48 путей киньяней Тора

[лэванбан]

мира всем.

обращаюсь к знатокам ТаНаХ, иудеям. недавно слушала урок преподавателя с толдота, рассказывалось о 48 путях приобретения Торы. насколько помню, отсылали к ашкеназскому сидуру, но у меня его нет. может быть направит кто-то, где, списком, перечисляются эти условия / шаги.
вот некоторые из них:
- поменьше говорить
- поменьше смеяться
- не усердствовать в еде
- хесэд

спасибо заранее.