Author Topic: Жаворонок, сова и наше умение высыпаться:)  (Read 36970 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline RawonaM

  • Posts: 43518
Reply #50 on: August 4, 2011, 01:11
Я экс-феллоу-сова, тоже понимаю :)
Экс-феллоу-совы - тоже совы, просто они временно пребывают в заблуждении :)
Как как экс-сова, считаю, что совы временно пребывают в заблуждении. :)

Offline ginkgo

  • Posts: 12243
  • Gender: Female
Reply #51 on: August 4, 2011, 01:14
Как как экс-сова, считаю, что совы временно пребывают в заблуждении. :)
Это легко опровергается реальностью же :)
"Θα φτιάξουμε μαρμελάδες."

Offline RawonaM

  • Posts: 43518
Reply #52 on: August 4, 2011, 01:15
Как как экс-сова, считаю, что совы временно пребывают в заблуждении. :)
Это легко опровергается реальностью же :)
Да вроде как нет.

Offline Евгений

  • Posts: 13047
  • Gender: Male
Reply #53 on: August 4, 2011, 01:17
До моего превращения в экс-сову осталось 11 дней.
PAXVOBISCVM

Offline ginkgo

  • Posts: 12243
  • Gender: Female
Reply #54 on: August 4, 2011, 01:17
Как как экс-сова, считаю, что совы временно пребывают в заблуждении. :)
Это легко опровергается реальностью же :)
Да вроде как нет.
Реальностью сов - опровергается.
Если у тебя не так - значит, ты мнимая экс-сова  :smoke:
"Θα φτιάξουμε μαρμελάδες."

Reply #55 on: August 4, 2011, 01:19
До моего превращения в экс-сову осталось 11 дней.
Везет. А мне вот уже сейчас надо превращаться, а оно не превращается никак :(
"Θα φτιάξουμε μαρμελάδες."

Offline mnashe

  • Administrator
  • *
  • Posts: 45100
  • Gender: Male
Reply #56 on: August 4, 2011, 10:00
Как как экс-сова, считаю, что совы временно пребывают в заблуждении. :)
Это легко опровергается реальностью же :)
+много
Адепт единственного числа и безродового склонения
שָׁלוֹם עֲלֵיכֶם!

Offline RawonaM

  • Posts: 43518
Reply #57 on: August 4, 2011, 10:44
А что вы совой называете? Человека который ложится до часу ночи я совой не считаю.
Когда я считал себя совой, я ложился в 2-5 утра.

Offline mnashe

  • Administrator
  • *
  • Posts: 45100
  • Gender: Male
Reply #58 on: August 4, 2011, 12:59
А что вы совой называете?
Когда целый день хочешь спать, еле держишься, ночью несколько отпускает, а когда приходит время ложиться — уже вообще спать не хочется. А хочется в семь утра, когда надо идти работать.
Два месяца я работал сокращённый день: вставал в 9–10, приезжал на работу в одиннадцатом часу, работал до пяти, возвращался домой, шёл спать в три–четыре. Вот тогда я чувствовал себя вполне прилично. Хоть и не идеальный режим, но, главное, самые важные для моего сна часы — 6–10 утра — покрывались почти полностью. Обычно же я сплю только час в этом диапазоне, а сон с 12 до 5 плохо компенсирует эту потерю.
Ещё лучше для меня — время под вечер и начало вечера. Если сплю хотя бы 2–3 часа в это время — отлично чувствую себя до утра, и вполне приемлемо — для полудня.
Адепт единственного числа и безродового склонения
שָׁלוֹם עֲלֵיכֶם!

Offline RawonaM

  • Posts: 43518
Reply #59 on: August 4, 2011, 13:03
mnashe, очень похоже, на то, как у меня раньше было. Переучился, сейчас чусвствую себя заметно лучше.

Offline I. G.

  • Posts: 34075
  • Кенгуреночек
Reply #60 on: August 4, 2011, 13:04
Когда целый день хочешь спать, еле держишься, ночью несколько отпускает, а когда приходит время ложиться — уже вообще спать не хочется. А хочется в семь утра, когда надо идти работать.
Хм... в моем случае так проявляются симптомы недостатка гемоглобина.
...И мимимишечных круглышек,
Что безусловно хороши,
Но очень вредны для души.

Offline mnashe

  • Administrator
  • *
  • Posts: 45100
  • Gender: Male
Reply #61 on: August 4, 2011, 13:12
Переучился
Но как???
Я же не следую своему режиму.
Ну, только в шаббат следую. И потом на следующий день засыпаю в лучшем случае в пятом часу (а часто в седьмом) и мучаюсь целый день.
Пробовал в шаббат вставать в полдевятого и не ложиться днём. Это было очень тяжело и, мягко говоря, бесполезно: засыпал после этого где-то в три и спал отвратительно, в воскресенье чувствовал себя гораздо хуже, чем когда сплю сколько хочу в субботу днём и всего час после этого ночью.
Правда, вставать в семь утра в субботу и терпеть весь день я не пробовал, боюсь, я так совсем коньки отброшу без нормального отдыха хоть раз в неделю.
Адепт единственного числа и безродового склонения
שָׁלוֹם עֲלֵיכֶם!

Reply #62 on: August 4, 2011, 13:14
Когда целый день хочешь спать, еле держишься, ночью несколько отпускает, а когда приходит время ложиться — уже вообще спать не хочется. А хочется в семь утра, когда надо идти работать.
Хм... в моем случае так проявляются симптомы недостатка гемоглобина.
Тогда почему, сто́ит лишь перейти на ночной режим, — и самочувствие прекрасное, работоспособность, всё в норме? :donno:
Адепт единственного числа и безродового склонения
שָׁלוֹם עֲלֵיכֶם!

Offline I. G.

  • Posts: 34075
  • Кенгуреночек
Reply #63 on: August 4, 2011, 13:16
Тогда почему сто́ит лишь перейти на ночной режим — и самочувствие прекрасное, работоспособность, всё в норме?
Мне кажется, что это иллюзия. При ночной жизни нагрузки меньше.
...И мимимишечных круглышек,
Что безусловно хороши,
Но очень вредны для души.

Offline RawonaM

  • Posts: 43518
Reply #64 on: August 4, 2011, 13:17
Переучился
Но как???
Строго (!) по часам в 0:00 — отбой.
Строго по часам в 8:00 — подъем.
Все дни в неделю, включая субботу (!). Строго.
Никакого сна днем. Хочется спать — делаешь физические упражнения.

Мне помогло. Как вариант еще 23:00-7:00.

Offline mnashe

  • Administrator
  • *
  • Posts: 45100
  • Gender: Male
Reply #65 on: August 4, 2011, 13:30
Тогда почему сто́ит лишь перейти на ночной режим — и самочувствие прекрасное, работоспособность, всё в норме?
Мне кажется, что это иллюзия. При ночной жизни нагрузки меньше.
Нет.
Я две недели работал в ночную смену, причём со сверхурочными. Выезжал из дому в шесть, возвращался в восемь.
Почувствовал себя белым человеком. Никакой сонливости после плотного (ночного) обеда, отличное самочувствие утром, хочется спать тогда, когда по времени пора. Хватает пяти часов сна в сутки.
Адепт единственного числа и безродового склонения
שָׁלוֹם עֲלֵיכֶם!

Reply #66 on: August 4, 2011, 13:33
Строго (!) по часам в 0:00 — отбой.
Строго по часам в 8:00 — подъем.
Все дни в неделю, включая субботу (!). Строго.
Никакого сна днем. Хочется спать — делаешь физические упражнения.

Мне помогло. Как вариант еще 23:00-7:00.
И сколько времени заняла эта диета?
Или её надо придерживаться всю жизнь?
Адепт единственного числа и безродового склонения
שָׁלוֹם עֲלֵיכֶם!

Offline Joris

  • Posts: 14456
  • ở Sao Hỏa
    • Грамматика языка суахили
Reply #67 on: August 4, 2011, 13:40
у меня такая диета была все время учебы, но только наступало лето, сразу нормальный график: ложиться в 3-4, ставать в 12-13
yóó' aninááh

Offline RawonaM

  • Posts: 43518
Reply #68 on: August 4, 2011, 13:42
И сколько времени заняла эта диета?
Или её надо придерживаться всю жизнь?
Всю жизнь конечно. Через несколько дней я уже не засыпал днем, как это было всю жизнь, не болела голова от недосыпа/пересыпа, не было всяких странных ощущений нарушения сна, не было такого, чтобы я не мог заснуть через 2 минуты после прикладывания головы к подушке и т.п. В общем, стало намного лучше жить.
Причем когда график у меня был 1:00-9:00 было гораздо хуже. Потом я перешел на 23:00-7:00, а потом на 0:00-8:00 и это для меня самый оптимальный, как оказалось.

Reply #69 on: August 4, 2011, 13:44
у меня такая диета была все время учебы, но только наступало лето, сразу нормальный график: ложится в 3-4, ставать в 12-13
Знакомо, очень знакомо. :)
Аналогично и у меня. Но у меня учеба была такая, что я почти всегда в 12 начинал. Помню в какой-то семестр мне нужно было к 8, да еще и туториал вести. Вот это было мучение.

Offline Joris

  • Posts: 14456
  • ở Sao Hỏa
    • Грамматика языка суахили
Reply #70 on: August 4, 2011, 13:50
Но у меня учеба была такая, что я почти всегда в 12 начинал.
щикаарно :)
интересно, в какую смену мне в этом году нужно будет :-\
yóó' aninááh

Offline I. G.

  • Posts: 34075
  • Кенгуреночек
Reply #71 on: August 4, 2011, 13:51
Я училась с 13-15.  :-[
...И мимимишечных круглышек,
Что безусловно хороши,
Но очень вредны для души.

Offline mnashe

  • Administrator
  • *
  • Posts: 45100
  • Gender: Male
Reply #72 on: August 4, 2011, 14:01
Всю жизнь конечно.
Эх…
Тогда уж лучше то, что есть.
Головных болей у меня нет, просто спать очень хочется.
Лишние два–три часа сна в день + невозможность хоть иногда задержаться на форуме или за беседой или ещё чем-нибудь интересным — слишком дорогая для меня цена.
Адепт единственного числа и безродового склонения
שָׁלוֹם עֲלֵיכֶם!

Offline RawonaM

  • Posts: 43518
Reply #73 on: August 4, 2011, 14:19
Лишние два–три часа сна в день + невозможность хоть иногда задержаться на форуме или за беседой или ещё чем-нибудь интересным — слишком дорогая для меня цена.
Вы что, спите по 5-6 часов? Я меньше семи не могу.
Ну и потом, когда график уже установился, я могу позволить себе задержаться на форуме или на чем-то, и даже могу позволить себе лечь спать на 10-20 минут раньше, но вставать все равно надо ровно-ровно по часам, это самое главное. Единственное, когда я не встаю ровно, это если я намного позже лег спать (ну скажем часа на полтора), тогда я будильник ставлю на 8:29 на всякий случай, но обычно все равно просыпаютсь в 7:57-59 сам по себе.

Offline mnashe

  • Administrator
  • *
  • Posts: 45100
  • Gender: Male
Reply #74 on: August 4, 2011, 14:34
Вы что, спите по 5-6 часов?
Да.
И если режим подходящий, этого обычно хватает (хотя иногда случаются неожиданности), а если неподходящий — дополнительные два часа облегчают состояние, но ненамного. Оно того не стоит.
Была бы возможность работать не 7:30­­–17:00, а 10:30­–20:00 — было бы намного лучше.
Адепт единственного числа и безродового склонения
שָׁלוֹם עֲלֵיכֶם!

 

With Quick-Reply you can write a post when viewing a topic without loading a new page. You can still use bulletin board code and smileys as you would in a normal post.

Note: this post will not display until it's been approved by a moderator.
Name: Email:
Verification:
√49 Напишите ответ строчными буквами:
«Сто одёжек, все без застёжек» — что это?: