Лингвофорум

Цитата: Sandar от июня  5, 2019, 22:37
Трудно сказать.

Цитата: Sandar от июня  5, 2019, 21:57
Для это надо компетенцию иметь.

Цитата: Авишаг от июня  4, 2019, 08:40

Цитата: Sandar от июня  3, 2019, 20:03
Высказаться приносит удовольствие.
(Как это красиво грамматически оформить?  )

Высказывания по теме не дают того же эффекта?

Цитата: Юлия ОлихСвежее продолжение о том, как помочь себе самостоятельно, используя самоанализ.

Сегодня опробовала самоанализ на себе и довольна результатом. Говорю как будто о новом креме, или о патчах с золотом, которые как раз сейчас у меня под глазами. О патчах, кстати, пока не могу сказать того же, поэтому раскажу о самоанализе.

Я уверена, что есть много способов самоанализа, но сейчас буду говорить о классическом, который предлагала Карен Хорни.

Психоанализ может быть эпизодическим. Произошло событие, которое вызвало у вас бурную реакцию. Допустим муж вовремя не пришел домой с работы а вы разволновались настолько, что были не в состоянии сами позвонить ему, чтобы узнать, что случилось. Или расстроились, что подруга не ответила на звонок, когда вы ей хотели рассказать про мужа, который задержался. Или ребенок плохо закончил учебный год и вы сильно разозлились. Или дозвонились маме вместо подруги, рассказали про мужа, а мама сказала - сама виновата, плохо выглядишь, вот он и не торопится домой, и вообще другая у него уже давно. В общем вы понимаете, что сильно переживаете. В этот момент можно использовать самоанализ. Или метод свободных ассоциаций.

Можно просто проговаривать в слух, можно записывать, или надиктовать голосом все мысли, которые возникают по данному поводу. Обязательно все. Не выборочные, которые вам привычны и знакомы, а все, что приходит в голову, даже если приходит что-то ужасно стыдное, такое, про что вы думаете, что приличным людям в голову не приходит. Я не знаю, как выглядят приличные люди, но поверьте, людям приходит в голову разное. Просто иногда так хочется быть хорошей, что мы готовы себя убить за некрасивые мысли. Учтите, что если вы решите записывать, то это может создать некоторые неудобства, потому что мысли возникают быстрее, чем их успеваешь записывать, и есть риск, что какие-то мысли, которые вам все-таки не нравятся, вы таки упустите из виду. Поэтому можно записывать лишь отдельные слова, по которым вы сможете восстановить ход своих мыслей.

Итак самое важное в самоанализе честно фиксировать все, что приходит в голову. Что это даст? Возможно всплывет ситуация, похожая на эту, в которой вы испытывали подобные чувства. Возможно вы увидите какую-то взаимосвязь между своей реакцией и чем то другим. Возможно это будет ниточка, которая позволит распутать интересный клубок.

Ситуативный анализ может быть очень полезным. Главное, чтобы он не стал просто способом отвлечения от неприятных переживаний. А если вы хотите глубже познать себя, то я рекомендую регулярный самоанализ. Частоту вы можете определить сами. К классическому психоаналитику клиенты ходят 3-4 раза в неделю. К современному психотерапевту один раз. Вам решать, сколько раз вы будете приходить к себе на прием.

Цитата: Виоленсия от июня  5, 2019, 15:10
Я правильно понимаю, что травма отвержения связана с границами только тем, что мешает их выстраивать?

Цитата: wandrien от июня  5, 2019, 14:39
Ты видишь пользу в её записях?

Цитата: Авишаг от июня  5, 2019, 14:38

Цитата: wandrien от июня  5, 2019, 14:16
Я всё больше укрепляюсь во мнении, что автор больше болтает языком, чем знает.

А аргументировать?

Цитата: wandrien от июня  5, 2019, 14:16
Я всё больше укрепляюсь во мнении, что автор больше болтает языком, чем знает.