Главное меню
Мы солидарны с Украиной. Узнайте здесь, как можно поддержать Украину.

Похудение лингвофорумчан

Автор wandrien, декабря 23, 2018, 09:16

0 Пользователи и 1 гость просматривают эту тему.

ivanovgoga

Цитата: BormoGlott от января 17, 2019, 15:34
Цитата: злой от Что советовали?
Налегать на мясо, исключить крахмалистое и мучное.
не только мясо, так же рыбу, сыр, простоквашу, кефир, необезжиренную, зеленые овощи.
Исключить любые каши, картофель, хлебо-булочные и макаронные изделия, естественно сахар, сладости. Сокранить потребление фруктов до минимума (одно кислое яблоко в день).
никакого ограничения в количестве пищи нет, просто есть надо не менее 4 раз в день. По крайней мере первые 5-6 дней. Ну и воду -не менее 2 литров в сутки.
Мозг состоит на 80 процентов из жидкости, и мало того, что она тормозная, так многим еще ее конкретно не долили...

ivanovgoga

Цитата: wandrien от января 17, 2019, 15:50
Правда, можно поломать метаболизм.
поверьте, углеводов одного кислого яблока вполне достаточно
можно заменить бокалом хорошего сухого вина, но у вас это дорого и практически нереально, при среднем достатке, так что это оставлю себе.. :eat:
Мозг состоит на 80 процентов из жидкости, и мало того, что она тормозная, так многим еще ее конкретно не долили...

wandrien

Цитата: ivanovgoga от января 17, 2019, 15:52
Исключить любые каши, картофель, хлебо-булочные и макаронные изделия, естественно сахар, сладости. Сокранить потребление фруктов до минимума (одно кислое яблоко в день).
Ломка будет капец.
Кто-то из спортсменов, что сидели на безуглеводной диете, писали ужасы на этот счёт...
А уж простому овощу как я и многие ЛФчане...

wandrien


ivanovgoga

Цитата: wandrien от января 17, 2019, 15:56
Ломка будет капец.
у меня не было...
Цитата: wandrien от января 17, 2019, 15:57
Красиво жить не запретишь  ;D
дык у нас вино-как у вас квас- это просто часть крестьянской еды и питья... :)
Мозг состоит на 80 процентов из жидкости, и мало того, что она тормозная, так многим еще ее конкретно не долили...

wandrien


ivanovgoga

Цитата: wandrien от января 17, 2019, 16:04
Цитата: ivanovgoga от дык у нас вино-как у вас квас
Кстати о квасе... Пойду употреблю.  :yes:
пойду и я стаканчик нашего пропущу... :UU:
Мозг состоит на 80 процентов из жидкости, и мало того, что она тормозная, так многим еще ее конкретно не долили...

wandrien

Цитата: ivanovgoga от января 17, 2019, 16:01
Цитата: wandrien от января 17, 2019, 15:56
Ломка будет капец.
у меня не было...
Может, у вас и до того был метаболизм на основе белка?  :what:

Из того, что я читал — когда перестают поступать углеводы, организму требуется около недели (насчёт конкретного срока боюсь соврать, не помню точно), чтобы перестроиться в режим синтеза углеводов из аминокислот. Пока это не произошло, органы находятся в режиме жесточайшего голодания. Башка не варит, ноги не ходят и т.п.

У спортсменов суть этой диеты в том, чтобы вернуть углеводы перед соревнованиями и спровоцировать большой объем сахаров на время нагрузки.

Валентин Н

ЗАБАНИЛ ВИКИПЕДИЮ
Нижниь ıндэкс в ҷıсʌах — степень тıсяҷı
Препинания авторские!

RockyRaccoon


Awwal12

Цитата: Валентин Н от января 17, 2019, 20:50
Похудаизм, это же целая религия!
Это от персидского "хода́"/таджикского "худо́" - "бог"? :)
Фашиствующий имперец, асексуал и многожёнец, татарофоб, заслуженный функционер РПЦ. Слушает радио "Радонеж" и терпеть не может счастливых людей.

"Да здравствуют ДОЯРКИ!! Потому что доярки - это раса сверхчеловеков. За ними будущее планеты. Они переживут даже атомную войну, потому что доярки вечны, ибо хтоничны. И дадут потомство, которое тоже будет доярами и доярками. Ура, товарищи!.." (c) Awwal12

Валер

Цитата: wandrien от января 14, 2019, 14:30
Цитата: mnashe от января 14, 2019, 14:09
Цитата: From_Odessa от января 14, 2019, 13:58
А шансов пока нет и близко, пока ситуация такая, как есть. Волю она сжигает полностью.
Да не ситуация волю сжигает, а твой собственный выбор, кому доверять.
Воля — это как запас гликогена в печени. При правильной работе организма она расходуется при нагрузках и регенерирует при питании (информационном в нашем случае). А если все ресурсы уходят на борьбу с болезнью, "лишней" воле на нагрузки взяться просто неоткуда.

Начинать лечение надо не с поиска воли (понятно, что её не будет), а с диагностики...  :yes:
Начинать стоит с начала. А воля нужна когда уже есть к чему её применять. Начало там.
Несолидарный. С войной, чем-либо, кем-либо.

Убить непросто. Убивать за свою страну намного легче.

Vertaler

Стрч прст в крк и вынь сухим.

Авишаг

Цитата: Vertaler от апреля 16, 2019, 20:00
Сегодня 88,4, я рад.
Поздравляю! Сколько было? За какой период пришли к нынешнему состоянию? Планируете продолжать или остановитесь на достигнутом?
Пока горит свеча – всё поправимо (рабби Исраэль из Салант).

Vertaler

Цитата: Авишаг от апреля 16, 2019, 22:18
Цитата: Vertaler от апреля 16, 2019, 20:00
Сегодня 88,4, я рад.
Поздравляю! Сколько было? За какой период пришли к нынешнему состоянию? Планируете продолжать или остановитесь на достигнутом?
Было 30 декабря 89,5. То есть никаких усилий я не прикладывал, выходил даже какое-то время опять за 90, но сейчас вес пошёл вниз, и это хорошо. Надо, конечно, продолжать.
Стрч прст в крк и вынь сухим.

Авишаг

Пока горит свеча – всё поправимо (рабби Исраэль из Салант).

Abdylmejit

У меня огромный практический опыт по  ограничивающим диетам и голоданию. Начиная с голодания по Брэггу (самое эффективное - в среднем 850 гр в сутки) и заканчивая мусульманским постом (230 г.). Сейчас на диете с ограничением углеводов (хлеб и рафинированный сахар  исключены полностью) + метформин (1000мг) + милдронат (500мг) + В₁₂ + рыбий жир в капсулах +  бег + турник 2 часа в неделю (среда, воскресение). С 25.02 по 15.04 потеря веса 9,3 кг при отличном самочувствии и работоспособности. ;up:

Авишаг

Цитата: Abdylmejit от апреля 17, 2019, 09:48
С  25.02  по 15.04 потеря веса 9,3 кг при отличном самочувствии и работоспособности. ;up:
Читала о том, что быстрая потеря веса вредна для здоровья.
Пока горит свеча – всё поправимо (рабби Исраэль из Салант).

Abdylmejit

Цитата: Авишаг от апреля 17, 2019, 10:02
Цитата: Abdylmejit от апреля 17, 2019, 09:48
С  25.02  по 15.04 потеря веса 9,3 кг при отличном самочувствии и работоспособности. ;up:
Читала о том, что быстрая потеря веса вредна для здоровья.
Меньше 200г (186) это не много. Тем более, что процесс замедляется и через пару месяцев должен прекратиться, по причине достижения физиологической нормы и укрепления мышц.

mnashe

Интересно, граница полезной для организма скорости снижения веса — абсолютная (в граммах) или относительная (в процентах от массы тела)?
Адепт единственного числа и безродового склонения
שָׁלוֹם עֲלֵיכֶם!

Abdylmejit

Цитата: mnashe от апреля 17, 2019, 10:51
Интересно, граница полезной для организма скорости снижения веса — абсолютная (в граммах) или относительная (в процентах от массы тела)?
В процентах будет вернее. Нужно, наверное, учитывать также и состояние организма, возраст, психический настрой. Короче: все индивидуально (что русскому хорошо...)

mnashe

Ну я так и предполагал, но на всякий случай решил уточнить у того, кто лучше разбирается.
Адепт единственного числа и безродового склонения
שָׁלוֹם עֲלֵיכֶם!

Чайник777

Цитата: Abdylmejit от апреля 17, 2019, 09:48
У меня огромный практический опыт по  ограничивающим диетам и голоданию. Начиная с голодания по Брэггу (самое эффективное - в среднем 850 гр в сутки) и заканчивая мусульманским постом (230 г.). Сейчас на диете с ограничением углеводов (хлеб и рафинированный сахар  исключены полностью) + метформин (1000мг) + милдронат (500мг) + В₁₂ + рыбий жир в капсулах +  бег + турник 2 часа в неделю (среда, воскресение). С 25.02 по 15.04 потеря веса 9,3 кг при отличном самочувствии и работоспособности. ;up:
Если Вы всю жизнь голодаете и теряете вес, то должны уже весить 0 кг. Но скорее всего, это не так. Значит, удаётся на этих ваших диетах и поднабрать чуток? :)
DAZU brauchte Hitler 12 Jahre Zeit.

Чайник777

Цитата: wandrien от января 17, 2019, 15:50
Тратить всю энергию на утилизацию белка? ну... в какой-то мере разумно.
Это вы о чем?
DAZU brauchte Hitler 12 Jahre Zeit.

Toman

Цитата: Vertaler от апреля 17, 2019, 08:22
То есть никаких усилий я не прикладывал, выходил даже какое-то время опять за 90, но сейчас вес пошёл вниз, и это хорошо. Надо, конечно, продолжать.
Ну так весна же пришла. А впереди ещё лето. Конечно, несколько килограммов весной-летом скидываются сами собой, а потом зимой набираются.
...Сегодня с утра заходил в фитнес-клуб, в бассейн, заодно взвесился - вот тоже 88 кг. Это более чем дофига - т.е. ни о каком похудении тут и речи быть не может, вес почти максимальный для меня. Вроде, зимой 2012..2013 я 89-90 кг достигал, но это был вообще полный атас.
Во́зле до́ма хо́лм с куля́ми - вы́йду на́ холм, ку́ль поставлю.
В славном городе Miami тётки мерялись ногтями, тик иң озын завсегда у Фиделя борода!

Быстрый ответ

Обратите внимание: данное сообщение не будет отображаться, пока модератор не одобрит его.

Имя:
Имейл:
Проверка:
Оставьте это поле пустым:
Наберите символы, которые изображены на картинке
Прослушать / Запросить другое изображение

Наберите символы, которые изображены на картинке:

√36:
ALT+S — отправить
ALT+P — предварительный просмотр