*Стройность участников форума

[granitokeram]

Toman , Awwal12, жирных кислот, но не жира. уловите разницу. именно изза этой разницы качки на массе не сбрасывают жир, а активно набирают. вообще всем худеюшим неплохо бы изучить опыт сушки бодибилдеров, если ожирение не вызвано гормональным сбоем или органическими нарушениями системы пищеварения.

[granitokeram]

мышцы не работают на жире никак вообще

Если бы это было так, то сжечь жир физическими нагрузками было бы вообще невозможно.

смотрим качков на массе

Ли Прист

[Марго]

Пролистнула странички темы. Как обычно, в обсуждении, касающемся внешности, участвуют одни мужики.

Еще только увидев название темы, решила, что тут будут фотки, — ан нет, как выяснилось, никто своей стройностью похвастаться не решился. Может, проведем конкурс среди участников темы? (Марго не в счет, я в теме  не участвую, это взгляд со стороны.)

Из обнаженной натуры (а попросту — голым), кажется, видела здесь одного Мнаше (плавки не в счет). Но и его я стройным не назвала бы, просто изможденный. 

[Awwal12]

Toman , Awwal12, жирных кислот, но не жира. уловите разницу. именно изза этой разницы качки на массе не сбрасывают жир, а активно набирают.

При чем тут качки?    У них медленные волокна вообще толком не работают по ходу их деятельности. Все эти толкания штанги - это сжигание креатинфосфата, в лучшем случае гликолиз.
Жирные кислоты или триглицериды - это не принципиально, они обоюдно переходят друг в друга.

[mnashe]

Из обнаженной натуры (а попросту — голым), кажется, видела здесь одного Мнаше

Во-во! Главный нудист форума вообще ни в каком виде своих фотографий не выкладывал, приходится мне отдуваться!

Но и его я стройным не назвала бы

Не, у меня сутулость с детства.
Но тут вообще не про стройность говорили, а про худобу. Я уже не помню, почему такое название.
Оказалось, что я в список худых не попал

просто изможденный

Хм...

[Toman]

именно изза этой разницы качки на массе не сбрасывают жир, а активно набирают

Они набирают потому, что вынуждены очень много жрать, чтобы мышцы могли восстанавливаться после тренировок и расти, а не деградировали. В то время как энергозатраты во время тренировок у них невелики. И хотя жиров они стараются есть поменьше, а побольше белка (а сразу после тренировок и углеводов, чтоб не "пожечь" белки в мышцах на экстренное восстановление запасов гликогена, который за тренировку таки тратится), суммарно поневоле получается избыток.

вообще всем худеюшим неплохо бы изучить опыт сушки бодибилдеров

У них очень уж специфические цели и методы этой сушки. Сжечь жир (причём до совершенно нездоровых величин) так, чтобы не затронуть дико гипертрофированные мышцы. Обычному человеку такого, в общем-то, не надо, обычному человеку, как правило, лучше уж попутно развить просто выносливость и силовую выносливость. Ну, максимальная сила и взрывная сила тоже нужны. А объёмная гипертрофия мышц - только постольку поскольку мышцы увеличиваются в объёме вслед за максимальной силой или силовой выносливостью, не более того. У представителей циклических видов спорта в общем-то тоже бывает своя сушка, там всё менее экстремально и более применимо к реальной жизни, что ли.

Из обнаженной натуры (а попросту — голым), кажется, видела здесь одного Мнаше (плавки не в счет).

Я вот недавно как раз в плавках в кадр попадал на одном мероприятии. Как раз все мышцы сдулись из-за уже почти года непосещения тренажёрного зала (я и когда регулярно посещал, всё равно дрищ жуткий, а без тренировок так и вообще жуть), и ещё пузо отрастил. Надо только эти фотки найти в инете, и выбрать с нужным ракурсом, где пузо видней.

Оказалось, что я в список худых не попал

Кто же тогда худой???

[mnashe]

Кто же тогда худой???

Timiriliyev: 15.8
Лукас: 17.6
Iskandar: 19.6
Как-то даже стесняюсь в этот список свои 21,5 вписывать

[maristo]

Я выкладывал фото в 2011м. Недавно совсем.

[Toman]

Timiriliyev: 15.8
Лукас: 17.6
Iskandar: 19.6
Как-то даже стесняюсь в этот список свои 21,5 вписывать

Хо, а я вообще от 25 до 27 обычно. Причём 25 - это только когда совсем отощал. Сейчас, наверное, где-то около 26,5.

[maristo]

Никто он бега не умирал.

http://fitfixed.com/training/advise/smert-na-marafone-pochemu-umirayut-ot-bega/

Статья проплачена табачными компаниями. Идите на пробежку. 

[Toman]

Статья проплачена табачными компаниями.

При чём тут табачники? Статья затрагивает реальную проблему, и в общем даже намекает, что надо, а чего не надо делать бегунам. Как я уже говорил, я не бегун абсолютно, и помимо уроков физкультуры в школе и универе бегал только утилитарно. И этот утилитарный бег, в отличие от более-менее спокойного бега на уроках, часто бывал весьма неприятен для сердечно-сосудистой системы, потому что когда едешь в метро или другом общественном транспорте, всё время получается так, что, загнав пульс до максимума, ты вынужден резко остановиться, войдя в вагон или в салон троллейбуса или автобуса. И даже бег на месте организовать в тесноте трудно. Приходилось бешено дрыгать руками, ногами и всем телом, чтобы организовать какую-то адекватную режиму сердца работу мышц. Всё равно решительно недостаточно, но без этого, возможно, можно было и реально сдохнуть прямо там, в дверях поезда метро.

Идите на пробежку. 

Не, я сегодня наконец-то в бассейн выбрался. Почти час никого кроме меня не было - было очень хорошо плавать. Думал, после такого перерыва совсем не поплыву и больше 100 м за раз не осилю, но нет, в спокойных условиях  проплыл внезапно почти 3 км - кажется, раньше вообще столько не плавал за один раз (потому что почти не попадал на такой пустой бассейн, видимо). Очень медленно, правда, если среднюю скорость взять. А что касается пробежек... Как раз когда шёл туда, в фитнес-клуб, за 800 метров до него смотрю, дорогу переходят трое бегунов: два мужика и женщина, которая их ведёт (инструктор, значится). Прямо у меня за спиной перешли дорогу и побежали меня обгонять. Нет, конечно, они таки бежали быстрее, чем я шёл, и прилично обогнали (как оказалось, они оттуда, из фитнес-клуба, этот круг и бежали). Но вот тот монах, думаю, их бы шагом не напрягаясь, в своём обычном темпе ходьбы, обогнал.

[Toman]

Кстати, да - раз был в фитнес-клубе, по случаю взвесился. Примерно 83,8..84,0 кг. Для лета и такого дрищеватого состояния мускулатуры шибко многовато, конечно. Ща померяю рост и пересчитаю поточнее текущий ИМТ: 84 кг, 183 см, ИМТ 25,1.

[From_Odessa]

М-да, 103,5 кг на 180 см роста...

[کوروش]

Рост 187, вес 77; ИМТ 22,02.

[maristo]

ИМТ вообще ни о чем не говорит. Можно быть скиннифэтом, иметь жир на костях, и идеальный ИМТ.

[Валер]

ИМТ вообще ни о чем не говорит. Можно быть скиннифэтом, иметь жир на костях, и идеальный ИМТ.

Если я не ошибаюсь, он ещё и на все пола. Как-то оно не того. А так да, очень демократичный - разброс будь здоров, даже я влез

[true]

М-да, 103,5 кг на 180 см роста...

Хорошего человека должно быть много 

[Timiriliyev]

Взвешивался, кстати, в больничке. 48,3 кг было.

[Лукас]

М-да, 103,5 кг на 180 см роста...

Хорошего человека должно быть много 

Особенно в лифте.

[SIVERION]

При одинаковом росте и комлекции вес может значительно отличаться если у одного кости от природы тяжелые а у другого легкие из за разной плотности

[true]

Что, на порядок вес отличается, что ли? Вряд ли там может быть разница больше двух-трех кг.

[Лукас]

у одного кости от природы тяжелые а у другого легкие из за разной плотности

Если легко ломаются, то лёгкие?

[SIVERION]

Кости легко ломаются это уже недостаток кальция в костях и с весом костей никак не связано напрямую, но есть факт, кости европеоидов тяжелее чему у монголоидов при одинаковых габаритах, у европеоидов костная ткань более плотная, а у монголоидов кости более пористые

[RockyRaccoon]

Что, на порядок вес отличается, что ли? Вряд ли там может быть разница больше двух-трех кг.

Знал двух братьев, одинакового роста и комплекции, с разницей в весе в 10 кг.

[mnashe]

есть факт, кости европеоидов тяжелее чему у монголоидов при одинаковых габаритах, у европеоидов костная ткань более плотная, а у монголоидов кости более пористые

Монголоиды ближе к птицам?