Главное меню
Мы солидарны с Украиной. Узнайте здесь, как можно поддержать Украину.

Ответ

Обратите внимание: данное сообщение не будет отображаться, пока модератор не одобрит его.
Ограничения: максимум вложений в сообщении — 3 (3 осталось), максимальный размер всех файлов — 300 КБ, максимальный размер одного файла — 100 КБ
Снимите пометку с вложений, которые необходимо удалить
Перетащите файлы сюда или используйте кнопку для добавления файлов
(Удалить вложения)
Вложения и другие параметры
Проверка:
Оставьте это поле пустым:
Наберите символы, которые изображены на картинке
Прослушать / Запросить другое изображение

Наберите символы, которые изображены на картинке:

√36:
ALT+S — отправить
ALT+P — предварительный просмотр

Сообщения в этой теме

Автор Awwal12
 - августа 22, 2016, 20:51
Цитата: granitokeram от августа 22, 2016, 13:55
теоретик блин  :fp: :fp:
Если нечего сказать по теме, то обычно лучше промолчать.
Весь силовой тренинг (хоть при пауэрлифтинге, хоть при бодибилдинге) строится так, чтобы минимально задействовать медленные волокна и по возможности не активировать митохондрии вообще. Иначе он попросту будет неэффективен. Все эти "не более 10 повторов при максимальном усилии" - именно отсюда. Без биохимической "теории" силового тренинга просто не существует.
Автор maristo
 - августа 22, 2016, 20:35
Цитата: granitokeram от августа 10, 2016, 11:47
Toman , Awwal12, жирных кислот, но не жира. уловите разницу. именно изза этой разницы качки на массе не сбрасывают жир, а активно набирают. вообще всем худеюшим неплохо бы изучить опыт сушки бодибилдеров, если ожирение не вызвано гормональным сбоем или органическими нарушениями системы пищеварения.
Spoiler ⇓⇓⇓
Автор granitokeram
 - августа 22, 2016, 14:00
Цитата: Toman от августа 11, 2016, 04:45
Цитата: granitokeram от именно изза этой разницы качки на массе не сбрасывают жир, а активно набирают
Они набирают потому, что вынуждены очень много жрать, чтобы мышцы могли восстанавливаться после тренировок и расти, а не деградировали. В то время как энергозатраты во время тренировок у них невелики. И хотя жиров они стараются есть поменьше, а побольше белка (а сразу после тренировок и углеводов, чтоб не "пожечь" белки в мышцах на экстренное восстановление запасов гликогена, который за тренировку таки тратится), суммарно поневоле получается избыток.

Цитата: granitokeram от вообще всем худеюшим неплохо бы изучить опыт сушки бодибилдеров
У них очень уж специфические цели и методы этой сушки. Сжечь жир (причём до совершенно нездоровых величин) так, чтобы не затронуть дико гипертрофированные мышцы. Обычному человеку такого, в общем-то, не надо, обычному человеку, как правило, лучше уж попутно развить просто выносливость и силовую выносливость. Ну, максимальная сила и взрывная сила тоже нужны. А объёмная гипертрофия мышц - только постольку поскольку мышцы увеличиваются в объёме вслед за максимальной силой или силовой выносливостью, не более того. У представителей циклических видов спорта в общем-то тоже бывает своя сушка, там всё менее экстремально и более применимо к реальной жизни, что ли.
:down:
Автор granitokeram
 - августа 22, 2016, 13:55
Цитата: Awwal12 от августа 10, 2016, 14:47
Цитата: granitokeram от августа 10, 2016, 11:47
Toman , Awwal12, жирных кислот, но не жира. уловите разницу. именно изза этой разницы качки на массе не сбрасывают жир, а активно набирают.
При чем тут качки?   :fp: У них медленные волокна вообще толком не работают по ходу их деятельности. Все эти толкания штанги - это сжигание креатинфосфата, в лучшем случае гликолиз.
Жирные кислоты или триглицериды - это не принципиально, они обоюдно переходят друг в друга.
теоретик блин  :fp: :fp:
Автор alant
 - августа 16, 2016, 11:56
Цитата: mnashe от августа 16, 2016, 09:08
Цитата: SIVERION от августа 15, 2016, 21:30
есть факт, кости европеоидов тяжелее чему у монголоидов при одинаковых габаритах, у европеоидов костная ткань более плотная, а у монголоидов кости более пористые
Монголоиды ближе к птицам? :umnik:
Или к летучим мышам.
Автор mnashe
 - августа 16, 2016, 09:08
Цитата: SIVERION от августа 15, 2016, 21:30
есть факт, кости европеоидов тяжелее чему у монголоидов при одинаковых габаритах, у европеоидов костная ткань более плотная, а у монголоидов кости более пористые
Монголоиды ближе к птицам? :umnik:
Автор RockyRaccoon
 - августа 15, 2016, 22:49
Цитата: true от августа 15, 2016, 18:23
Что, на порядок вес отличается, что ли? Вряд ли там может быть разница больше двух-трех кг.
Знал двух братьев, одинакового роста и комплекции, с разницей в весе в 10 кг.
Автор SIVERION
 - августа 15, 2016, 21:30
Кости легко ломаются это уже недостаток кальция в костях и с весом костей никак не связано напрямую, но есть факт, кости европеоидов тяжелее чему у монголоидов при одинаковых габаритах, у европеоидов костная ткань более плотная, а у монголоидов кости более пористые
Автор Лукас
 - августа 15, 2016, 21:01
Цитата: SIVERION от августа 15, 2016, 17:30
у одного кости от природы тяжелые а у другого легкие из за разной плотности
Если легко ломаются, то лёгкие? :green:
Автор true
 - августа 15, 2016, 18:23
Что, на порядок вес отличается, что ли? Вряд ли там может быть разница больше двух-трех кг.