Лингвофорум

Цитата: basta от мая 12, 2024, 07:14чтобы не сорваться и не заедать стресс

Тут ещё можно посоветовать не держать дома тех вещей, которыми это стресс заедается...

Попробовал исключить из рациона сахар и мучное, худел потихоньку, пока не застрял на отметке около ИМТ=28.

Попробовал добавить к этому интервальное голодание, оно себя хорошо показало. Сейчас ИМТ=26,8 и ползёт вниз.

Калории считать слишком муторно, как по мне.

Сейчас у меня плотный завтрак в 6:00, обед в 12:00 и всё, никаких перекусов и приёмов пищи в промежутках. Слышал, без завтрака вредно для ЖКТ. Чувство голода проходит после первой недели. Надо иметь план, чем занять себя по вечерам, чтобы не сорваться и не заедать стресс.

Слишком много! Вам бы до 75 и уже будет хорошо.

Никаких конкретных жёстких сроков не ставилось. Да и, как принято считать, слишком быстро худеть - вредно для здоровья (по той же причине и членовредительство было бы принципиально бессмысленно для "заказчика": ему интересен только более-менее здоровый и стопроцентно целый, трудоспособный кандидат). Но и слишком затягивать процесс похудения не хотелось бы.

И теперь Вам отрубят не 4 пальца, а три?

...Около месяца-полутора назад мне была поставлена задача сбросить вес примерно на 20 кг (на тот момент весил около 88 кг). За это время сбросил около 5 кг - до примерно 83, но на этом пока застрял. Новогодние праздники с почти неизбежным при этом обжорством, конечно, мешают сбрасывать вес, и могут привести к откату назад...

Цитата: _Swetlana от августа 13, 2023, 21:24Если недорогую водку покупать - то рулетка в прямом смысле слова. Впрочем, как показала история с мистером Сидром, слабоалкогольные напитки покупать ещё опаснее.

Только это даже не сидр. Рулетка, когда ты покупаешь непонятно что и непонятно где.

Я наверное опоздал с этим лет на 20 но оказывается есть какой-то Sitting-rising test и у меня с этим боольшие проблемы.

В общем оказалось что турецкий олл инклюзив не особо страшен, первую неделю ешь как не в себя а потом успокаиваешься и всё норм, дома на печенюшках и бутербродах можно больше набрать.

Цитата: Чайник777 от августа 15, 2023, 10:29Везёт что умеете дозировать нагрузки. У меня обычно никакого психологического стресса от тренировки не было а вот физический видимо был и потому в холодное время года меня постоянно мучали простуды и другие заболевания, стабильно начинаясь вскоре после особенно удачной тренировки

А кто говорит про психологический стресс? Физический стресс для ослабшего имеет такие же последствия, как и психологический. Но психологическое расслабление помогает с ним успешно бороться. Человек это житель полей и лесов, а потому вид реальной природы на тренировке, ветерок, линия горизонта, запах сена...все это вызывает повышение уровня эндорфинов уже в самом ее начале.