ΓΥΜΝΑΣΙΟΝ

[Авишаг]

А то, что готовка занимает время

так это нормально

Нормально, конечно, но многим сложно готовить для себя, и это является тормозящим фактором заботы о себе.
Поэтому имеет смысл оптимизировать процесс.

[Мечтатель]

Есть возможность сочетать яйца с какими-то зелёными овощами?

Не знаю. Сейчас у нас зима, снег.
Возможно, в магазинах что-то есть. Посмотрю.

[Авишаг]

Не знаю. Сейчас у нас зима, снег.
Возможно, в магазинах что-то есть. Посмотрю.

У нас сейчас самое зелёное время года
Зеленее разве что ранняя весна, и то не уверена.

[Toman]

А то, что готовка занимает время, так это ж оно само варится.

лишь изредка поглядывая, что да как

Вот как раз с макаронами, пельменями, горохом и т.п. это не работает категорически. Эти продукты крайне склонны к пенообразованию, пена резко уменьшает отвод тепла, кипение ещё усиливается, и за несколько секунд куча пены выбрасывается из кастрюли, горит и т.д. Так что над ними нужно стоять строго безотрывно и постоянно следить за интенсивностью кипения и количеством пены, постоянно регулируя мощность нагрева и находясь в готовности быстро снять крышку, если пена таки попрёт быстрее, чем будет снижаться мощность нагрева.

[Bhudh]

с макаронами, пельменями, горохом

в готовности быстро снять крышку

Вы их ещё и под крышкой варите⁈

[Авишаг]

горохом и т.п. это не работает категорически. Эти продукты крайне склонны к пенообразованию, пена резко уменьшает отвод тепла, кипение ещё усиливается, и за несколько секунд куча пены выбрасывается из кастрюли, горит и т.д.

Совершенно нет никакой необходимости стоять над горохом беспрерывно.
Проблемы с пеной возникают лишь близко ко времени закипания, а после снятия пены горох варится себе без всякого участия человека (в первое время может быть ошибка в расчёте необходимой воды, и надо проверять, чтоб не пригорело, но это тоже не требует беспрерывного "нависания").
Макароны и вареники варю без крышки, пельмени не варю, так что с этими продуктами никаких проблем с пеной у меня не было

[Vesle Anne]

Я макароны тоже не варю, я их жарю

[Мечтатель]

Ну что, дорогие любители физкультуры и здорового образа жизни, индивидуальный эксперимент продолжается.

Обязательный комплекс ежедневных упражнений:

утренний блок
- бег на месте (более 9 минут, ранее было 7)
- серия из 7 планок по 1 минуте (на обеих руках и с расставленными ногами, на одной левой, на одной правой, на локтях и со сведенными ногами, на одной левой, на одной правой, на обеих руках и со сведенными ногами)
- несколько асан хатха-йоги
- отжимание минимум 7 раз (при отжимании у меня неприятно хрустят суставы в руках, поэтому не спешу наращивать)

вечерний блок
- подъём ног в положении лёжа на спине - 49 раз
- несколько асан хатха-йоги
- подъём корпуса 7 раз

Теперь приходится много мониторить в интернете поздно ночью, поэтому режим сдвинулся. Но представленный минимум неуклонно выполняется.

[Авишаг]

Теперь приходится много мониторить в интернете поздно ночью

С чем это связано?

[Мечтатель]

Ну как с чем. Чё творится-то и в РФ, и в мире в целом.
Есть ряд блогеров и каналов, обновления которых просматриваю. Новое появляется обычно в конце дня (когда у меня уже ночь).
Но иногда удаётся выключить компьютер раньше. Тогда просмотр откладывается на следующий день.

[Авишаг]

Есть ряд блогеров и каналов, обновления которых просматриваю. Новое появляется обычно в конце дня (когда у меня уже ночь).
Но иногда удаётся выключить компьютер раньше. Тогда просмотр откладывается на следующий день.

А что будет, если обновления смотреть не каждый день?

[Vesle Anne]

А что будет, если обновления смотреть не каждый день?

Меньше нервов

[Мечтатель]

А что будет, если обновления смотреть не каждый день?

Это невозможно. Идёт важная борьба.
Отголоски доносятся сюда. Многими своими сообщениями я не даю пребывать в блаженном неведении.

[Авишаг]

Это невозможно. Идёт важная борьба.
Отголоски доносятся сюда. Многими своими сообщениями я не даю пребывать в блаженном неведении.

Олег, ну правда.
О каком неведении идёт речь?
Большая часть активных форумчан либо привились, либо переболели (либо то и другое).
Те, кто хоть в чём-то поддерживают твою позицию, не нуждаются в дополнительной информации.
Те, кто НЕ поддерживает, тоже не нуждается.
Ты нашёл занятие, которое тебя увлекает, которое помогло тебе (как минимум, временно) выйти из депрессии — это отлично.
Но зачем придумывать себе то, чего не существует? Чтоб вновь разочароваться и впасть в уныние?

[Geoalex]

Теперь приходится много мониторить в интернете поздно ночью

С чем это связано?

В интернете кто-то не прав. 

[Мечтатель]

Ты нашёл занятие, которое тебя увлекает, которое помогло тебе (как минимум, временно) выйти из депрессии — это отлично.
Но зачем придумывать себе то, чего не существует? Чтоб вновь разочароваться и впасть в уныние?

Из депрессии я вышел ранее глубокого вхождения в медико-социально-политическую тему.
Я не придумываю. Людей притесняют, не уважают их свободный выбор. Угрожают ещё большим ущемлением прав.
А я не слизняк, чтобы безразлично относиться к этому.

Но здесь, возможно, набата прозвучало достаточно.
Место, где преобладают конформисты.

И физкультуру не любят.

[Мечтатель]

Обязательный комплекс ежедневных упражнений:

утренний блок
- бег на месте (более 9 минут, ранее было 7)
- серия из 7 планок по 1 минуте (на обеих руках и с расставленными ногами, на одной левой, на одной правой, на локтях и со сведенными ногами, на одной левой, на одной правой, на обеих руках и со сведенными ногами)
- несколько асан хатха-йоги
- отжимание минимум 7 раз (при отжимании у меня неприятно хрустят суставы в руках, поэтому не спешу наращивать)

вечерний блок
- подъём ног в положении лёжа на спине - 49 раз
- несколько асан хатха-йоги
- подъём корпуса 7 раз

Выделенное усложнено. Теперь на одной руке и на одной ноге (то есть тело опирается на правые или левые руку и ногу, а противоположные рука и нога простерты в воздухе).

[Мечтатель]

После приблизительно месяца ежедневных упражнений и контролируемого питания жир на брюхе почти сошёл. Теперь мышечная стена.

[Мечтатель]

Появилась цель - включить в ежедневный комплекс толасану (позу весов) длительностью в одну минуту.
(Google) tolasana
Но пока рано, не могу выдержать минуту.

[Мечтатель]

Появилась цель - включить в ежедневный комплекс толасану (позу весов) длительностью в одну минуту.
(Google) tolasana
Но пока рано, не могу выдержать минуту.

Похожая куккутасана (कुक्कुटासन, поза петуха) оказалась легче.
(Google) куккутасана
Сегодня выдержал пару раз по одной минуте. Постараюсь внести в ежедневную практику.

Вот так вообще в спорте: то, что казалось невозможным, постепенно становится возможным и обыденным.

[Мечтатель]

Сегодня упал башкой об лёд (второй раз за несколько дней тем же местом). Теперь хожу с огромной гематомой на затылке. И не унываю. Никаких послаблений в ежедневных физических упражнениях.

[Эслыш]

Тренируйте падение.

[Мечтатель]

Мысли физкультурника

Атлет не стареет, не клонится вниз, потому что ему есть куда расти. То, что ты не можешь сделать сегодня, будет достигнуто завтра. Нет ничего невозможного для воли человеческой. И ты видишь, как благодаря упорным упражнениям изменяется твоё тело, как оно стройнеет и обрастает мускулами. Словно переживается вторая молодость.

Гимнастика - постоянное преодоление инерции, лени. Нужно приводить тело в движение, напрягать мышцы, обдавать тело прохладным воздухом и поливать его холодной водой, не давать ему тепличного покоя. Наиболее совершенные формы жизни развиваются в борьбе, в усилии.

[Geoalex]

Атлет не стареет, не клонится вниз, потому что ему есть куда расти.

Поэтому они живут вечно. Как, нет?

[Мечтатель]

Осенью подтолкнула к атлетике (среди прочего) сцена в фильме "Сторож" (реж. Юрий Быков). Там бандит утром отжимается от пола.
И возникло стремление делать так же.
Постепенно сформировалась ежедневная программа, в которой сочетаются бег, силовые упражнения и асаны хатха-йоги.