Помогите перевести фразу с арабского

[noname69]

مساعدة الذات
татуировщик сказал, что это звучит на русском как =помоги себе сам=  или =самопомощь=
хотелось бы узнать на сколько это соответствует действительности перед тем как делать татуировку

[noname69]

Проше прощения за размер шрифта в первом сообщении
         
مساعدة الذات