Цитата: mnashe от августа 7, 2011, 01:43Вполне достаточно.
Разве этого мало?
Цитата: mnashe от августа 7, 2011, 01:29Советуют съесть на ночь ложку меда (рассосать на языке). Пробовала, помогает. Сладкие сны обеспечивают также чай из базилика и как ни странно, лук. Если кушать достаточно лука, сон становится крепче. Сильный успокаивающий эффект дает запах дыма: агарбати, запах костра из натуральных дров и даже слабый запах дегтярного мыла (мыло это - реально снотворное!) Также успокаивают запахи с содержанием камфары (сосна и т.п.).
Пробовал спать много. Не помогает, ничем не лучше. Просто сон тогда менее эффективный, и самочувствие в итоге такое же.
Цитата: ginkgo от августа 5, 2011, 21:17Почти 100% про меня, включая часы (точнее, 14 часов в моём случае, а не 15, поскольку просыпаюсь в 6:45).
Другой с трудом просыпается в 7 или 8, с мерзким настроением собирается на работу, потом там часам к 11 начинает что-то соображать, а часам к 15 его клонит в сон. Вечером его в сон не клонит, он с удовольствием бы занялся чем-нибудь полезным, но надо ложиться спать хотя бы в полночь, иначе не выспаться.. в результате стресс и дискомфорт. При любой возможности сменить этот навязанный работой режим (в выходные, в отпуске) он это делает, чтобы хоть немного почувствовать себя человеком. Это — сова.
Цитата: RawonaM от августа 5, 2011, 19:28Пробовал спать много. Не помогает, ничем не лучше. Просто сон тогда менее эффективный, и самочувствие в итоге такое же.Цитата: ginkgo от августа 5, 2011, 19:20Это ты про кого? Мнаше же сказал, что идет на работу в 7 утра и спит мало. Вот и все.Цитата: RawonaM от августа 5, 2011, 17:23Да у вас сон нарушен и никакого режима нет, поэтому у вас все не так.Если регулярно встаешь и ложишься в одно и то же время, и хорошо спишь, и потом чувствуешь себя бодро, - чем не режим?
Цитата: ginkgo от августа 5, 2011, 19:20И ещё разЦитата: RawonaM от августа 5, 2011, 17:23Если регулярно встаешь и ложишься в одно и то же время, и хорошо спишь, и потом чувствуешь себя бодро, - чем не режим? Разве что нет субъективного ощущения мучительного "соблюдения режима", - потому что не нужно себя принуждать: организму позволено самому выбирать то, что для него оптимально.
Да у вас сон нарушен и никакого режима нет, поэтому у вас все не так.
Цитата: ginkgo от августа 5, 2011, 19:15Опять же, 100%
mnashe, +1Цитата: Vertaler от августа 5, 2011, 11:48У меня замечательно получается. Если меня не останавливать, то я за недельку-две запросто перехожу в режим "ложиться в 8-10, вставать в 16-18", при этом, проснувшись, чувствую себя сразу бодрой, в отличие от утреннего пробуждения, когда мне надо еще несколько часов на раскачку. И потом всю ночь чувствую себя бодро, и мне не нужна послеполуночная сиеста, как днем, когда после обеда уже опять клонит в сон. И голова ночью работает лучше.
Ещё при ночном режиме никак не получается прокрутить его в ту же сторону ещё дальше: ложишься в 7 или 9, а просыпаешься по инерции всё равно в 14 максимум. И для самочувствия тоже ничего хорошего.
Я же говорю: те, кто легко перестроился в жавороночий режим, видимо, не были настоящими совами
Цитата: RawonaM от августа 5, 2011, 15:12Наилучше я себя чувствую, если сплю 9-10 часов, причём неважно в каком промежутке суток.
Режим, при котором человек наилучше себя чувствует.
Страница создана за 0.077 сек. Запросов: 24.