*Стройность участников форума

[alant]

есть факт, кости европеоидов тяжелее чему у монголоидов при одинаковых габаритах, у европеоидов костная ткань более плотная, а у монголоидов кости более пористые

Монголоиды ближе к птицам?

Или к летучим мышам.

[granitokeram]

Toman , Awwal12, жирных кислот, но не жира. уловите разницу. именно изза этой разницы качки на массе не сбрасывают жир, а активно набирают.

При чем тут качки?    У них медленные волокна вообще толком не работают по ходу их деятельности. Все эти толкания штанги - это сжигание креатинфосфата, в лучшем случае гликолиз.
Жирные кислоты или триглицериды - это не принципиально, они обоюдно переходят друг в друга.

теоретик блин 

[granitokeram]

именно изза этой разницы качки на массе не сбрасывают жир, а активно набирают

Они набирают потому, что вынуждены очень много жрать, чтобы мышцы могли восстанавливаться после тренировок и расти, а не деградировали. В то время как энергозатраты во время тренировок у них невелики. И хотя жиров они стараются есть поменьше, а побольше белка (а сразу после тренировок и углеводов, чтоб не "пожечь" белки в мышцах на экстренное восстановление запасов гликогена, который за тренировку таки тратится), суммарно поневоле получается избыток.

вообще всем худеюшим неплохо бы изучить опыт сушки бодибилдеров

У них очень уж специфические цели и методы этой сушки. Сжечь жир (причём до совершенно нездоровых величин) так, чтобы не затронуть дико гипертрофированные мышцы. Обычному человеку такого, в общем-то, не надо, обычному человеку, как правило, лучше уж попутно развить просто выносливость и силовую выносливость. Ну, максимальная сила и взрывная сила тоже нужны. А объёмная гипертрофия мышц - только постольку поскольку мышцы увеличиваются в объёме вслед за максимальной силой или силовой выносливостью, не более того. У представителей циклических видов спорта в общем-то тоже бывает своя сушка, там всё менее экстремально и более применимо к реальной жизни, что ли.

[maristo]

Toman , Awwal12, жирных кислот, но не жира. уловите разницу. именно изза этой разницы качки на массе не сбрасывают жир, а активно набирают. вообще всем худеюшим неплохо бы изучить опыт сушки бодибилдеров, если ожирение не вызвано гормональным сбоем или органическими нарушениями системы пищеварения.

кленбутерол

[Awwal12]

теоретик блин 

Если нечего сказать по теме, то обычно лучше промолчать.
Весь силовой тренинг (хоть при пауэрлифтинге, хоть при бодибилдинге) строится так, чтобы минимально задействовать медленные волокна и по возможности не активировать митохондрии вообще. Иначе он попросту будет неэффективен. Все эти "не более 10 повторов при максимальном усилии" - именно отсюда. Без биохимической "теории" силового тренинга просто не существует.