Author Topic: Бимодальный режим сна  (Read 1937 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Vesle Anne

  • Posts: 15670
  • Gender: Female
Чисто теоретически их и после конца рабочего дня заказчиков можно делать.
тогда утро не попадет и они заметят. и так часто бывает "а почему у вас вот этой статьи нету?" "потому что она вышла в 11:04, а отчет был отправлен в 11:00, а штатного ясновидящего с хрустальным шаром у нас нет".
А если утра вообще не будет?
Rhaid achub ar bob cyfle i hybu Cymreigrwydd :)
Capoeira e bom para mim, Capoeira e bom pra voce, Capoeira e bom ai ai ai, nao sei porque
"Православные сами по себе - экстремальная и малочисленная группа" (с) Даниэль

Offline Awwal12

  • Super Moderator
  • *
  • Posts: 59864
  • Gender: Male
тогда утро не попадет и они заметят.
Так и отправляли бы суточные отчеты в конце суток (отправляются же они, как понимаю, все равно по электронке). :donno:
Фашиствующий имперец, асексуал и многожёнец, татарофоб, заслуженный функционер РПЦ. Слушает радио "Радонеж" и терпеть не может счастливых людей.

"Да здравствуют ДОЯРКИ!! Потому что доярки - это раса сверхчеловеков. За ними будущее планеты. Они переживут даже атомную войну, потому что доярки вечны, ибо хтоничны. И дадут потомство, которое тоже будет доярами и доярками. Ура, товарищи!.." (c) Awwal12

Offline Vesle Anne

  • Posts: 15670
  • Gender: Female
Так и отправляли бы суточные отчеты в конце суток (отправляются же они, как понимаю, все равно по электронке). :donno:
заказчики хотят утром свеженького. не согласны они на вчерашнее. пробовали уже.
Rhaid achub ar bob cyfle i hybu Cymreigrwydd :)
Capoeira e bom para mim, Capoeira e bom pra voce, Capoeira e bom ai ai ai, nao sei porque
"Православные сами по себе - экстремальная и малочисленная группа" (с) Даниэль

Offline Awwal12

  • Super Moderator
  • *
  • Posts: 59864
  • Gender: Male
Так и отправляли бы суточные отчеты в конце суток (отправляются же они, как понимаю, все равно по электронке). :donno:
заказчики хотят утром свеженького. не согласны они на вчерашнее. пробовали уже.
Избалованные, однако. :)
Фашиствующий имперец, асексуал и многожёнец, татарофоб, заслуженный функционер РПЦ. Слушает радио "Радонеж" и терпеть не может счастливых людей.

"Да здравствуют ДОЯРКИ!! Потому что доярки - это раса сверхчеловеков. За ними будущее планеты. Они переживут даже атомную войну, потому что доярки вечны, ибо хтоничны. И дадут потомство, которое тоже будет доярами и доярками. Ура, товарищи!.." (c) Awwal12

Offline Alone Coder

  • Вне лингвистики
  • Posts: 23232
  • Gender: Male
    • Орфовики
В Москве.
10-18
В Москве не считается, там два часа на работу добираться.

Offline Awwal12

  • Super Moderator
  • *
  • Posts: 59864
  • Gender: Male
В Москве.
10-18
В Москве не считается, там два часа на работу добираться.
Два часа - это всё же скорее исключение (это или жилье, или работа должны быть за МКАДом; внутри МКАДа даже при самых неблагоприятных раскладах вы больше полутора часов не получите). Хотя я добирался во времена оны.
Фашиствующий имперец, асексуал и многожёнец, татарофоб, заслуженный функционер РПЦ. Слушает радио "Радонеж" и терпеть не может счастливых людей.

"Да здравствуют ДОЯРКИ!! Потому что доярки - это раса сверхчеловеков. За ними будущее планеты. Они переживут даже атомную войну, потому что доярки вечны, ибо хтоничны. И дадут потомство, которое тоже будет доярами и доярками. Ура, товарищи!.." (c) Awwal12

Offline Эслыш

  • Posts: 1233
  • Gender: Male
хотя сов субъективно больше.
Да и сейчас в деревнях встают в рань, чтобы успеть и коров подоить, и корм животным задать, и все такое.
Почему-то среди коров сов нет. Придумки всё это про людей-сов.
«Образованные просто одолели»

Offline Bhudh

  • Posts: 54837
  • Gender: Male
  • aka 蝎
    • Сайты по языкознанию
Почему-то среди коров сов нет.
Среди сов коров тоже нет. Природа до такого не додумалась.
Пиши, что думаешь, но думай, что пишешь.
MONEŌ ERGŌ MANEŌ.
Waheeba dokin ʔebi naha.
«каждый пост в интернете имеет коэффициент бреда» © Невский чукчо

Offline Neeraj

  • Posts: 4766
  • Gender: Male
  • Neeraj
Возможно это имело смысл для защиты монастыря, от разбойников например
Ещё... ПОЧЕМУ В ЕВРОПЕ ЛЮДИ РАНЬШЕ СПАЛИ СИДЯ?

Offline Драгана

  • Posts: 14823
  • Gender: Female
Я бы с удовольствием  работал с 6 до 14:00
С шести для меня перебор, но с восьми до пяти - идеально.

С 9 до 6 нормально. А вставать в 6ч, чтобы на работе быть к 8ч - ну вставала, но для меня это было тяжеловато.

Почему-то среди коров сов нет. Придумки всё это про людей-сов.
А среди сов нет жаворонков. Придумки это про людей-жаворонков!

Offline RockyRaccoon

  • Posts: 39143
  • Gender: Male
  • Je suis RockyRaccoon
А вставать в 6ч, чтобы на работе быть к 8ч - ну вставала, но для меня это было тяжеловато.
Я, пока работал на заводе, раз в 5 дней вставал в 5. Это пытка!!! Мне ночную смену легче отработать.
А теперь я встаю в 8.15. Вот оно, счастье!
-<<<+>>>--<<<+>>>--<<<+>>>--<<<+>>>-

Offline Эслыш

  • Posts: 1233
  • Gender: Male
Придумки это про людей-жаворонков!
При лучине в былые времена совы бодрствовали.
«Образованные просто одолели»

Offline Alone Coder

  • Вне лингвистики
  • Posts: 23232
  • Gender: Male
    • Орфовики
Кто-то же должен был дежурить ночью против нападения диких зверей...

Offline Эслыш

  • Posts: 1233
  • Gender: Male
Кто-то же должен был дежурить ночью против нападения диких зверей...
А в армии в караул или наряд исключительно сов назначают? Потом отсыпаются.
«Образованные просто одолели»

Offline Toman

  • Posts: 10682
  • Gender: Male
А в армии в караул или наряд исключительно сов назначают? Потом отсыпаются.
Вообще-то у меня есть предположение, я уже говорил, что понятия "сов" и "жаворонков" как индивидуальные характеристики человека не привязаны к какому-то конкретному времени суток, а связаны с, как минимум, двумя основными параметрами:
1) способность быстро "отключаться" и засыпать сразу после активной деятельности (без состояния крайнего недосыпа),
2) длительность встроенного суточного ритма (к которому бы данный человек пришёл, если бы на него не оказывалось никаких значимых внешних влияний с ритмом, близким к суточному) - соответствующие исследования говорят, что она вроде бы практически у всех более 24 часов, но вот насколько именно больше, наверняка варьирует.

Но вот чего я не знаю даже приблизительно - это являются ли эти два параметра достаточно независимыми, или они сами по себе хорошо скоррелированы (если они контролируются каким-то общим параметром). В первом случае, понятно, было бы логично классифицировать людей по двум координатам и выделять по два "идеализированных" типа "сов" и "жаворонков" соответственно. Во втором случае - просто привычная нам одномерная классификация.

После этих оговорок опишу, как мне видятся "совы" и "жаворонки" на примере самого себя, своих родителей, а также некоторых других родственников. "Жаворонок" отличается способностью/склонностью очень быстро переходить ко сну - как непосредственно после физической/умственной/эмоциональной активности, так и невзирая на действие некоторых факторов дискомфорта. И это без всякого экстремального недосыпа, в нормальном рутинном режиме, в то время как "сова" сможет уснуть в подобных условиях только имея серьёзный недосып порядка как минимум одного целиком пропущенного сна (т.е. порядка двух суток без сна подряд).

Например, при поездке на дачу на электричке "жаворонок", без всякого труда и недосыпа встав рано утром по будильнику, бодро соберётся, проедет на метро на вокзал, сядет на электричку, но после отправления электрички уже минут через десять будет спать. Точно так же он будет спать почти всю дорогу на электричке вечером, по дороге домой. Несмотря на то, что сиденье электрички - не самое удобное место для сна. Тогда как "сова", встав по тому же самому будильнику лишь с трудом, будет собираться с закрывающимися на ходу глазами, по дороге до вокзала будет страдать от лёгкого ощущения недосыпа, но в электричке спать уже не будет - хотя и будет продолжать ощущать недосып и, может быть, одновременно страдать от скуки в пути - но всё, предшествующая напряжённая активность уже не даст возможности уснуть в электричке за 2 часа пути.

 "Жаворонок" вообще с удивительной лёгкостью может уснуть сидя, в т.ч. прямо во время беседы, в которой принимает участие, засыпая прямо по ходу этой беседы - и это при совершенно обычном рутинном режиме дня без всяких недосыпов. Но это происходит у него, видимо, только относительно вблизи от границ времени обычного основного/большого ("ночного") сна, и эти переключения туда-сюда вблизи от этих границ могут происходить неоднократно и с удивительной лёгкостью. Чтобы "сове" уснуть в электричке или, допустим, на лавочке на вокзале, нужно накопить недосып как минимум под двое суток подряд без сна (т.е. полный пропущенный "ночной" сон), а от "светской беседы" "сова", находящаяся в таком состоянии, скорее всего просто откажется, понимая почти невозможность в ней своего участия.

При невозможности лечь спать в обычное (ожидаемое исходя из предшествующего хода суточного цикла) время "жаворонок" практически сразу же начинает страдать и ощущать недосып, и, если только ему специально не мешать, таки засыпает даже в относительно некомфортных условиях, напр. сидя в транспорте или с полным пищи желудком. "Сова" начинает ощущать явственный недосып только примерно в то самое время, когда должен был бы закончиться обычный стандартный сон - т.е., например, примерно через полные сутки после предыдущего нормального свободного пробуждения. Соответственно, имея какой-либо фактор дискомфорта или "инерцию" в течение нескольких часов после активной деятельности, или просто будучи вдруг чем-то занят или увлечён, "сова" просто не засыпает, несмотря на уже подошедшее по суточному "графику" время сна.

Получив по каким-то причинам недосып, "жаворонок" может в любое сколько-нибудь удобное время, невзирая даже на некоторые факторы дискомфорта, чуть ли не любыми урывками этот недосып хотя бы отчасти компенсировать. "Сова" так не может: не выспавшись в обычное время, он должен будет либо, если есть возможность, просто сразу лечь спать на полные 8 часов (тем самым сдвинув свой режим дня на несколько часов, и практически без шансов как-либо мягко вернуть его обратно), либо промучиться недосыпом весь день, чтобы лечь спать в следующий раз хотя бы немножко раньше (и таким образом возвращение к нормальному режиму дня после разового сбоя у него займёт даже не один, а несколько периодов бодрствования ("дней") в состоянии недосыпа).

...Дневной сон (т.е. сравнительно короткий, но всё-таки не урывочный, а занимающий несколько часов, примерно посередине разрывающий отрезок между "большими снами") возможен, однако, для тех и других практически в равной степени, при благоприятствующих тому условиях, которые в целом тоже сходны. В том числе, "сова" может выходить из состояния недосыпа хорошим дневным сном, и это, в целом, самый выигрышный вариант - но это должно происходить именно в спокойных комфортных условиях, которые бывают, увы, гораздо реже, чем хотелось бы.
Во́зле до́ма хо́лм с куля́ми - вы́йду на́ холм, ку́ль поставлю.
В славном городе Miami тётки мерялись ногтями, тик иң озын завсегда у Фиделя борода!

 

With Quick-Reply you can write a post when viewing a topic without loading a new page. You can still use bulletin board code and smileys as you would in a normal post.

Note: this post will not display until it's been approved by a moderator.
Name: Email:
Verification:
Type the letters shown in the picture
Listen to the letters / Request another image
Type the letters shown in the picture:
√49 Напишите ответ строчными буквами:
«Сто одёжек, все без застёжек» — что это?: