Author Topic: Похудение лингвофорумчан  (Read 20680 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline ivanovgoga

  • Posts: 25396
  • Gender: Male
Что советовали?
Налегать на мясо, исключить крахмалистое и мучное.
не только мясо, так же рыбу, сыр, простоквашу, кефир, необезжиренную, зеленые овощи.
Исключить любые каши, картофель, хлебо-булочные и макаронные изделия, естественно сахар, сладости. Сокранить потребление фруктов до минимума (одно кислое яблоко в день).
 никакого ограничения в количестве пищи нет, просто есть надо не менее 4 раз в день. По крайней мере первые 5-6 дней. Ну и воду -не менее 2 литров в сутки.
Мозг состоит на 80 процентов из жидкости, и мало того, что она тормозная, так многим еще ее конкретно не долили...

Правда, можно поломать метаболизм.
поверьте, углеводов одного кислого яблока вполне достаточно
можно заменить бокалом хорошего сухого вина, но у вас это дорого и практически нереально, при среднем достатке, так что это оставлю себе.. :eat:
Мозг состоит на 80 процентов из жидкости, и мало того, что она тормозная, так многим еще ее конкретно не долили...

Offline wandrien

  • Moderator
  • *
  • Posts: 10342
  • Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть.
Исключить любые каши, картофель, хлебо-булочные и макаронные изделия, естественно сахар, сладости. Сокранить потребление фруктов до минимума (одно кислое яблоко в день).
Ломка будет капец.
Кто-то из спортсменов, что сидели на безуглеводной диете, писали ужасы на этот счёт...
А уж простому овощу как я и многие ЛФчане...

так что это оставлю себе.. :eat:
Красиво жить не запретишь  ;D

Offline ivanovgoga

  • Posts: 25396
  • Gender: Male
Ломка будет капец.
у меня не было...
Красиво жить не запретишь  ;D
дык у нас вино-как у вас квас- это просто часть крестьянской еды и питья... :)
Мозг состоит на 80 процентов из жидкости, и мало того, что она тормозная, так многим еще ее конкретно не долили...

Offline wandrien

  • Moderator
  • *
  • Posts: 10342
  • Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть.
дык у нас вино-как у вас квас
Кстати о квасе... Пойду употреблю.  :yes:

Offline ivanovgoga

  • Posts: 25396
  • Gender: Male
дык у нас вино-как у вас квас
Кстати о квасе... Пойду употреблю.  :yes:
пойду и я стаканчик нашего пропущу... :UU:
Мозг состоит на 80 процентов из жидкости, и мало того, что она тормозная, так многим еще ее конкретно не долили...

Offline wandrien

  • Moderator
  • *
  • Posts: 10342
  • Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть.
Ломка будет капец.
у меня не было...
Может, у вас и до того был метаболизм на основе белка?  :what:

Из того, что я читал — когда перестают поступать углеводы, организму требуется около недели (насчёт конкретного срока боюсь соврать, не помню точно), чтобы перестроиться в режим синтеза углеводов из аминокислот. Пока это не произошло, органы находятся в режиме жесточайшего голодания. Башка не варит, ноги не ходят и т.п.

У спортсменов суть этой диеты в том, чтобы вернуть углеводы перед соревнованиями и спровоцировать большой объем сахаров на время нагрузки.

Offline Валентин Н

  • Posts: 43620
  • Gender: Male
Похудаизм, это же целая религия!
Нижниь ıндэкс в ҷıсʌах — степень тıсяҷı.
Препинания авторские!

Offline RockyRaccoon

  • Posts: 46432
  • Gender: Male
  • Je suis RockyRaccoon
Похудаизм, это же целая религия!
Выходит, я - похудаист...
-<<<+>>>--<<<+>>>--<<<+>>>--<<<+>>>-

Offline Awwal12

  • Super Moderator
  • *
  • Posts: 69993
  • Gender: Male
Похудаизм, это же целая религия!
Это от персидского "хода́"/таджикского "худо́" - "бог"? :)
Фашиствующий имперец, асексуал и многожёнец, татарофоб, заслуженный функционер РПЦ. Слушает радио "Радонеж" и терпеть не может счастливых людей.

"Да здравствуют ДОЯРКИ!! Потому что доярки - это раса сверхчеловеков. За ними будущее планеты. Они переживут даже атомную войну, потому что доярки вечны, ибо хтоничны. И дадут потомство, которое тоже будет доярами и доярками. Ура, товарищи!.." (c) Awwal12

Offline Валер

  • Posts: 23539
  • Gender: Male
А шансов пока нет и близко, пока ситуация такая, как есть. Волю она сжигает полностью.
Да не ситуация волю сжигает, а твой собственный выбор, кому доверять.
Воля — это как запас гликогена в печени. При правильной работе организма она расходуется при нагрузках и регенерирует при питании (информационном в нашем случае). А если все ресурсы уходят на борьбу с болезнью, "лишней" воле на нагрузки взяться просто неоткуда.

Начинать лечение надо не с поиска воли (понятно, что её не будет), а с диагностики...  :yes:
Начинать стоит с начала. А воля нужна когда уже есть к чему её применять. Начало там.

Offline Vertaler

  • Posts: 11322
  • Gender: Male
  • Vielzeller
Сегодня 88,4, я рад.
https://t.me/lingvaro — Эта безумная лингвистика

Offline Авишаг

  • Posts: 8995
  • Gender: Female
Сегодня 88,4, я рад.
Поздравляю! Сколько было? За какой период пришли к нынешнему состоянию? Планируете продолжать или остановитесь на достигнутом?
Пока горит свеча – всё поправимо (рабби Исраэль из Салант).

Offline Vertaler

  • Posts: 11322
  • Gender: Male
  • Vielzeller
Сегодня 88,4, я рад.
Поздравляю! Сколько было? За какой период пришли к нынешнему состоянию? Планируете продолжать или остановитесь на достигнутом?
Было 30 декабря 89,5. То есть никаких усилий я не прикладывал, выходил даже какое-то время опять за 90, но сейчас вес пошёл вниз, и это хорошо. Надо, конечно, продолжать.
https://t.me/lingvaro — Эта безумная лингвистика

Offline Авишаг

  • Posts: 8995
  • Gender: Female
но сейчас вес пошёл вниз
Здорово!
Пока горит свеча – всё поправимо (рабби Исраэль из Салант).

Offline Abdylmejit

  • Posts: 5302
  • Gender: Male
У меня огромный практический опыт по  ограничивающим диетам и голоданию. Начиная с голодания по Брэггу (самое эффективное - в среднем 850 гр в сутки) и заканчивая мусульманским постом (230 г.). Сейчас на диете с ограничением углеводов (хлеб и рафинированный сахар  исключены полностью) + метформин (1000мг) + милдронат (500мг) + В₁₂ + рыбий жир в капсулах +  бег + турник 2 часа в неделю (среда, воскресение). С 25.02 по 15.04 потеря веса 9,3 кг при отличном самочувствии и работоспособности. ;up:

Offline Авишаг

  • Posts: 8995
  • Gender: Female
С  25.02  по 15.04 потеря веса 9,3 кг при отличном самочувствии и работоспособности. ;up:
Читала о том, что быстрая потеря веса вредна для здоровья.
Пока горит свеча – всё поправимо (рабби Исраэль из Салант).

Offline Abdylmejit

  • Posts: 5302
  • Gender: Male
С  25.02  по 15.04 потеря веса 9,3 кг при отличном самочувствии и работоспособности. ;up:
Читала о том, что быстрая потеря веса вредна для здоровья.
Меньше 200г (186) это не много. Тем более, что процесс замедляется и через пару месяцев должен прекратиться, по причине достижения физиологической нормы и укрепления мышц.

Offline mnashe

  • Administrator
  • *
  • Posts: 45638
  • Gender: Male
Интересно, граница полезной для организма скорости снижения веса — абсолютная (в граммах) или относительная (в процентах от массы тела)?
Адепт единственного числа и безродового склонения
שָׁלוֹם עֲלֵיכֶם!

Offline Abdylmejit

  • Posts: 5302
  • Gender: Male
Интересно, граница полезной для организма скорости снижения веса — абсолютная (в граммах) или относительная (в процентах от массы тела)?
В процентах будет вернее. Нужно, наверное, учитывать также и состояние организма, возраст, психический настрой. Короче: все индивидуально (что русскому хорошо…)

Offline mnashe

  • Administrator
  • *
  • Posts: 45638
  • Gender: Male
Ну я так и предполагал, но на всякий случай решил уточнить у того, кто лучше разбирается.
Адепт единственного числа и безродового склонения
שָׁלוֹם עֲלֵיכֶם!

Offline Чайник777

  • Posts: 9722
  • Gender: Male
У меня огромный практический опыт по  ограничивающим диетам и голоданию. Начиная с голодания по Брэггу (самое эффективное - в среднем 850 гр в сутки) и заканчивая мусульманским постом (230 г.). Сейчас на диете с ограничением углеводов (хлеб и рафинированный сахар  исключены полностью) + метформин (1000мг) + милдронат (500мг) + В₁₂ + рыбий жир в капсулах +  бег + турник 2 часа в неделю (среда, воскресение). С 25.02 по 15.04 потеря веса 9,3 кг при отличном самочувствии и работоспособности. ;up:
Если Вы всю жизнь голодаете и теряете вес, то должны уже весить 0 кг. Но скорее всего, это не так. Значит, удаётся на этих ваших диетах и поднабрать чуток? :)

Правда выше кремлевских стен
правда ярче кремлевских звезд
я больше на кухне не жду перемен
я встал на площади в полный рост

Тратить всю энергию на утилизацию белка? ну... в какой-то мере разумно.
Это вы о чем?

Правда выше кремлевских стен
правда ярче кремлевских звезд
я больше на кухне не жду перемен
я встал на площади в полный рост

Offline Toman

  • Posts: 13259
  • Gender: Male
То есть никаких усилий я не прикладывал, выходил даже какое-то время опять за 90, но сейчас вес пошёл вниз, и это хорошо. Надо, конечно, продолжать.
Ну так весна же пришла. А впереди ещё лето. Конечно, несколько килограммов весной-летом скидываются сами собой, а потом зимой набираются.
...Сегодня с утра заходил в фитнес-клуб, в бассейн, заодно взвесился - вот тоже 88 кг. Это более чем дофига - т.е. ни о каком похудении тут и речи быть не может, вес почти максимальный для меня. Вроде, зимой 2012..2013 я 89-90 кг достигал, но это был вообще полный атас.
Во́зле до́ма хо́лм с куля́ми - вы́йду на́ холм, ку́ль поставлю.
В славном городе Miami тётки мерялись ногтями, тик иң озын завсегда у Фиделя борода!

 

With Quick-Reply you can write a post when viewing a topic without loading a new page. You can still use bulletin board code and smileys as you would in a normal post.

Note: this post will not display until it's been approved by a moderator.
Name: Email:
Verification:
√49 Напишите ответ строчными буквами:
«Сто одёжек, все без застёжек» — что это?: