ΓΥΜΝΑΣΙΟΝ

[Jumis]

Главное, гастрит не нажить
Фотки ушли, фотки пришли...
Главное, помнить, что все для здоровья

[Vesle Anne]

Со временем, возможно, освою другой хостинг (кстати, какой могли бы посоветовать? чтобы был попроще).

Попробуйте форумный вариант.

[Мечтатель]

Попробуйте форумный вариант.

А што гэта?

[Vesle Anne]

Внизу быстрого ответа кнопка "Загрузить изображение". Жмете на нее и у вас всплывает окошко, предлагающее войти в учетную запись или зарегистрироваться. Регистрируетесь. И сможете свободно пользоваться кнопкой "загрузить изображение" прям в сам форум.

[Мечтатель]

Спасибо. Надо попробовать.

[Мечтатель]

О Наполеоне рассказывают.
Сначала он давал солдату легко выполнимую задачу. Солдат ее с легкостью выполнял. Затем вторую такую задачу, третью, четвёртую, пятую... Солдат привыкал к тому, что если ему дают приказ, то приказ тот легко выполним. А потом полководец бросал солдат в бой и ставил перед ними задачу невыполнимую. И они, так же не задумываясь, выполняли эту задачу. Хотя раньше бы подумали, что это невозможно.

[Мечтатель]

Один из моих вдохновителей на пути физического совершенствования

Насколько заметно Амосов окал (родом с Вологодчины, да ещё с 1950-х жил и работал в Киеве)

К сожалению, здесь поддержал прививки (хоть ещё и советские, а не от бигфармы).

На 30й минуте говорит о практике йоги. И полностью совпадает с тем, до чего и я дошёл: статическую гимнастику йогов следует сочетать с динамическими упражнениями, тренирующими сердце.

[Jumis]

Насколько заметно Амосов окал (родом с Вологодчины, да ещё с 1950-х жил и работал в Киеве)

Это неправильная Вологодчина какая-то, сильно пошехонская, как для моих ушей. А если вспомнить, куда эта самая Шексна впадает, то и наречие будет не северное, а таки центральное.

Правильная Вологодчина заметно редуцирует предударные. А тут еще и десятилетия на Украине, где такого нет.

Короче, интересный компот, да. Только что в одной из тем писал почти про то же.

ПыСы. А, нет. Таки редуцирует иногда. Непоследовательно.

[Валер]

И полностью совпадает с тем, до чего и я дошёл: статическую гимнастику йогов следует сочетать с динамическими упражнениями, тренирующими сердце.

Да это вроде как раз и есть установленный подход.

[Мечтатель]

Да это вроде как раз и есть установленный подход.

Йоги не бегают. Вроде.

[Мечтатель]

С ноября ни разу не пропустил ни утренний, ни вечерний комплексы (только норма увеличивалась со временем). Выполнял даже с температурой. Железная самодисциплина.
Теоретически можно выбить из колеи смертью. Не только собственной, но и кого-нибудь из близких. Как тогда бегать и отжиматься? Ну и серьёзным повреждением тела типа перелома.
А влияние настроения и лень за почти полгода преодолены. Просыпаешься, и через минут пять расстилаешь на полу одеяло и начинаешь движения. И скатываешь через час с лишним.

[Валер]

Да это вроде как раз и есть установленный подход.

Йоги не бегают. Вроде.

Ещё в глубоко советское время один серьёзный дядечка выпустил книжку по мотивам. Как я уже позже понял, сильно по мотивам одного индийского дядечки, изданного в Лондоне. Там так (с середины страницы):

https://www.sunhome.ru/books/fizicheskaya-kuljtura-indiyskih-yogov.html?p=10

[Bhudh]

Йоги не бегают. Вроде.

На лыжах точно бегают. Российские, по кр. мере.

[Мечтатель]

Когда выполняю ежедневные планки на одной руке и одной ноге, капли пота скатываются с чела, а я повторяю про себя "Ви:ра, ви:ра" - "Герой, герой". Ведь герой не может отступить. А в конце занятий, сидя в ваджрасане, воспеваю "Ша:нти, ша:нти" - "Мир, мир".

[Damaskin]

На лыжах точно бегают.

По заснеженным джунглям...

[Мечтатель]

Постоянная практика упражнений физкультуры и хатха-йоги может обеспечить вам физическое здоровье и психическую выдержку (другой вопрос - ради чего, ради каких целей). Непременное условие - постоянство. Нельзя в порыве вдохновения побегать или посидеть в асанах неделю-другую, а затем забросить. Нет, каждый день нужно, как инок на молитву, вставать и выполнять принятую аскезу. Через полгода станет привычной нормой, и тогда лишь какие-то исключительные события будут способны нарушить ваш распорядок.

[Мечтатель]

Мечтается об ордене высоконравственных и волевых йогинов-аскетов с сухопарыми телами, привычных к упражнениям и ограничениям, посвящающих жизнь служению... чему? Очень интересный вопрос.

[Jumis]

Мечтается об ордене высоконравственных и волевых йогинов-аскетов с сухопарыми телами, привычных к упражнениям и ограничениям, посвящающих жизнь служению... чему? Очень интересный вопрос.

В голову лезут почему-то только ЛГБТ-библиотекари 

[Мечтатель]

В Индии были подобные организации, в период национально-освободительной борьбы (молодой Ауробиндо там состоял).

Но мне хотелось бы с отечественной спецификой. Ибо свою культуру нужно спасать.

[Мечтатель]

Недавнее

वृक्षासन


पश्चिमोत्तानासन


कुक्कुटासन

[ta criqt]

Какое сатемное лицо!

[Мечтатель]

Ещё упражнения на бережку.
Первые два - просто планки (я комбинирую хатха-йогу и атлетику).
На нижнем снимке Ардхачакрасана (поза полу-колеса)
Всё по одной минуте

Всё это (и многое другое) выполняется ежедневно.
Ещё бы правильное питание наладить (т. е. добавить больше зелени и свежих фруктов, привык жить на картошке, гречке и моло́чке).

Займитесь физкультурой (хоть хатха-йогой), если кто ещё не начал. Здоровье нужно беречь и укреплять.

[Bhudh]

Ардхачакрасана (поза полу-колеса)

А по-русски просто мостик.
А из какого положения Вы в него становитесь: "лёжа" или "стоя"?

[Мечтатель]

А из какого положения Вы в него становитесь: "лёжа" или "стоя"?

Из "лёжа".

Более полугода назад, когда начинал, все силы приходилось напрягать, чтобы продержаться так минуту. Теперь минуту легко.
Так же и с другими асанами (и планками, бегом), тело привыкает.

[Bhudh]

А активные занятия: бег, велосипед, динамическая гимнастика?