:15
Вес 48, подтягиваюсь 10-12, отживаюсь 30, гиря 16кг одной рукой раз 5-7.
отжимания подтягивания в пределах нормы. гиря, ну тут надо бы видеть шо за подъем. в общем тоже вполне норма
Подъём от плеча на вытянутую руку.
Норма!? 9 из 10 моих коллег крепче меня не могут подтянуться и три раза, некоторые ни разу. ;)
Они не 40 кг. ;D
Дык у них и мускулов больше. Хотя с гирей та же фигня, уж тут-то вес не важен.
Цитата: maristo от января 28, 2014, 11:12
Дык у них и мускулов больше. Хотя с гирей та же фигня, уж тут-то вес не важен.
Вы не поверите, но вес важен.
Т.е. чем меньше вес, тем легче гирю тягать?
Кто за собой следит, тот и при весе в 75 кг подтягивается 15-20 раз, я знаю таких людей. И это не качки, просто минимальная физическая самоподдержка.
Цитата: maristo от января 28, 2014, 11:16
Т.е. чем меньше вес, тем легче гирю тягать?
Чем меньше вес, чем проще подтягиваться.
Цитата: I. G. от января 28, 2014, 11:17
Цитата: maristo от января 28, 2014, 11:16
Т.е. чем меньше вес, тем легче гирю тягать?
Чем меньше вес, чем проще подтягиваться.
Моя жена весит 51 кг, но она не может подтянуться и 3 раз. Ну и найдите мне любого подростка весом 48, который подтянется хотя бы 10. Их очень мало.
Я 65 кг. Подтягиваюсь 10-15 раз.
Цитата: heckfy от января 28, 2014, 11:19
Я 65 кг. Подтягиваюсь 10-15 раз.
Просто вы не раз в год подтягиваетесь, вот и результат.
Что мешает другим это делать?
Цитата: maristo от января 28, 2014, 11:18
Цитата: I. G. от января 28, 2014, 11:17
Цитата: maristo от января 28, 2014, 11:16
Т.е. чем меньше вес, тем легче гирю тягать?
Чем меньше вес, чем проще подтягиваться.
Моя жена весит 51 кг, но она не может подтянуться и 3 раз. Ну и найдите мне любого подростка весом 48, который подтянется хотя бы 10. Их очень мало.
Ваша жена, надеюсь, женщина?
При чем тогда она?
Хз. У меня на работе турник повесили. Из всего коллектива к нему подхожу только я и тот перец, который его повесил в коридоре.
Цитата: I. G. от января 28, 2014, 11:22
Цитата: maristo от января 28, 2014, 11:18
Цитата: I. G. от января 28, 2014, 11:17
Цитата: maristo от января 28, 2014, 11:16
Т.е. чем меньше вес, тем легче гирю тягать?
Чем меньше вес, чем проще подтягиваться.
Моя жена весит 51 кг, но она не может подтянуться и 3 раз. Ну и найдите мне любого подростка весом 48, который подтянется хотя бы 10. Их очень мало.
Ваша жена, надеюсь, женщина?
При чем тогда она?
А что женщина?
Цитата: maristo от января 28, 2014, 11:23
Хз. У меня на работе турник повесили. Из всего коллектива к нему подхожу только я и тот перец, который его повесил в коридоре.
Повесил дома турник. К ниму тоже подхожу только лишь я. :)
Я не могу точно описать анатомо-физиологические причины, но женщины подтягиваются намного хуже от природы.
Подтягивание с девочек в школе вообще не требуют, только на низкой перекладине, с упором в пол.
Цитата: I. G. от января 28, 2014, 11:26
Я не могу точно описать анатомо-физиологические причины, но женщины подтягиваются намного хуже от природы.
Подтягивание с девочек в школе вообще не требуют, только на низкой перекладине, с упором в пол.
Зачем девушкам подтягиваться?
Цитата: heckfy от января 28, 2014, 11:25
Цитата: maristo от января 28, 2014, 11:23
Хз. У меня на работе турник повесили. Из всего коллектива к нему подхожу только я и тот перец, который его повесил в коридоре.
Повесил дома турник. К ниму тоже подхожу только лишь я. :)
Пока не освоил "змейку" - не считается :smoke:
maristo, и че? Это как раз доказывает, что редкость.
Цитата: I. G. от января 28, 2014, 11:26
Я не могу точно описать анатомо-физиологические причины, но женщины подтягиваются намного хуже от природы.
Всё просто. У мальчиков лучше развит плечевой пояс, которым собственно и подтягиваются, а у девочек наоборот в нижней части балласт, тянущий вниз.
Цитата: true от января 28, 2014, 11:28
Цитата: heckfy от января 28, 2014, 11:25
Цитата: maristo от января 28, 2014, 11:23
Хз. У меня на работе турник повесили. Из всего коллектива к нему подхожу только я и тот перец, который его повесил в коридоре.
Повесил дома турник. К ниму тоже подхожу только лишь я. :)
Пока не освоил "змейку" - не считается :smoke:
Какую "змейку"?
Это редкость потому, что никто и не пытается. Достаточно подрыгиваться на турнике раз в два дня и будет такое же исключение.
Кто бы стал записывать видео "парень подтянулся 22 раза"?
Цитата: heckfy от января 28, 2014, 11:29
Цитата: true от января 28, 2014, 11:28
Цитата: heckfy от января 28, 2014, 11:25
Цитата: maristo от января 28, 2014, 11:23
Хз. У меня на работе турник повесили. Из всего коллектива к нему подхожу только я и тот перец, который его повесил в коридоре.
Повесил дома турник. К ниму тоже подхожу только лишь я. :)
Пока не освоил "змейку" - не считается :smoke:
Какую "змейку"?
Главный элемент любого турникмена
Цитата: maristo от января 28, 2014, 11:30
Это редкость потому, что никто и не пытается. Достаточно подрыгиваться на турнике раз в два дня и будет такое же исключение.
Ни фига. Разная физиология и анатомия. Одинаково занимаясь, девушки имеют неплохую растяжку, а парни лучше подтягиваются. Скалолазов я видела достаточно.
Цитата: I. G. от января 28, 2014, 11:30
Кто бы стал записывать видео "парень подтянулся 22 раза"?
Думаю такие найдутся. 22 правильных подтягиваний - это хороший результат.
Цитата: true от января 28, 2014, 11:31
Цитата: heckfy от января 28, 2014, 11:29
Цитата: true от января 28, 2014, 11:28
Цитата: heckfy от января 28, 2014, 11:25
Цитата: maristo от января 28, 2014, 11:23
Хз. У меня на работе турник повесили. Из всего коллектива к нему подхожу только я и тот перец, который его повесил в коридоре.
Повесил дома турник. К ниму тоже подхожу только лишь я. :)
Пока не освоил "змейку" - не считается :smoke:
Какую "змейку"?
Главный элемент любого турникмена
Ну чтобы сделать такое нужно хотя бы подтягиваться раз 10.
Цитата: heckfy от января 28, 2014, 11:42
Ну чтобы сделать такое нужно хотя бы подтягиваться раз 10.
При кажущейся простоте выполнить его очень сложно. Там одних подтягиваний мало, "крылышки" надобно иметь подкаченные, "выходы на два" уметь и т.д. Когда-то делал, сейчас вряд ли.
Цитата: I. G. от января 28, 2014, 11:26
Я не могу точно описать анатомо-физиологические причины, но женщины подтягиваются намного хуже от природы.
Ну, анатомически тут всё понятно — попа и сиси тянут вниз.
Цитата: snn от января 28, 2014, 13:07
Цитата: I. G. от января 28, 2014, 11:26
Я не могу точно описать анатомо-физиологические причины, но женщины подтягиваются намного хуже от природы.
Ну, анатомически тут всё понятно — попа и сиси тянут вниз.
Почему тогда тяжело подтягиваться даже тем, у кого вышеупомянутые части тела не особо впечатляющих размеров?
Читал, что у женьщинов просто слабо склонны к развитию мышцы верха тела.
Цитата: maristo от января 28, 2014, 11:12
Цитата: I. G. от января 28, 2014, 10:40
Цитата: maristo от января 28, 2014, 10:28
Цитата: гранитокерам от января 28, 2014, 10:19
Цитата: maristo от января 28, 2014, 10:15
Вес 48, подтягиваюсь 10-12, отживаюсь 30, гиря 16кг одной рукой раз 5-7.
отжимания подтягивания в пределах нормы. гиря, ну тут надо бы видеть шо за подъем. в общем тоже вполне норма
Подъём от плеча на вытянутую руку.
Норма!? 9 из 10 моих коллег крепче меня не могут подтянуться и три раза, некоторые ни разу. ;)
Они не 40 кг. ;D
Дык у них и мускулов больше. Хотя с гирей та же фигня, уж тут-то вес не важен.
да вы профан батенька ;)
ну вы тут понаписали.... у мужчин(и мальчиков тоже) мышечной массы больше и уровень мужских гормонов тоже, природой так задумано, отсюда и физическая сила больше. норма для нетренированного здорового мужчины отжиманий 30-35, подтягиваний 10-12, подьем веса над собой около половины собственного веса. у женщин заметно меньше, не помню сколько отжиманий, а подтягиваний около пяти. это при нормальном весе. лишний вес будет снижать показатели.
Цитата: Чайник777 от января 28, 2014, 13:52
Цитата: snn от января 28, 2014, 13:07
Цитата: I. G. от января 28, 2014, 11:26
Я не могу точно описать анатомо-физиологические причины, но женщины подтягиваются намного хуже от природы.
Ну, анатомически тут всё понятно — попа и сиси тянут вниз.
Почему тогда тяжело подтягиваться даже тем, у кого вышеупомянутые части тела не особо впечатляющих размеров?
Читал, что у женьщинов просто слабо склонны к развитию мышцы верха тела.
а потому что физической нагрузки в жизни все меньше. если тяжко подтягиваться - слабые сгибатели плеча, предплечья и ( что очень важно) широчайшей спины и ромбовидных.
Почитал тут недавно, с каким весом/отягощением подтягивается народ, который более-менее серьёзно, упорно и давно качает это упражнение... мда... мне до таких весов как до Луны, более того, даже турник не рассчитан на такие нагрузки и может не выдержать... а уж гордые заявления о подтягиваниях с весом ~ 50 кг в этом контексте вызывают лишь усмешку.